Как выбрать спортивное белье? Готовимся к фитнесу

Обновлено: 08.06.2024

Как выбрать спортивное белье? Готовимся к фитнесу

Сегодня в моде здоровый образ жизни, поэтому все больше женщин проводят свободное время в тренажерных залах и посещают занятия по фитнесу. Регулярные спортивные нагрузки - это прекрасная возможность сбросить лишний вес, придать мышцам рельеф, а также улучшить общее состояние организма. Все знают о том, что необходимо подбирать одежду в соответствии с видом спорта, которому вы отдали предпочтение, что нужно правильно питаться и пить много воды, но почему-то многие даже опытные тренеры не рассказывают о нюансах выбора нижнего белья.

На самом деле носить обычное белье в спортзал категорически запрещено, ведь это может быть опасным для вашего здоровья. Если говорить о нижней части комплекта, то все достаточно просто, но выбору лифа нужно уделить особое внимание. Из средств массовой информации вы может получить информацию о том, какая нужна обувь для занятий спортом, как ее носить и как подбирать, учитывая индивидуальные особенности вашего тела. Точно так же нужно подойти к выбору спортивного нижнего белья. Следуйте следующим рекомендациям и ваши занятия спортом будут не только полезными, но их безопасными.

1. Отдайте предпочтение проверенному производителю. На самом деле выбор фирмы, которой вы отдадите предпочтение, очень важен, ведь это уже половина успеха. Единицы компаний выпускают качественное нижнее белье для занятий спорта, на это, безусловно, нужно обращать внимание. Вы можете постараться грамотно выбрать белье для вашего типа нагрузки при помощи информации на упаковке, а можете обратиться к продавцу.

Посетите фирменный магазин, где вам поможет консультант. Расспросите о модели, которая вам приглянулась, примерьте белье и несколько раз хорошо подумайте, действительно ли вам комфортно. Ни в коем случае на белье не должны быть косточки, различные вставки и аксессуары. Мелкие детали и вставки будут вам натирать кожу во время занятий спортом. На сегодняшний день в продаже есть большое количество эластичного бесшовного белья, которое будет практически незаметным на вашем теле.

2. Обратите внимание на ткань. Нежная кожа груди нуждается в особом уходе и трепетном отношении, поэтому лиф должен быть выполнен из мягкой эластичной ткани, которая бы отлично поддерживала грудь, но не натирала кожу. В этом особенность качественного спортивного белья. Для того чтоб выбрать лиф из подходящей ткани с определенным уровнем плотности проинформируйте консультанта о том, для каких занятий спортом вы подбираете себе белье, ведь от этого также многое зависит. Ткань, из которой выполнено белье, должна отлично пропускать воздух, позволять вашей коже дышать.

Немаловажно, чтоб влага, выделяемая кожей, быстро впитывалась в белье. Если же у вас небольшие нагрузки, то можете присмотреться к белью из хлопка, с небольшим процентом эластических волокон. Девушкам и женщинам, у которых крупная грудь, нужно приобрести белье с микроволокнами, ведь только так лиф будет плотно прилегать к телу, и обеспечивать вам комфорт даже во время сильных физических нагрузок.

3. Выбирайте белье с подходящими лямками. Если лиф, который женщина носит в повседневности, может быть на тонких аккуратных лямках, то для занятий спортом нужно выбрать другой вариант. Спортивный лиф должен иметь достаточно широкие лямки (не менее 2,5 см), ведь только так грудь будет зафиксирована максимально четко. Лямки должны быть достаточно эластичными, чтоб плотно прилегать к телу и обеспечивать хорошее кровообращение. Не забывайте о том, что тонкие лямки, врезающиеся в ваши плечи, будут доставлять вам дискомфорт и натирать кожу.

Обладательницам очень большой груди подойдет лиф с Т-образной спинкой, ведь так лямки будут создавать дополнительную фиксацию. В последнее время появились бесшовные лямки, которые считаются максимально безопасными и комфортными для занятий спортом. Всегда меряйте белье, прежде чем его купить. Поднимите руки, сделайте пару наклонов и постарайтесь понять: не доставляет ли вам лиф неудобства.

4. Отдавайте предпочтение новинкам. Миллионная армия разработчиков спортивной одежды трудится изо дня в день, чтоб вы могли чувствовать комфорт. Однако многие женщины не доверяют продукции, которую каждый день совершенствуют специалисты, и очень зря. На самом деле это не пустая трата времени, а выгодное вложение, которое очень быстро себя оправдает. Если вы хотите позаботиться о своем здоровье, правильной осанке и отличной спортивной форме, то на белье нужно обратить особое внимание.

Пару десятков лет назад женщины еще не знали о том, что белье для занятий спортом может прочно фиксировать грудь и поддерживать ее в идеальном состоянии даже во время серьезных нагрузок. Сегодня белье прекрасно поддерживает вашу фигуру, обеспечивает сухость и комфорт и отлично дополняет ваш образ. Регулярно посещайте любимый спортивный магазин и узнавайте у консультантов о том, какие новинки поступили в продажу, быть может, вы сможете наконец-то подобрать свое идеальное белье для занятий спортом.

5. Выберите правильные трусики. Во время занятий спортом не стоит акцентировать внимание на своей сексуальности, ведь самое главное в данном случае - идеальный комфорт и безопасность. Трусики танга в данном случае не подходят, ведь это вариант, скорее, на каждый день. Присмотритесь к шортикам, которые бы подтягивали ваши ягодицы, но не пережимали кожу. Трусики в виде шортиков отлично подойдут как для бега трусцой по утрам, так и для серьезных нагрузок во время занятий в тренажерном зале.

В данном случае вы можете отдать предпочтение хлопчатобумажной ткани, которая прекрасно пропускает воздух и не доставляет вам дискомфорт. Лучшим вариантом будут бесшовные трусики, которые практически неощутимы на теле и отлично выглядят даже под обтягивающими спортивными штанами. Не стоит думать, что такое белье визуально портит вашу фигуру, правильно подобранные спортивные трусики будут только подчеркивать достоинства и скрывать недостатки.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Профилактика заболеваний"

Спортивное белье надо выбирать не менее тщательно, чем кроссовки, иначе оно способно испортить любую тренировку, а со временем и форму груди. Я узнала у экспертов, как выбирать белье для фитнеса исходя из особенностей тела.

Мы уже писали о том, как выбрать форму для фитнеса, но для комфортных занятий необходимо еще и специальное белье. Без спортивного бюстгальтера не обойтись даже барышне с небольшой грудью. «В обычном бюстгальтере (а тем более без него) заниматься не стоит, — говорит Янина Сабирова, мастер спорта по бодибилдингу, персональный тренер фитнес-клуба Janinn Fitness. — Конечно, он тоже хорошо поддерживает грудь, но в целом у него иная задача. Повседневное белье создают для того, чтобы женщина выглядела в нем привлекательно. Отсюда все эти тончайшие лямочки, косточки, тесемки, кружева, синтетика… Все то, что во время тренинга будет мешать, сдавливать и натирать».

Несколько советов о том, как выбрать белье для фитнеса

Кстати, именно по этой причине для фитнеса рекомендуют приобретать не только спортивный бюст, но и трусы — сделанные из дышащих, отводящих влагу материалов шортики или слипы. «Можно надеть и обычные трусы-шортики из хлопчатобумажной ткани, без обхватывающих бедра резинок и без швов, — говорит Елена Палагута, инструктор групповых программ «World Class Житная». — Или не надевать под фитнес-брюки вообще ничего! Многие спортсмены так и делают — надевают форму прямо на голое тело. В частности, для тренировки на велосипеде или велоэргометре».

Спортивный бюстгальтер

И все-таки самое главное — правильно выбрать спортивный бюстгальтер: если грудь будет «прыгать» во время тренировки, со временем она потеряет форму. При выборе важно в равной степени учитывать и виды фитнеса, которыми вы обычно занимаетесь, и ваши анатомические особенности — ширину грудной клетки, объем молочных желез, состояние окружающих их тканей.

Спортивные бюстгальтеры делят по степени поддержки на модели для мягкого (йога, ходьба, гимнастика), умеренного (силовые тренировки, танцы, ролики) и интенсивного тренинга (аэробика, бег, верховая езда, тай-бо). В большинстве случаев производитель выносит данную информацию на упаковку, так что вам будет нетрудно сориентироваться.

Также важно знать, что все фитнес-бюстгальтеры обеспечивают фиксацию груди одним из двух способов: либо утягивает ее, прижимая к грудной клетке, либо поддерживают.

Первые делают из плотной эластичной ткани, без разделения на чашечки. Они прекрасно подходят девушкам миниатюрным (размеры АА, А), а также барышням с более пышным бюстом (B) для занятий низкой интенсивности. Вторые, с разделением на чашечки, стоит выбирать женщинам с формами. Также обратите внимание на лямки. «Они должны быть мягкими и широкими, не менее 2,5 см, — говорит Янина Сабирова. — Только при этом условии они не будут врезаться в кожу и при этом обеспечат груди необходимую поддержку». Лямки, регулирующиеся по длине, позволят лучше подогнать модель под вас, однако необходимо убедиться, что застежки не будут натирать кожу.

«Для девушек с бюстом размера С и более также очень важно, чтобы проходящая под грудью лента была достаточно широкой, эластичной и мягкой — тогда она будет держать бюст на высоте», — говорит Елена Палагута. Дополнительную поддержку груди обеспечит и Т-образная спинка. Оптимально, если она имеет сетчатые вставки — это улучшает вентиляцию и делает тренинг более комфортным. Прилегающая к телу сторона бюстгальтера должна быть бесшовной.

Спортивный бюстгальтер (как и любой, в принципе) перед покупкой необходимо примерить. И не просто постоять в нем в примерочной, а подвигаться. Поднимите руки, расправьте плечи и несколько раз глубоко вдохните, округлите спину, нагнитесь. Если выбираете модель для бега, нужно еще и попрыгать. Лямки и лента под грудью не впиваются в кожу, бюстгальтер не давит и не мешает нормально дышать, грудь не вываливается из него, а спинка не задирается вверх? Отличный выбор!

Какое спортивное белье выбрать?

«В целом я бы рекомендовала обращать внимание на продукцию известных спортивных брендов, а также фирм, занимающихся производством только спортивного белья, — говорит Янина Сабирова. — Они направленно занимаются разработками в этой области, поэтому именно их модели сделаны из самых современных (дышащих, отводящих влагу) материалов с применением последних технологий. Такие бюстгальтеры не сковывают движения, не раздражают кожу и долгое время сохраняют форму. При интенсивном использовании их можно менять примерно раз в три месяца или даже реже».

Белье для тренировок: как выбрать мужчинам и женщинам, какому материалу отдать предпочтение и какой тип белья подходит для занятий спортом.

Когда наступает время идти в спортзал, мы в первую очередь выбираем костюм и кроссовки, но для занятий спортом также важно правильно подобрать нижнее белье, которое не принесет дискомфорта, а позволит заниматься с удовольствием. Разберемся, как правильно подобрать нижнее белье для спорта.

Нижнее белье для спорта

Во время тренировки ничего не должно отвлекать, сковывать. Чтобы получить максимальный эффект от занятий и не навредить здоровью, нижнее белье должно быть как минимум удобным. Специальное спортивное белье нормализует работу кровеносной системы. Основные критерии выбора просты: стоит отказаться от цветных моделей, а для девушек — еще и от кружевных. Красители могут оказаться небезопасными, а кружевное белье — создать дискомфорт, нанести вред коже. Главное, чтобы изделие было подобрано по размеру, таким образом, не будет нарушено кровообращение. Особенность женской груди — отсутствие мышц, что может послужить растяжкам при неправильной нагрузке, особенно при беге или прыжках. Поэтому при покупке стоит руководствоваться многими факторами.

Мужское белье

Белье для спорта должно хорошо сидеть на теле: надо измерить объем талии на уровне резинки, после чего выбрать соответствующий размер в таблице производителя. Узкая модель сдавливает кровеносные сосуды и отрицательно влияет на потенцию. А слишком широкая модель может натирать и приносить болевые ощущения.

Синтетическая ткань создает эффект нагрева, что негативно сказывается на функции половых органов, снижается выработка тестостерона. Хлопок хорошо впитывает влагу, но не отводит ее, что может вызвать раздражение кожи. Можно использовать изделие из натурального хлопка, прошедшего обработку. Так кожа будет дышать и не вызовет аллергических реакций. Но лучше всего подойдет ткань из бамбука, которая является экологически чистым и натуральным материалом.

Не стоит забывать про внешнюю резинку. Он должна быть мягкой, эластичной и из микрофибры. Такая резинка сможет удерживать белье на месте во время тренировки. Тканевая подкладка в паховой области должна впитывать влагу. Лучше отдать предпочтение бесшовному белью.

Тип нижнего мужского белья для спорта:

· Боксеры — нижнее белье для активных тренировок, особенно идеальны для бега. Еще одно достоинство — отлично подходят для уличных занятий в холодное время года.

· Трусы-шорты — нижнее белье, которое не будет стеснять движений.

· Трусы-слипы — универсальное нижнее белье, которое имеет стандартную ширину по бокам, тем самым создаст комфорт практически для любых видов тренировок.

Женское белье

У женщин очень сложное классическое нижнее белье: косточки, узкие лямки, кружева. Все это мешает во время тренировок, к тому же может вызывать раздражение, дискомфорт и боль. Поэтому для занятий спортом важно подобрать специальное белье.

В первую очередь нужно обратить внимание на материал изготовления. Белье из хлопка или льна рекомендуется носить при небольших физических нагрузках. В остальных случаях стоит выбирать ткани с хорошей гигроскопичностью, когда сочетаются натуральные и синтетические нити. Например, лен или хлопок с вискозой, эластаном или полиамидом. Тогда решаются сразу несколько задач:

· впитывание и вывод влаги;

· предотвращение размножения бактерий;

· отсутствие неприятного запаха;

· не вызывает аллергии.

При выборе женских трусов нужно учитывать несколько аспектов:

· Крой. Лучший вариант — трусы-слипы с широкой резинкой.

· Качество швов. Так как белье не должно натирать, при покупке обратите внимание на внутренние швы. Они не должны быть жесткими, крупными. Лучше отдать предпочтение бесшовному белью.

Женский топ

Женский топ — важная деталь в спортивной экипировке. При выборе правильной модели важно учитывать ряд факторов.

Степень поддержки

Выбирать модель топа надо с учетом размера бюста и планируемой нагрузки.

· Легкая (Light Support). Данная модель предназначена для небольшой груди и для статических занятий: йога, пилатес, растяжка. Такой вариант подойдет еще и для катания на велосипеде.

· Средняя (Medium Support). Данная модель предназначена для груди среднего размера и для более интенсивных тренировок: бег на дальнюю дистанцию, скалолазание, силовые упражнения, фитнес, катание на лыжах. Топ поддерживает грудь, но не мешает кровотоку.

· Высокая (High Support). Данная модель предназначена для большой груди и для интенсивных тренировок: кроссфита, спринтерского бега, верховой езды, тенниса и нагрузок с прыжками, например, игры в волейбол.

Конструкция

Компрессионные модели топа. Это короткая, обтягивающая майка. Данная модель не подходит для большого размера груди. Поддержка груди происходит за счет прижатия к грудной клетке молочных желез. Этот вариант не продавливает сосуды, не мешает кровообращению.

Инкапсулированные модели топа. Это модель с чашечками без косточек. Такой вариант отлично подойдет для большой груди.

Комбинированные. Это модель, при которой сочетаются первые два типа: они плотно прижимают грудь к телу и поддерживают ее.

Еще при покупке важно ознакомиться с одной маркировкой на ярлыке:

Moisture Wicking. Такой вариант подойдет для очень интенсивных тренировок, так как материал способен впитывать и быстро отводить пот.

Molded Cups. Данный вариант обеспечивает всестороннюю поддержку груди, поэтому он рекомендован тем, у кого размер груди больше третьего. Это отличная модель для бега и аэробики.

Off-Set Seams. Такая модель не имеет внутренних швов, поэтому рекомендована для чувствительной кожи.

Anti-Microbial. Такая маркировка говорит о пропитке изделия антибактериальной добавкой, тем самым предотвращает появление неприятного запаха даже при сильном потоотделении.

Размер

У спортивных топов размер такой же, как и у классических бюстгальтеров. Здесь основными мерками будут также объем грудной стенки под молочными железами и полнота груди. Но размер компрессионных топов отличается от классики. Здесь используется система мерок как для одежды: XS, S или M.

Пояс

Пояс — это нижняя часть топа. В спортивных вариантах пояс в основном широкий, чтобы оказывать поддержку снизу. Пояс должен плотно облегать тело, но и не сильно впиваться в кожу.

Бретели

Бретели, как и пояс, должны быть широкими, удобно ложиться на плечи и не сползать при движении.

Лямки

Лямки в основном имеют фиксированную длину, однако лучше выбрать модель, которая позволит их скорректировать под свою фигуру.

Читайте также: