Как подготовить печень к новогодним праздникам?

Обновлено: 18.05.2024

В праздничные дни органы пищеварения и вспомогательные органы, например, печень, испытывают особенно сильную нагрузку. Резко изменившийся рацион часто негативно сказывается на самочувствии. Несварение, тяжесть и боли и могут испортить праздники. Как подготовить свой организм к Новому году заранее, рассказала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и Медицинской профилактики Римма Равильевна Яхина.

Римма Яхина: «Новый год — самый долгожданный праздник. Все мы его очень ждем, и, конечно, всем хочется его не испортить. Подготовка к празднованию Нового года не должна сильно отличаться от жизни, которую мы ведем в обычное время. То есть необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Даже в условиях коронавируса нужно стараться применять физические нагрузки и быть физически активными.

В Новый год все стараются себя побаловать какими-то вкусностями. Перед застольем рекомендую принимать пищу в течении всего дня, то есть 3-4 приема пищи должны быть. Накануне новогоднего застолья не стоить садиться на диету. Также не рекомендуется готовить блюда, которые содержат экзотические продукты.

Не перегружайте себя жирными и острыми блюдами. Лучше отказаться от жареной пищи в пользу запеченой или отварной. Наступает Год быка, но говядина и свинина не приветствуются, поэтому отдайте предпочтение индейке, курице. Не нужно отдавать много места на новогоднем столе жирным салатам с майонезом, замените их легкими салатами. Повторюсь, не нужно объедаться за новогодним столом. Ешьте всего понемногу.

Следует понимать, что на шампанское также возможны аллергические реакции. У вас могут возникнуть покраснения кожи или другие симптомы. Как и во всем остальном, не стоит злоупотреблять алкоголем. Если возникает аллергическая реакция, следует немедленно отказаться от приема алкогольных напитков».

Печень — один из важных органов нашего организма. Она помогает расщеплять жиры, очищает организм от токсинов и нейтрализует пагубное действие алкоголя. До Нового года осталось меньше месяца, и поэтому очень важно позаботиться о здоровье печени. «Рамблер» расскажет, как правильно подготовить печень к праздникам.

В первую очередь в новогодние праздники важно не переедать, поскольку жировые отложения наносят вред прежде всего печени. Дело в том, что печень, подвергшаяся жировому перерождению, значительно снижает функциональность, а именно способность образовывать желчь, эмульгировать жиры и очищать организм от токсинов.

Также для многих праздник не обходится без алкоголя. Даже малое количество выпитого спиртного способно нарушить работу печени.

И поэтому важно понимать, что проблему легче предупредить, чем лечить. Поэтому специалисты советуют употреблять средства, оказывающие защитное действие на печень. А именно те препараты, в состав которых входят биологически активные для печени вещества: эссенциальные фосфолипиды, L-карнитин и витамин Е.

Эссенциальные фосфолипиды способствуют воздействию целостности мембран гепатоцитов и предотвращению их дальнейшего разрушения. А при помощи L-карнитина жирные кислоты попадают внутрь митохондрий печеночных клеток. Если же они не будут попадать внутрь, то жирные кислоты усиленно накапливаются в клетках печени, и функция гепатоцитов снижается, иногда вплоть до полной остановки. А витамин E защищает фосфолипидный слой печеночных клеток от разрушения, блокируя перекисное окисление липидов.

Перед употреблением лекарственных средств важно проконсультироваться с врачом. А чтобы быть уверенным в здоровье своей печени, постарайтесь в Новый год воздержаться от жирной пищи, алкоголя и, конечно же, переедания.

Самая долгожданная праздничная пора уже наступает — а значит, пришло время позаботиться о себе и заняться подготовкой организма к грядущим бурным застольям. Пожалуй, самый большой удар придется на нашу печень, ведь тяжелая пища и спиртные напитки зачастую составляют основу новогоднего меню. Как обезопасить уязвимый орган — рассказывает наш эксперт Анна Борисова, врач-гастроэнтеролог австрийского центра здоровья Verba Mayr.

Печень выполняет более 500 функций в нашем организме, и ни один значимый процесс, а тем более праздник, не проходит без ее участия. Печень обладает способностью регенерировать клетки (обновляться), но этот ресурс, к сожалению, не бесконечен. Поэтому заведомая подготовка и правильная своевременная поддержка печени может помочь сохранить ресурсы этого органа и подарить ей и всему организму благополучие.

Как подготовить?

Существует несколько важных пунктов, которые стоит запомнить перед новогодним застольем.

Конечно, укрепить печень можно и медикаментозными средствами. За 2-3 недели до праздников начните принимать лекарства с гепатопротекторами — они препятствуют разрушению клеточных мембран и стимулируют выработку гепатоцитов, тем самым положительно влияя на работу печени.

Читайте также: