Где взять свободное время для хобби?
Обновлено: 05.06.2024
Если в огромном списке хобби вы нашли свое увлечение, но теперь никак не можете выделить для него время в своей насыщенной и напряженной жизни, все равно не спешите отказываться от удовольствия! Психологи утверждают, что увлечения - это важная составляющая, помогающая бороться с депрессиями, лишним весом и хроническими заболеваниями. Всегда можно найти время на хобби не в ущерб остальным делам и основным обязанностям!
Советы по поиску времени для увлечения
Начните с малого - выкроите хотя бы полчаса в день, и вскоре вы заметите, как рутинные дела начнут делаться быстрее и с большим удовольствием. А все потому, что у вас появится стимул быстрее их завершить и заняться тем, что приносит радость.
Для начала разберитесь со своим типом: если вы сова, то уделяйте любимому занятию вечерние часы, но всегда устанавливайте строгий лимит, чтобы оставалось достаточное время для сна.
Жаворонкам, просыпающимся ни свет, ни заря и коротающим драгоценные утренние минуты на бессмысленное лежание в постели или просмотр повторов телепередач, рекомендуется посвящать любимым делом раннее утро. Это поднимет настроение и зарядит положительной энергией на весь день.
Некоторыми увлечениями вполне можно заниматься в общественном транспорте, а если хобби требует спокойной домашней обстановки, то в метро или автобусе вполне будет удобно заняться изучением теории, например, почитать книги по валянию, поискать в интернете с телефона или планшета новые схемы по бисероплетению или посмотреть идеи для пошива игрушек из носков или мыловарению.
Чем вы занимаетесь на работе, когда выдается свободная минутка? В очередной раз просматриваете фото друзей в социальных сетях или от скуки едите сладости, попутно подыскивая варианты диет? Не лучше потратить эти минуты на свое любимое увлечение?
Если работа позволяет, то с собой можно взять картину для вышивки крестиком или бисером, а если на работе нет соответствующих условий, но есть компьютер, то можно изучить новые техники вышивки.
Как освободить пару часов дома
Если дома любимым занятием не дают заниматься дети, то лучший способ найти для него время - заразить своим увлечением ребятишек, совместный отдых с детьми обязательно принесет свои плоды и сплотит разные поколения.
Многие женщины жалуются, что все свободное время у них съедает домашние обязанности, а на хобби не остается ни минуты. Попробуйте систему флай леди - занимайтесь рутинными делами ежедневно в небольших порциях. К примеру, по понедельникам и четвергам протирайте мебель от пыли, а по средам мойте полы.
Готовьте сразу большими порциями и замораживайте излишки - времени на объем потратится немного, зато в следующий раз достаточно будет только разогреть котлеты или жареную курочку.
Некоторые дела вполне можно доверить современной технике, которая быстро справляется с обязанностями и дарит кучу свободного времени!
И последнее: никогда не ищите причины и поводы, чтобы отказаться от любимого занятия! Направьте все силы на то, чтобы выкроить для своего удовольствия хотя бы час в день! Результат не заставит себя ждать!
Да, я в курсе, что Вы ужасно занятой человек, но я Вас уверяю, у Вас есть время для хобби!
Многих из нас учили, что когда дело доходит до времени, производительность важнее всего. В результате мы структурировали нашу жизнь вокруг работы, а не отдыха. Но, подумав немного, Вы сможете найти больше времени в расписании, чтобы заниматься любимым делом. У большинства из нас есть свободное время, мы просто не тратим его с умом и пользой.
Американские социологи провели исследование времени, которое люди тратят за различными видами деятельности, такие как работа, уход за детьми, волонтерство и общение. Эта диаграмма показывает, сколько времени в день люди проводят за различными мероприятиями.
Стоит отметить, что 58 минут, потраченных на домашние дела, являются средним показателем. Мужчины тратят 49 минут в день на домашние дела, по сравнению с 80 минутами, которые тратят женщины. Отдых и досуг - еще одна категория с гендерной разницей. Мужчины тратят 3,5 часа на отдых и спорт, а женщины - 2,3 часа.
«Но это средние показатели! Это не я. Я очень занят!», скажете Вы.
Ага, я Вам верю! Но если взглянуть на свое время немного иначе, это поможет Вам найти то свободное время, которого Вам якобы не хватает для занятий хобби.
Подумайте о времени в неделях, а не днях, чтобы узнать, где в вашем расписании может скрываться дополнительное время. Каждая неделя состоит из 168 часов. Если Вы работаете 40 часов в неделю, а спите 8 часов каждую ночь (72 часа в неделю), возможно, Вы можете себе позволить потратить пару часов в неделю на хобби. Это сделает остальные 166 часов Вашей недельной жизни более продуктивными.
Для этого рекомендуется отследить неделю Вашей жизни. Вы можете записывать каждые полчаса все, что Вы делаете или попробовать простой калькулятор свободного времени в конце этой статьей. Какими бы ни были Ваши результаты, калькулятор, как правило, будет показывать, что у Вас есть свободное время, а если пересмотреть и правильно спланировать некоторые повседневные дела, Вы сможете найти еще больше свободного времени.
Одним из ключевых моментов к выделению времени для хобби является планирование времени на него в течение рабочей недели и выходных так же, как Вы планировали бы рабочие встречи или социальные мероприятия. Если регулярно заниматься тайм-менеджментом, можно выявить поглотителей Вашего времени и научится отсекать их.
Одна из причин, по которой наши расчеты свободного времени не соответствуют реальности, заключается в том, что мы можем терять время, делая бессмысленные вещи. Например, проверка электронной почты и социальных сетей каждый час, просто зависание в интернете, а иногда мы вообще ничего не делаем. Мы все знаем, что на это уходит много свободного времени, а в конце напряженного рабочего дня интернет или телевизор могут показаться расслаблением. Но зачастую это не так.
Экран телевизора или монитор компьютера (мобильного устройства) действует на нас физиологически и психологически стимулирующим образом, что влияет на ухудшение сна и, как следствие, организм не отдыхает в полной мере. Еще один минус проведения свободного времени у экрана - это, как правило, одиночное занятие, которое мешает нам общаться с нашими близкими.
Находить время для хобби - значит быть более внимательным к самому себе, к своему физическому и душевному самочувствию. То, что у Вас мало свободного времени, чтобы потратить его на хобби - это нормально. Слишком много времени делает нас такими же несчастными, как и его нехватка. Психологи подсчитали, что работающим людям для ощущения счастья достаточно 2,5 часа свободного времени в день, а пенсионерам и неработающим - 4,75 часа в день, тогда как слишком большое количество свободного времени заставляет его больше походить на работу, а не на досуг. Когда люди назначают определенное время и даты для веселых мероприятий (например, поход в кино или встреча с друзьями в кафе), они получают меньше удовольствия.
Однако это не означает, что Вы не должны планировать свой досуг. Просто точно определенное время для хобби, например 2 часа каждый четверг, приносит меньше наслаждения, чем те же 2 часа, но в день, когда у Вас есть вдохновение. Весь смысл состоит в том, чтобы Ваше «свободное» время оставалось свободным!
Не знаете, чем заняться дома и снова листаете соцсети, а затем вините себя? Чувствуете, что время уходит впустую и хотите наполнить минуты интересными занятиями? Самое время добавить в жизнь искру. Наши простые советы помогут вам понять, чем заняться в свободное время, как выбирать, из чего и что подходит именно вам.
- 10.10.2022
- 6 минут на чтение
- 3 комментария
Из статьи вы узнаете:
Уже появились идеи, чем заняться дома, но нужны советы наставника? Запишитесь на онлайн курсы , где вас научат всему, что только можно познать через интернет.
Ответьте на вопрос «Зачем вам нужно хобби?»
Хобби — это не просто любимое занятие. За всеми вашими походами в спортзал, попытками научиться играть на гитаре, написанными стихами и прочитанными от и до книгами стоит мозг. А точнее, определённая потребность, которую мозг превращает в сигналы к действию.
Давайте разберёмся, что же влияет на ваш выбор.
Иногда сложно понять, чего вам по-настоящему хочется.
Поэтому мы привели 3 ситуации, в одной из которых вы сможете узнать себя и определить, какое именно хобби вам нужно.
1. Взгляните на себя со стороны. Каждый день вы проводите много времени на работе или учёбе, сидя за столом, а приходя домой, чувствуете, что тело ваше просит встряски? Это потребность в отдаче, во выплеске энергии. Вам понравятся активные или даже экстремальные хобби.
2. Теперь наоборот, после работы вам хочется побыть наедине с собой, в своём тихом и уютном мире и поразмышлять об отвлечённых вещах. Это потребность в компенсации энергии, замедлении ритма жизни. Домашние и интеллектуальные хобби — вот, что вам подойдет.
3. Или совсем другая ситуация, у вас много свободного времени, но сидеть или лежать и смотреть в потолок уже ну совершенно невозможно. Всё, что вам нужно — это избавиться от скуки и занять свой день. Вам легко выбирать: только время влияет на то, чем вы сами себя займёте.
Не пытайтесь навязать себе хобби, потому что это стильно, модно, молодежно. Вскоре вы осознаете, что это пустая трата времени и сил.
Ещё один классный способ понять себя — окунуться в детство. Просто вспомните, что вас тогда занимало и приносило радость. Ведь будучи детьми, мы ясно осознаем, что нам нужно, и лишь этим хотим заниматься здесь и сейчас.
Будьте честны с собой и занятие по душе не заставит себя ждать.
Выберите то, что будет приносить пользу
Какая потребность — такое и хобби.
Условно, можно разделить хобби на две большие группы: активные и пассивные.
Чтобы облегчить муки выбора, давайте обо всем по порядку.
Активные хобби, которыми можно заняться в свободное время
Все виды спорта
Увлекаясь спортом, вы поймаете сразу двух зайцев: спортивные занятия приносят не только физическую пользу, но и психологическую, помогая переключаться на более позитивные мысли. За это от души спасибо дофамину, серотонину и эндорфину, которые так активно вырабатывает наш организм во время активных нагрузок.
Кто-то начинает заниматься спортом ещё в детстве, а кто-то — уже в более взрослом и сознательном возрасте. Главное — начните.
В спорт легко влюбиться. Ловите нашу подборочку.
Самые популярные виды спорта для женщин и девушек: фитнес, стретчинг, кроссфит, пилатес, лёгкая атлетика, фигурное катание, волейбол, баскетбол, теннис, йога .
Экстремальные занятия
Если с вашей физической подготовкой в зале уже тесно, а сворачивать горы хочется как никогда раньше — самое время добавить в жизнь адреналина и попробовать экстремальное хобби.
Зорбинг, дайвинг, банджиджампинг, прыжки с парашютом, кайтсёрфинг, дельтапланеризм, пейнтбол, рафтинг — вот, где можно испытать себя и насытиться острыми ощущениями. Не переживайте, хватит надолго, мы проверяли.
Танцевальные направления
Любите быть звездой танцпола — любите и на танцы ходить. Пластичность, эффектность, чувство ритма, красивые изгибы, грация и уверенность в себе — неудивительно, что танцы так популярны во всём мире.
- Не можете усидеть на месте, пересматривая баттлы в фильме «Шаг вперёд»? Запишитесь на класс по Hip-hop и Jazz-funk.
- Скучаешь по лету? Dancehall перенесёт тебя в самые жаркие страны планеты.
- Любишь танцы со смыслом и перетекающими из одного в другое движение? Окунись в мир Contemporary.
- Хочешь почувствовать себя героиней фильма «Бурлеск», такой же гибкой, сексуальной и пластичной? Попробуй High Hills и Strip plastic.
- А если тебе нравится контраст между точностью движений и полной импровизацией — сходи сначала на Popping, а потом на House.
Каждый стиль танца — это образ. Примерь все и реши, в каком чувствуешь себя наиболее комфортно.
Активные занятия (занятия вне дома)
Сочетание хорошей физической нагрузки и природы позволяет не только отвлечься от суеты, но и прекрасно провести время, как наедине с собой, так и в хорошей компании.
Пассивные (домашние) хобби
Пассивные занятия отлично подходят, чтобы подумать о чём-то важном, улучшить концентрацию и восстановить энергию. Они включают в себя творчество во всех его формах, коллекционирование, интеллектуальные увлечения и занятия, связанные с природой и миром животных. Откройте для себя хотя бы одно, и вам уже никогда не будет скучно дома.
Творчество
Вот он, неиссякаемый источник идей и свободы мыслей — творчество. Оно настолько разнообразно, что часто хочется попробовать все и сразу, и это правильно! Творчество — это не только создание чего-то нового, но и возможность путешествия в другой мир, который вы создаете своим воображением. Выбор безграничен, поэтому мы расскажем о самых популярных:
- Кулинария ;
- Музыка ( вокал , игра на инструменте , караоке, битмейкерство);
- Занятия, связанные с визуальным оформлением чего-либо ( фотография , видеосъемка , графический дизайн , программирование , рисование , необычные техники живописи и так далее);
- Все виды рукоделия ; кройка и шитьё , вязание;
- Создание подарков и декора для дома;
- Увлечения, связанные с красотой и здоровьем ( массаж , нейл-арт, создание причёсок , изготовление домашней косметики, ароматерапия).
Курсы актёрского мастерства в Москве
выбрать
Курсы сценаристов в Петербурге
Театральные студии в Петербурге
Коллекционирование
Коллекционирование обычно ассоциируется у нас с привычными монетами, почтовыми марками и гербарием. Однако здесь, как и в творчестве, все ограничивается лишь вашим воображением — собрать коллекцию можно из чего угодно. Многие увлекаются поиском и коллекционирование редких книг, картин, фотографий, сумок и туфель (например, как Кэрри Брэдшоу, героиня сериала
«Секс в большом городе»).
Найдите то, что заставляет ваши глаза блестеть и начинайте свою собственную коллекцию. Кто знает, может быть, в будущем ваша коллекция фотографий попадёт в музей или сделает вам состояние!
Интеллектуальные хобби
Не всегда бывает легко разгадать загадку, пройти игру или выучить новые слова, однако удовольствие после мощного мозгового штурма — просто невероятное. Среди интеллектуальных занятий особенно популярны:
Загадки, кроссворды и головоломки, настольные игры, чтение, изучение наук (психология, история, маркетинг, физиогномика и другие), изучение иностранных языков, писательская деятельность и журналистика.
Думаете, что настольные игры - это Монополия, во время игры в которую вся компания успеет поссориться 10 раз и запутаться в правилах?
Загляните в Hobby Games и убедитесь, что настольные игры могут быть увлекательными и захватывающими: для большой компании или вечера на двоих, для весёлой вечеринки и тихого вечера в кругу семьи, для начинающих детективов и тех, кто любит мистику и ужастики.
Глаза разбегаются от возможностей? Попробуйте всё и решите, что не только занимает ваше время, но и заставляет на время отключиться и выпасть из реальности.
Ловите 4 книжных магазина, в которых вы найдёте всё для для интеллектуальных хобби:
- Буквоед — книжный магазин в Петербурге с большим выбором книг по иностранным языкам, головоломкам и настольным играм с любыми уровнями сложности.
- Читай-город — книжный магазин, где вы найдёте все горячие новинки по психологии, бизнесу, истории или медицине.
- Республика — магазин с огромным выбором книг по творчеству, иллюстрированными энциклопедиями по музыке, литературе и искусству.
- Подписные издания — книжный магазин в Петербурге с необычной подборкой как научно-популярной литературы, так и книгами посерьёзней — для тех, кто хочет выбрать уровень hard и погрузиться в науку.
Хобби, связанные с природой и миром животных
Любителям провести время на свежем воздухе и позаботиться о братьях наших меньших подойдут следующие занятия: содержание питомца или разведение домашних животных, пчеловодство, садоводство и цветоводство, виноделие, ландшафтный дизайн, флористика.
Поймите, сколько времени вы готовы потратить на хобби
Найти хобби — значит найти время.
Сколько вы хотите тратить на любимое занятие зависит только от вашего желания. Однако, прежде всего, хобби нужно освоить, и этот процесс также занимает определенный период. Не стоит относиться к этому слишком серьезно, поскольку для одних хобби достаточно понять основы, чтобы начать активно ими заниматься, а другие можно спокойно изучать всю жизнь.
Часто кажется, что вот, вы нашли свою отдушину, пробуете и стараетесь, но ничего не выходит. Без паники, есть два пути выхода из этой ситуации.
1. Если вам нравится сам процесс, ощущения, которые вы испытываете от него, но не удовлетворяет результат — продолжайте. Никто не говорил, что будет легко и всё получится сразу, скорее всего, вам просто нужно ещё немного практики.
2. Если вы ловите себя на мысли, что каждый раз заставляете себя заниматься чем-то, не чувствуете положительных изменений в своём состоянии и больше концентрируетесь на результате, забывая о процессе — попробуйте сделать паузу. Если нет желания продолжать, попробуйте что-то из похожей сферы или наоборот кардинально другое. Просто прислушивайтесь к внутренним ощущениям и ищите своё.
Важно: хобби не должно превращаться в рутинную деятельность. Это не обязанность, а свободный выбор. Выбор, цель которого — ваше удовольствие.
Оцените финансовые возможности и перспективы
Выбор хобби — это не только вопрос времени и желания, но как и другие занятия — денег. Только вам решать, сколько вы готовы потратить на свое удовольствие, развитие и отдых.
Есть и приятная новость — по мере освоения вы можете превратить свое хобби в источник дохода или сделать его вашей основной деятельностью. Иными словами, если чувствуете, что ваш уровень уже можно назвать экспертным — время начать зарабатывать.
Практически каждое хобби можно монетизировать. Вот несколько примеров:
- Спорт, танцы — работа тренером, онлайн-курсы, онлайн- марафоны;
- Путешествия — организация туров, составление путеводителей;
- Кулинария — приготовление блюд на заказ, книги с вашими собственными рецептами, чек-листы с блюдами из определённых ингредиентов;
- Музыка — выпуск собственных песен, продажа битов;
- Красота — выпуск собственной продукции, сеансы;
- Чтение, писательство, журналистика — написание статей или работ по различным темам
Онлайн-Курсы Agile и построения команды
Курсы личностного роста
Курсы по бизнесу
Курсы менеджмента
Курсы менеджера по продажам
Курсы маркетинга
Найдите единомышленников
Иногда, чтобы найти хобби, достаточно приглядеться к своим знакомым и друзьям. Ведь если вы общаетесь, это значит, что у вас есть похожие интересы, и в плане хобби они также могут совпадать.
Плюс ко всему, начинать вместе — это отличная мотивация. Вам будет сложнее сдаться или бросить в случае неудачи, потому что это отразится и на вас, и на вашем напарнике. Но что самое приятное, вы сможете равняться друг на друга или честно конкурировать, поддерживать, когда это будет необходимо.
Если вы начинаете в одиночку — это также огромный бонус. Вам будет просто необходимо идти на контакт, искать новых знакомых и близких вам по духу людей. Таким образом, это будет ещё один выход из зоны комфорта.
Надеюсь, эти простые советы помогут вам найти своё хобби и разнообразить жизнь. А напоследок ловите нашу подборку хобби на любой вкус и цвет.
5 самых популярных хобби для женщин и девушек:
- Изготовление уникальных продуктов (изделий, чек-листов, пособий);
- Кулинария;
- Спорт;
- Шоппинг;
- Путешествия.
5 хобби для настоящих мужчин:
- Боевые искусства;
- Компьютерные игры;
- Фотография;
- Чтение;
- Бильярд.
5 самых подходящих хобби для детей и подростков:
- Спорт;
- Танцы;
- Творческие кружки;
- Написание текстов;
- Фотография.
5 лучших хобби для пенсионеров:
Мы верим, что у вас обязательно получится найти своё хобби. А если оно уже есть, то новые занятия никогда не бывают лишними!
Читайте также: