Руки против целлюлита: правда и мифы про антицелюллитный массаж

Обновлено: 29.05.2024

Увы, такое неприятное явление как целлюлит встречается довольно часто. «Апельсиновая корка» поражает в основном женское население и выявляется примерно у 10% девушек даже в молодом возрасте. Естественно, такая распространенность проблемы объясняет применение различных средств, призванных устранить целлюлит полностью или хотя бы свести к минимуму его внешние проявления.
Одним из способов борьбы с «апельсиновой коркой» является антицеллюлитный массаж. Это эффективное средство, но далеко не панацея, как считают многие. За десятилетия применения антицеллюлитный массаж оброс большим количеством мифов, которые мы постараемся развеять в сегодняшнем обзоре.

Массаж против целлюлита делать легко, можно практиковать его даже самостоятельно.
Чистый миф. Массаж, особенно антицеллюлитный - это мощное лечебное воздействие, для которого нужны определенные знания и навыки. Массажист должен отлично владеть определенными приемами, знать анатомию и принципы физиологии, понимать, для чего он осуществляет каждое свое действие, что происходит после процедуры с кожей пациента и его организмом в целом.
Неквалифицированный самомассаж в данном случае не принесет абсолютно никакого результата, а в худшем случае может навредить. Если принято решение бороться с бугристой кожей при помощи массажа, лучше обратиться к профессионалам.
Антицеллюлитный массаж разбивает жировые клетки.
Это миф. Разбить или раздавить жировые клетки практически невозможно. Да, после интенсивного воздействия на кожу и подкожную клетчатку остаются синяки и обильные кровоподтеки, но вызвано это не разрушенными жировыми клетками, а разломанными сосудами. Эффект от антицеллюлитного массажа заключается в нормализации и усилении обменных процессов, а не в разрушении жира.
Антицеллюлитный массаж очень болезненный и травматичный.
Этот миф напрямую связан с предыдущим. Конечно, чтобы раздавить жир и получить массивные синяки, придется сильно давить и применять болезненные приемы. На самом деле массаж не только не должен причинять пациенту болевые ощущения, но и быть весьма приятным. Синяки после массажа говорят о неправильной технике и низкой квалификации специалиста, проводившего процедуру.
Массаж против целлюлита способствует снижению массы тела.
Это неправда. Да, массаж усиливает кровообращение и ток лимфы в зоне его проведения, ускоряя тем самым обменные процессы. Однако жировые отложения это никак не уменьшает. Чтобы расстаться с килограммами, потребуется коррекция образа жизни, пересмотр рациона питания, физические упражнения и так далее.
Во время выполнения курса антицеллюлитного массажа нужно пить меньше жидкости.
Этот миф «родился» в стремлении похудеть, а не избавиться от целлюлита. На самом деле питьевой режим никак не влияет на эффективность массажа, целлюлит будет исчезать абсолютно одинаково, не завися от объемов выпитой воды. Снизив количество потребляемой жидкости, человек действительно потеряет немного веса, но понятно, что будет это не за счет жира!

Что действительно помогает избавиться от целлюлита?

Как показывает практика, одним только массажем победить целлюлит невозможно. Профессионалы используют комплексное лечение, включающее поэтапное выполнение определенных процедур и воздействий. Чтобы действительно уменьшить выраженность «апельсиновой корки», косметологи рекомендуют:

физические упражнения (индивидуально для каждого пациента);
диету;
биологически активные добавки и витамины;
антицеллюлитный и общий массаж;
лечебные обертывания (в зависимости от типа кожи);
лимфодренаж с использованием специальных аппаратов;
электрическую стимуляцию процессов в подкожной клетчатке;
ультразвуковое лечение;
мезотерапию.

В сложных случаях, при обильном скоплении жира косметологи могут порекомендовать пациенту липосакцию - травматичное удаление жировой прослойки с последующим восстановлением и реабилитацией. Любую процедуру и препарат назначает квалифицированный косметолог, а массаж проводит грамотный специалист.
Предупредить развитие «апельсиновой корки» можно с помощью регулярных занятий спортом и правильного питания, отказа от вредных привычек, подбора правильной (не стесняющей) одежды и обуви, избегания стрессов. Победить целлюлит можно, но для этого придется приложить определенные усилия, причем как самому пациенту, так и специалисту-косметологу.

Эффект апельсиновой корки или по-научному - целлюлит - проблема исключительно женская.

Возникает целлюлит не зависимо от возраста, веса и телосложения: его признаки могут проявиться даже у несовершеннолетних девушек, не имеющих проблем с лишним весом. Чтобы избавиться от проблемы неровностей на теле, все больше женщин практикуют антицеллюлитный массаж. Разберем, действительно ли он помогает эффективно избавиться от «корки»?

Существуют ли женщины, у которых нет целлюлита? Да, но таких счастливиц всего 20%. Согласно мировой статистике, у 80% женщин наблюдаются признаки апельсиновой корки. Причина возникновения целлюлита в замедлении кровообращения и лимфотока, вызывающем гипертрофию жировых клеток в ответ на переизбыток женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в организме, мешающих расщеплению жира и задерживающих жидкость. Проще говоря, нарушается процесс расщепления жиров и организм не справляется с накоплением новых отложений.

Структурные изменения дермы обычно вызваны неправильным питанием, недостатком активности, вредными привычками, гормональными нарушениями, наследственностью или некоторыми заболеваниями. Помогает ли антицеллюлитный массаж навсегда избавиться от эстетических неровностей тела?

Рассмотрим самые распространенные мифы об этой популярной процедуре.

Миф №1. Антицеллюлитный массаж помогает похудеть

Как мы уже говорили, целлюлит может возникнуть как у женщин с переизбытком, так и с недостатком веса за счет гормональных нарушений. Мощный лимфодренажный эффект от массажа поможет вывести застоявшуюся жидкость из межклеточного пространства и за счет этого временно уменьшить объемы тела на пару сантиметров, но жировая прослойка при этом не уменьшится. Антицеллюлитный массаж не даст видимого результата снижения веса без спорта и сбалансированного питания.

Цель профессионального антицеллюлитного массажа - усилить кровообращение в подкожной жировой клетчатке, стимулировать вывод шлаков и токсинов, при этом количество жировых клеток и их размер не меняются.

Миф №2. Антицеллюлитный массаж обязательно должен быть интенсивным и болезненным

Тип массажа подбирается индивидуально, исходя из особенностей организма человека. Например, при варикозе вен и повышенной чувствительности сосудистой сетки интенсивный массаж противопоказан. Для разных проблем и разного типа кожи должна быть своя интенсивность воздействия. При пониженной эластичности кожи, рыхлой структуре и небольшом лишнем весе или вовсе его отсутствии, интенсивный и болезненный массаж скорее навредит, чем поможет.

Миф №3. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется пить

Пить не просто можно, но и нужно. Основной причиной застоя жидкости в межклеточном пространстве является недостаточно обильное питье.

Миф № 4. После процедуры антицеллюлитного массажа не рекомендуется есть

Если сразу после процедуры вы решите побаловать себя калорийным десертом, то результат от нее действительно заставит себя ждать. Через 30 минут после антицеллюлитного массажа рекомендуется съедать сложные углеводы, которые представляют собой легкий и доступный источник энергии, не отягощенный лишними калориями.

Также включайте в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, стимулирующие расщепление жиров и продукты с высоким содержанием витаминов группы В и клетчатки, усиливающие жировой обмен и способствующие выведению шлаков.

Миф № 5. Ручной и аппаратный массажи одинаково эффективны

Здесь мнения специалистов расходятся: одни считают, что именно аппаратный способ стимуляции кожи принесет больший результат, а сторонники “живого” массажа утверждают, что выполняя движения руками, в разных областях тела можно применить разную технику и массировать разные участки с разной интенсивностью и силой.

Аппаратный массажер лишен возможности подстраиваться под индивидуальные особенности человека и массирует все тело согласно установленной на него программе.

От появления целлюлита не застрахована ни одна женщина, но минимизировать его проявление и снизить риск возникновения возможно соблюдая простые рекомендации:

Систематически занимайтесь физической активностью;
Скорректируйте рацион питания: уменьшите потребление соли, обогатите меню свежими овощами и фруктами, морепродуктами, миндалем, куриным мясом;
Не сидите в позе “нога на ногу”, это замедляет циркуляцию крови и лимфы в тканях;
Следите за осанкой: сутулость ухудшает лимфоток в нижних конечностях;
При длительных перелетах носите компрессионное белье и чулки;
Принимайте контрастный душ (полезно не только для профилактики целлюлита, но и в качестве общеукрепляющей процедуры организма);

В совокупности со всеми перечисленными советами, делайте массаж проблемных зон в домашних условиях или в салоне при помощи специальных антицеллюлитных средств.

Это, как ни удивительно, правда. Массаж предназначен лишь для того, чтобы убрать проявления «апельсиновой корки». Во время процедуры вы теряете жидкость, но она быстро восстановится. Для потери жировых отложений применяется моделирующий или корректирующий массаж.

Антицеллюлитный массаж должен разогревать, но не травмировать.

Правда. Именно разогрев борется с целлюлитом. Это может показаться больно, но синяков быть не должно! Если они появляются, это говорит о низкой квалификации массажиста. Или же о том, что вам делали никакой не антицеллюлитный, а корректирующий или моделирующий массаж. В этих двух видах проникновение рук глубже: массажист должен слегка оторвать жировую ткань от мышц, соответственно, рвутся мелкие капилляры и образуются синяки.

После процедуры нельзя пить.

Пить можно и нужно! Общее мнение всех врачей: причина застоя межклеточной жидкости - в том, что женщины пьют мало воды. Распространенная ошибка: дамы не пьют, потому что боятся отеков, но воду может выгнать только вода. Напоминаем, что 2 литра воды - обязательная норма для прекрасного пола. Газированная вода не подходит, так как она непременно содержит углекислый газ, который задерживает воду. Кофе и арбуз быстро «прогоняют» жидкость через почки, но межклеточное пространство не затрагивают. Черный чай тоже не подойдет: организм воспринимает его скорее как жидкую пищу. А вот травяные, фруктовые настои вполне годятся. Ну и конечно, лидер - простая питьевая вода или минералка без газа.

Антицеллюлитный массаж делают не на всех областях тела.

Это правильно. Например, хороший массажист может не взяться за антицеллюлитный массаж живота, так как не всегда женщина знает о своих заболеваниях в области малого таза. Его нельзя делать во время месячных, при наличии фибром и миом, эндометриоза. Не зная точно всей картины, массажист может спровоцировать кровотечение. Не все специалисты считают эффективным массаж и в области внутренней поверхности бедра, предпочитая в этой зоне обертывания и лимфодренаж. Дело в том, что на внутренней части бедра, особенно ближе к паху, нет мышечной ткани. Там только связки, кожа и жировая ткань. А один из двух важнейших женских гормонов - прогестерон - вырабатывается из жировой ткани, и жир для прогестерона организму удобнее всего брать с внутренней части бедра около паха. Обратите внимание: даже у высушенных до минимума профессиональных бегуний на внутренней части бедра есть некоторое количество жира.

Ручной и аппаратный массажи одинаково эффективны.

Здесь мнения специалистов расходятся. Многие считают, что все-таки эффективнее ручной. Опытный массажист чувствует подкожную ткань, «видит» руками, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат работает по программе и не может подстроиться под ваше тело.

Бытовые антицелюллитные массажеры неэффективны.

Это не так. Неэффективность таких приспособлений связана с тем, что их неправильно используют. Порой даже в инструкции к прибору неправильно показано направление движений. Да и при правильной инструкции женщины зачастую водят массажером туда-сюда или по кругу, попадая в противоход к движению крови и лимфы. Запомните:

Читайте также: