Синдром хронической усталости: симптомы и лечение в домашних условиях

Обновлено: 18.05.2024

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Синдром хронической усталости — заболевание, которое требует экстренного лечения. Рассказываем, какие БАДы следует употреблять для снятия его симптомов, и какие диеты могут вернуть жизненный тонус.

Большинство людей изредка жалуется на усталость. Она особенно часто появляется после перенесенной болезни, стресса или интенсивной работы и обычно со временем проходит.

Но есть и другой вид усталости, которую человек ощущает день за днем.Если вы постоянно чувствуете вялость и острую нехватку энергии, у вас нет желания что-либо делать, то,скорее всего, у вас синдром хронической усталости (СХУ).

Что это такое

Согласно принятому медицинскому определению, СХУ — болезнь, характеризующаяся длительной, изнуряющей усталостью, которая не устраняется даже после достаточно продолжительного отдыха и не является следствием того или иного заболевания.

В чем разница между СХУ и общей усталостью?

СХУ не является следствием стресса или напряженной работы. Как показывают результаты некоторых исследований, его причиной становится мутация, которая нарушает структуру рецепторов на оболочках иммунных клеток.

Может ли диета помочь в преодолении синдрома хронической усталости?

Когда человек чувствует себя измотанным, он часто отказывается от здорового питания. Ему трудно заставить себя проводить время на кухне, и он начинает предпочитать фастфуд.

Внимание! Как показали исследования, при лечении СХУ эффективной помощью являются такие диеты: палео, безглютеновая, по группе крови.

В любом случае рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты и употреблять много фруктов и овощей, а также белков и качественных углеводов.Следует исключить из рациона продукты с высокой степенью переработки, гидрогенизированные масла (транс-жиры) и напитки с высоким содержанием сахара (сладкая «газировка»)

Витамины и БАДы для борьбы с СХУ

При синдроме хронической усталости рекомендуется сдать анализы, чтобы выявить, не нуждается ли организм в тех или иных витаминах и минералах.

На данный момент синдром хронической усталости считается серьезным заболеванием, требующим лечения. При подозрении, что у вас СХУ, следует обратиться к врачу и разработать тактику лечения. В противном случае ваша энергия будет истощаться день ото дня, и вы не сможете достичь целей, которые перед собой поставили.

Отказ от ответсвенности

Синдром хронической усталости - болезнь психоэмоционального плана.

Она чаще всего возникает по причине длительного физического и умственного перенапряжения. Недугу больше подвержены люди среднего возраста, живущие в городе.

Основной признак заболевания - стабильное чувство бессилия: человеку трудно справляться с ежедневными задачами дома и на работе. Кажется, что подобное состояние затягивает, как болото. Однако лечить его можно и нужно.

Причины

Специалисты предполагают, что синдром хронической усталости развивается вследствие длительной стимуляции иммунных клеток человека инфекционными антигенами. Именно с цитокинами, вырабатываемыми человеком при борьбе с инфекцией, связано определенное повышение температуры тела, различные мышечные боли, озноб и общее недомогание.

В других случаях синдром хронической усталости напрямую связан с конкретными нарушениями в работе немаловажной лимбической системы ЦНС. Доказано, что с ней связана эмоциональная сфера, память, работоспособность, правильный суточный ритм бодрствования и сна, а также вегетативная регуляция внутренних органов человека. У многих пациентов с таким опасным диагнозом в первую очередь страдают именно эти функции.

В современном мире синдром хронической усталости зачастую может встречаться в довольно молодом возрасте, как у обычных мужчин, так и у работающих женщин. Отмечено, что у слабого пола данное заболевание диагностируется чаще. Можно отметить, что от этого заболевания страдают люди ответственные, активные и преуспевающие, которые взваливают на себя непомерную нагрузку. При постоянном перенапряжении человеческая нервная система может дать сбой и тогда происходит срыв.

Симптомы

Заболевание может начаться с любой инфекционной болезни, даже с простой простуды. После острого периода инфекционного заболевания в норме в течение 2-3-х недель может наблюдаться общая слабость, периодические головные боли, повышенная утомляемость, депрессивный фон настроения. При синдроме хронической усталости эти симптомы не проходят даже спустя полгода.

Основной симптом — это постоянная усталость, не проходящая после длительного сна и даже нескольких дней отдыха. У некоторых пациентов возникает сонливость, у большинства больных развивается бессонница. К ее возникновению может привести любое изменение в режиме — смена часового пояса, изменение графика работы и т. п. Часто при синдроме хронической усталости наблюдается нарушение работоспособности, ослабление внимания. Пациенты жалуются на то, что им плохо удается сосредоточиться. Происходят изменения в эмоциональном состоянии: апатия, ипохондрия, депрессия, могут возникнуть фобии. Характерны нарушения терморегуляции в виде понижения или повышения температуры на длительный период времени. У некоторых пациентов наблюдается снижение массы тела (до 10 кг за пару месяцев). Возможны головные боли, светобоязнь, головокружение, фарингит, сухость глаза, тахикардия, болезненность лимфоузлов, у женщин — усиление предменструального синдрома.

Диагностика

Определить синдром хронической усталости непросто, поскольку симптомы состояния легко спутать с клинической картиной множества заболеваний, поэтому при обращении к врачу нужно быть готовым не только ответить на большое количество вопросов, но и посетить смежных специалистов.

В первую очередь проводится дифференциальная диагностика с инфекционными заболеваниями или состояниями, возникающими как последствия после их перенесения. Установить органическую причину заболевания очень важно, поскольку в случае, если она является основой СХУ, симптоматическое лечение и коррекция не принесет результатов. Для этой цели, как правило, достаточно использования следующих диагностических методов:

- электрокардиограмма;
- клинические анализы крови, мочи;
- тест на аллергические реакции.

Это позволяет исключить не только инфекционное заболевание, но и нарушения работы сердечно-сосудистой системы, а также аллергические болезни. В ряде случаев может потребоваться развернутый биохимический анализ крови для диагностики других патологий или состояний дефицита важных микроэлементов.

Для более точной диагностики, особенно при наличии подозрений на некоторые заболевания, может быть рекомендована консультация гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога.

Лечение

Лечится синдром хронической усталости медикаментами или физиопроцедурами:

- успокаивающими расслабляющими массажами;
- лечебной гимнастикой;
- водными процедурами;
- акупунктурой (метод воздействия на организм точечным массажем).

Кроме того, больному с таким диагнозом необходимо наладить нормальное питание (не забывать о горячем обеде, снизить употребление жирных продуктов, пить много чистой воды, обогатить рацион витаминами), упорядочить режим дня,хорошо высыпаться.

Последний пункт - наиболее важный. Хороший отдых - это первое, что необходимо себе организовать при наличии симптомов недуга.

Естественное утомление вследствие тяжелой физической работы или напряженной трудовой недели, переутомление перед отпуском - обычное и нормальное явление, если эти симптомы исчезают после отдыха, а физические силы восстанавливаются. В этом случае дискомфорт - защитная реакция организма, его сигнал о том, что необходимо позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Но если после отдыха, даже после продолжительного отпуска, вы по-прежнему испытываете физическое изнурение, вполне возможно, что у вас переутомление при которой синдром хронической усталости - один из признаков клинической картины этого нервного расстройства.

Синдром хронической усталости (СХУ) не является самостоятельной болезнью - это комплекс симптомов. Обычно этот симптомокомплекс сопровождается астеническим синдромом.

Дифференцировать СХУ от клинической картины других заболеваний может только специалист - врач-психолог или психотерапевт, поскольку неврозы сопровождаются отдельными симптомами, сходными с различными соматическими патологиями.

Если вы способны определить событие, которое привело к умственному или физическому переутомлению, значит, вы страдаете естественной формой усталости, которое сможете преодолеть самостоятельно, позволив себе хотя бы непродолжительный отдых.

Если вы затрудняетесь вычленить конкретное событие, которое стало причиной непреходящей, изматывающей утомляемости - есть повод заподозрить развивающуюся неврастению. В том, что пациент не может назвать первопричину хронической усталости, нет ничего необычного, поскольку такая конкретная ситуация отсутствует, а неврастеническое расстройство вызвано совокупностью факторов эндогенного и экзогенного характера.

Читайте также: