Топ-5 рекомендаций про профилактике и лечению спортивных травм при помощи спортпита
Обновлено: 20.05.2024
Приложение N 16
к Порядку организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом
(в том числе при подготовке
и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая
порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и
спортом в организациях и (или) выполнить
нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)",
утвержденному приказом Министерства
здравоохранения Российской Федерации
от 23 октября 2020 г. N 1144н
Положение
об организации деятельности врачебно-физкультурного диспансера, центра лечебной физкультуры и спортивной медицины
1. Настоящее Положение регулирует вопросы организации деятельности врачебно-физкультурного диспансера, центра лечебной физкультуры и спортивной медицины (далее - ВФД).
2. ВФД создается для оказания первичной медико-санитарной помощи и/или специализированной медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом.
3. Структура и штатная численность медицинского персонала ВФД устанавливаются его руководителем исходя из объема проводимой лечебно-диагностической работы и численности обслуживаемого населения с учетом рекомендуемой структуры, и штатных нормативов медицинского персонала.
4. ВФД координирует деятельность по профилю работы с медицинскими, спортивными, образовательными, общественными и иными организациями в целях оптимизации осуществляемой деятельности.
Информация об изменениях:
Пункт 5 изменен с 1 января 2023 г. - Приказ Минздрава России от 22 февраля 2022 г. N 106Н
5. ВФД осуществляет следующие функции:
медицинское обеспечение лиц, занимающихся физической культурой и спортом;
профилактика заболеваний и травм, в том числе влекущих утрату трудоспособности у спортсменов в связи с занятиями спортом;
оздоровление детей и молодежи на этапах физического воспитания;
повышение эффективности использования средств физической культуры, в том числе лечебной физкультуры, для сохранения и восстановления здоровья населения;
проведение медицинских осмотров лиц, занимающихся физической культурой и спортом, решения вопроса о допуске к занятиям физической культурой и спортом, выдача медицинских заключений о допуске;
мероприятия по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним;
проведение систематического контроля за состоянием здоровья лиц, занимающихся физкультурой и спортом, включая врачебно-педагогические наблюдения;
проведение медицинского осмотра для решения вопроса о допуске к занятиям физической культурой и/или к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО и выдаче соответствующих рекомендаций по физическим нагрузкам для лиц, которым установлена III группа состояния здоровья, в том числе лиц, с ограниченными возможностями здоровья и с инвалидностью;
осуществление диспансерного наблюдения за состоянием здоровья спортсменов, своевременное проведение их обследования, лечения и реабилитации;
проведение экспертизы временной нетрудоспособности спортсменов, направление спортсменов на медико-социальную экспертизу;
участие в медико-педагогической части спортивного отбора лиц при зачислении в учреждения и организации физкультурно-спортивной направленности, проведение консультаций по выбору вида спорта, спортивной специализации на основании данных, полученных в результате обследования и тестирования;
проведение медицинской реабилитации;
лечение с применением методов лечебной физкультуры;
осуществление контроля за медицинским обеспечением тренировочных занятий в учреждениях и организациях физкультурно-спортивной направленности; включая контроль за санитарным состоянием;
медицинское обеспечение лиц, занимающихся спортом, на тренировочных сборах, спортивных соревнованиях, в спортивно-оздоровительных лагерях;
проведение медицинского обеспечения физкультурных и спортивных мероприятий, мероприятий по оценке выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, в том числе инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья,
оказание медицинской помощи спортсменам в неотложной форме, направление их на госпитализацию;
проведение консультативного приема населения различных возрастных групп с выдачей рекомендаций по оздоровительным двигательным режимам, закаливанию, применению средств и методов физической культуры и спорта в целях укрепления здоровья;
осуществление методического руководства в вопросах медицинского обеспечения занятий по дисциплине "Физическая культура" в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, с обращением внимания на организацию занятий с лицами, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе;
организационно-методическое обеспечение деятельности врачебно-физкультурных диспансеров (отделений, кабинетов спортивной медицины), медицинских пунктов учреждений и организаций физкультурно-спортивного профиля, отделений (кабинетов) лечебной физкультуры медицинских организаций, медицинских подразделений физкультурно-спортивных организаций;
анализ физического развития, состояния здоровья, заболеваемости и травматизма лиц, занимающихся спортом;
разработка и проведение лечебно-профилактических мероприятий по предупреждению травматизма, заболеваемости, состояний перенапряжения и перетренированности при занятиях спортом;
проведение мероприятий по раннему выявлению заболеваний, связанных с возможным неблагоприятным влиянием чрезмерных физических нагрузок на организм занимающихся, в том числе несовершеннолетних;
изучение влияния физической культуры и спорта на состояние здоровья и физическое развитие, уровень физической подготовленности населения;
проведение мероприятий по формированию здорового образа жизни, оздоровлению населения;
организация и проведение семинаров, совещаний по вопросам медицинского контроля за лицами, занимающимися физической культурой и спортом, сохранения и укрепления их здоровья средствами физической культуры, в том числе лечебной физкультуры, для работников медицинских, образовательных организаций, организаций физкультурно-спортивного профиля;
участие в работе профессиональных ассоциаций специалистов по спортивной медицине и реабилитации больных и инвалидов;
внесение предложений по оптимизации и повышению эффективности медицинского обеспечения лиц, занимающихся физической культурой и спортом, внедрение в практическую деятельность новых лечебно-диагностических технологий.
6. ВФД может использоваться в качестве клинической базы образовательных учреждений среднего, высшего и дополнительного профессионального образования, а также научных организаций.
7. В структуре ВФД государственной или муниципальной системы здравоохранения при численности обслуживаемого населения свыше 500 тыс. жителей рекомендуется предусматривать:
отделение лечебной физкультуры для взрослых;
отделение лечебной физкультуры для детей и юношей;
отделение спортивной медицины для взрослых;
отделение спортивной медицины для детей и юношей;
отделение спортивной медицины для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья;
отделение функциональной диагностики;
отделение биомеханики спорта;
отделение спортивной психологии;
отдел лучевых методов диагностики (рентгенография, компьютерная и магнитно-резонансная томография, сонография, ультразвуковая диагностика);
отдел лабораторной диагностики;
стационар дневного пребывания;
лаборатория повышения функциональных резервов;
отдел спортивного питания и фармакологии;
отделение медицинской реабилитации;
административно-хозяйственные подразделения, пищеблок.
8. В структуре ВФД государственной или муниципальной системы здравоохранения при численности обслуживаемого населения менее 500 тыс. жителей рекомендуется предусматривать:
9. Структура ВФД и его штатная численность устанавливаются в зависимости от объема проводимой лечебно-диагностической и лечебно-реабилитационной работы, с учетом рекомендуемых штатных нормативов, установленных приложением N 17 к Порядку.
10. На должность руководителя ВФД назначается специалист, соответствующий Квалификационным требованиям к медицинским и фармацевтическим работникам с высшим образованием по направлению подготовки "Здравоохранение и медицинские науки" 1 по специальности "лечебная физкультура и спортивная медицина" и "организация здравоохранения и общественное здоровье".
12. Оснащение отделений и кабинетов ВФД осуществляется в соответствии рекомендуемым стандартом оснащения врачебно-физкультурного диспансера, центра лечебной физкультуры и спортивной медицины, предусмотренным приложением N 15 к Порядку.
13. Оснащение кабинетов врачей-специалистов (терапевта, педиатра, невролога, хирурга и травматолога, офтальмолога, гинеколога, уролога, дерматолога, стоматолога, отоларинголога, других врачей-специалистов), входящих в структуру врачебно-физкультурного диспансера, центра лечебной физкультуры и спортивной медицины осуществляется в соответствии с порядками оказания медицинской помощи 2 .
2 Пункт 2 части 1 статьи 37 Федерального закона от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2011, N 48, ст. 6724; 2015, N 10, ст. 1425).
Спортивная травма - повреждение какой-либо части тела, которое возникает в процессе занятий спортом или физическими упражнениями.
Такие травмы обладают спецификой как в лечении, так и в профилактике.
Причины возникновения
Прямая причина травм - столкновения, удары, падения. Перегрузки также могут вызвать травму. Например, резкое перенапряжение или растяжение, когда мышцы не разогреты, способны спровоцировать повреждение тканей во время тренировки. Играет роль нарушение техники безопасности, тренировки в неподходящем снаряжении. Болезненное состояние (после острых заболеваний или обострения хронических) сопряжено общей слабостью, поэтому занятия спортом также могут вызвать травму.
Классификация травм
Выделяют следующие виды спортивных травм:
Травматизм повышен в активных видах спорта: футболе, хоккей, борьбе, боксе, спортивной гимнастике и т.д. Отдельно можно выделить балетную травму. У танцоров балета чаще всего травмируются мышцы, связки и кости ног. Постоянные нагрузки приводят к хроническим заболеваниям - артрозу тазобедренных суставов, грыже позвоночных дисков
Острые и хронические травмы. Хронические возникают вследствие постоянного травмирования.
Первая помощь
Правильно оказанная первая помощь поможет свести к минимуму последствия травмы. В первую очередь нужно обеспечить неподвижность (иммобилизация), чтоб избежать еще большего травмирования. Затем необходимо купировать боль любым обезболивающим средством, остановить кровотечение, приложить холод, наложить стерильную повязку на рану и в кратчайшие сроки доставить спортсмена в больницу.
Следует учесть, что не каждая травма сопровождается яркой симптоматикой, что не говорит о лёгкости травмы. Даже при отсутствии жалоб может быть состояние, требующего срочного хирургического лечения.
Самостоятельно вправление вывиха, сопоставление костей при переломе категорически запрещено.
Современные способы лечения
Помощь пациенту начинается с диагностики для определения характера травмы и степени тяжести повреждений. Врач назначит МРТ, КТ, рентгенографию, УЗИ, энцефалографию и другие методы исследования по необходимости.
Лечение спортивных травм проводится двумя способами: консервативно и хирургически.
- Консервативное лечение заключается в использовании лекарственных средств внутрь и наружно - гели, мази, пластыри, инъекции препаратов. Применяются физиотерапевтические процедуры - парафинотерапия, электрофорез, УВЧ, электростимуляция мышц.
- Хирургическое лечение направлено на восстановление целостности поврежденной конечности или части тела.
Самолечение может привести к неприятным последствиям: стойкому нарушению функции поврежденной конечности или переходу острого процесса в хронический.
В нашем медицинском центре врачи знают все особенности травм и могут оказать квалифицированную помощь.
Физиотерапевтические методы в лечении
Ударно-волновая терапия
Эффективный способ лечения спортивных травм. Его применяют после хирургического лечения в периоде реабилитации, или сразу после травмы, если она легкой или средней степени тяжести.
| Что делаем | Результат |
| Через ткани волнообразно пропускаются импульсы | В результате они поочередно сокращаются и расслабляются, что вызывает ускорение кровотока, удаление поврежденных клеток и продуктов их распада, медиаторов воспаления. А приток питательных веществ и кислорода усиливается. Это стимулирует восстановление тканей, улучшает кровоснабжение, оказывает противовоспалительный, обезболивающий эффект. |
| Первый сеанс | За счет спазмолитического эффекта купируем боль, снимаем отек. Результат заметен уже на первом сеансе, а в дальнейшем он усиливается. |
| Курс лечения | После курса лечения восстанавливается функция травмированного участка, увеличивается объем движений. Он эффективно помогает восстановиться после переломов, даже после тех, которые плохо и долго сращиваются. |
В клинике «Лёгкое дыхание» лечение проводится на надежном и качественном аппарате последнего поколения PiezoWave немецкого производства, фирмы Richard Wolf. Врач регулирует площадь и глубину воздействия, чтоб получить максимально положительный эффект без вреда для организма. Курс лечения составляет 6-10 процедур с интервалом 3-7 дней.
Противопоказания к ударно-волновой терапии:
- Инфекционные заболевания.
- Воспалительный процесс в месте проведение процедуры.
- Онкологическая патология.
- Беременность.
- Детский возраст.
Другие физиотерапевтические методы:
| Тейпирование | Применение тейпов (спортивных пластырей), которые клеятся к поврежденной области. Эффект обусловлен механической поддержкой мышц, суставов, связок, стимуляцией кровотока и лимфотока. Они обезболивают, увеличивают объем движений и ускоряют восстановление. |
| Лечебный массаж | Позволяет снять спазмы, отечность за счет усиления кровообращения в месте травмы. |
| Мануальная терапия | Глубокое воздействие на мышцы, суставы, связки. После первого сеанса же уменьшается боль, уходит напряжение мышц, восстанавливается объем движений в суставах. |
| Кинезиология | Кинезиолог владеет немедикаментозными методами лечения спортивных травм: суставными, остеопатическими, манипуляционными техниками. Наши специалисты имеют высшее медицинское образование, прошли обучение по кинезиологии, поэтому могут глубоко проработать травмированную зону и эффективно избавить пациента от всех проблем, связанных с травмой. Работа с врачом-кинезиологом помогает не только восстановиться после травм, но и повысить спортивные результаты. Поэтому она показана и здоровым людям, для расширения возможностей организма. |
| Нутрициология | Нутрициолог подберет продукты питания, витамины и БАДы для спортсменов в зависимости от особенностей травмы. |
Восстановление после травм
Цель реабилитации: восстановление после травмы и быстрое возвращение спортивной формы. В зависимости от тяжести травмы она может длиться от 1 месяца до года. В этом периоде важно соблюдение диеты, занятия лечебной физкультурой.
Необходимо проходить курсы ударно-волновой терапии, чтобы закрепить результат. Схему вам распишет лечащий врач.
Профилактика
Для профилактики спортивных травм важно соблюдение следующих правил:
- Правильно подбирать обувь, снаряжение и средства защиты.
- Соблюдение техники безопасности.
- Обязательна разминка перед тренировкой.
- Обратите внимание на питание и отдых между тренировками.
- Щадящий режим занятий после травмы, пока врач не скажет, что вы готовы к полноценным тренировкам.
- Большую роль играет исключение перенапряжения на тренировках.
ВИДЕО
В медицинском центре «Лёгкое дыхание» вас проконсультирует врач-физиотерапевт. Он назначит индивидуальный план реабилитации с учетом характера травмы и возможностей организма. Все наши врачи обладают большим опытом в лечении спортивных травм.
Спортсмены, особенно профессиональные бодибилдеры, пауэрлифтеры и тяжелоатлеты, регулярно подвергают свои суставы и связки серьезным испытаниям. Каждую тренировку на них ложится повышенная нагрузка, которая иногда оборачивается спортивной травмой. И тогда не остается другого выхода, кроме как приступить к терапии. Но здесь важно, чтобы она была грамотной, ведь на рынке есть множество абсолютно неэффективных продуктов, состав которых не содержит ничего по-настоящему полезного для здоровья.
Так как же выбрать лучший препарат для лечения суставов и связок? Давайте выясним!
Что должно быть внутри препаратов для лечения суставов и связок
Нужно, чтобы каждый спортсмен умел отличить добавки-пустышки от ценных веществ, которые действительно позитивно влияют на поврежденные суставы и связки, укрепляют их и способствуют их скорейшему восстановлению, а также служат хорошей профилактикой.
Самыми эффективными признаны такие ингредиенты, как глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, коллаген, а еще витамин D и кальций (при условии, что они принимаются вместе).
Кроме того, качественные препараты для лечения суставов и связок могут содержать:
метилсульфонилметан — снимает дискомфорт, подавляет воспалительный процесс;
бромелаин — результативен при недавно полученных травмах, хорошо убирает боль;
гиалуроновую кислоту — помогает сохранить гибкость и подвижность суставов;
витамины В6, Е и С — тормозят окислительные процессы, работают как антиоксиданты;
цинк, селен, магний — обеспечивают нормальное функционирование клеток;
жирные кислоты Омега-3 — облегчают неприятные ощущения, уменьшают боль.
И хотя экстракты растительного и животного происхождения считаются малоэффективными, в составе подобных средств могут присутствовать, например, акулий хрящ и куркумин. Но они скорее выступают как вспомогательные вещества, а сами по себе оздоровить не способны.
Если говорить кратко, любой рабочий препарат направлен не только на регенерацию соединительных тканей, связок, хрящей, сухожилий, суставов, но и на повышение функциональности всей опорно-двигательной системы, а также на антиоксидантную защиту.
Лучшие препараты нового поколения для лечения суставов и связок после спортивных травм
Теперь рассмотрим конкретные спортивные препараты для лечения суставов и связок. Чтобы вам было проще сориентироваться, мы выбрали десять лучших из них и сделали краткий обзор каждого — останется только решить, что больше подойдет именно вам!
Glucosamine-Chondroitin-MSM
Несомненный лидер продаж, средство от немецкого бренда Maxler. Эти капсулы содержат сразу три важнейших добавки — сульфаты глюкозамина, хондроитина и метилсульфонилметан.
В баночке находится 90 таблеток. Их следует принимать по 3 штуки в сутки, лучше вместе с едой.
Animal Flex
Еще один проверенный хит. Этот комплекс производится американской компанией Universal Nutrition, а в его состав входят хондроитинсульфаты, глюкозамин, метилсульфонилметан, цинк, марганец, селен, витамины С и Е, гиалуроновая кислота, льняное масло, растительные экстракты.
Препарат выпускается в порошковой форме, упаковка вмещает 44 пакета. Употреблять их надо по одному в день, желательно во время еды, но не обязательно.
NanoBar Collagen Support
Жидкий коллагеновый комплекс марки DSN. Его формула включает гидролизованный коллаген, яблочный сок, экстракты корицы и женьшеня. Напиток насыщает организм десятком аминокислот, витаминами А, Е, С и группы В. Каждая бутылочка содержит 60 мл жидкости.
Glucosamine Hyaluronic Acid MSM
Полностью вегетарианский растительный препарат нового поколения американского бренда Natrol. Активными веществами выступают глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота.
В баночке 90 капсул, этого хватит на месяц использования. Их употребляют по одной штуке три раза в сутки: во время завтрака, обеда и ужина.
Collagen Plus Vitamin C
Комплекс от топового американского производителя, компании Biovea. Его формула построена на гидролизованном коллагене и витамине С в виде аскорбата кальция.
Баночка содержит 180 таблеток, это месячный курс. Их пьют по три штучки дважды в день, натощак, за 30—40 минут до приема пищи.
JointPak
Еще один мощный многоступенчатый комплекс немецкой марки Maxler. Туда вошли глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, метилсульфонилметан, бромелаин, гиалуроновая кислота, витамины, корень куркумы, экстракты босвеллии, хмеля и черного перца.
Таблетки в банке расфасованы по пакетикам. В течение дня надо принять содержимое одного пакета, это 7 капсул. Пьют их во время еды.
Collagen Hydrolysate
И снова представитель Германии от Maxler, на сей раз коллагеновый комплекс в порошке. В составе — стопроцентный гидролизованный коллаген, а точнее, его пептиды, подвергнутые особой обработке для максимальной усвояемости организмом.
Продукт не имеет запаха и вкуса, поэтому его можно мешать как с водой, так и с соком. Одна порция составляет 10 г порошка на стакан жидкости. В день нужно пить одну—две такие порции.
Joint support
Препарат отечественной компании CyberMass. В его составе присутствуют глюкозамин сульфат, метилсульфонилметан, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, витамин С, кальций и экстракт ивовой коры.
Это порошковое средство, которое можно принимать с водой, молоком, соком. На стакан жидкости идет одна мерная ложка; в день надо выпивать 2—4 порции. В идеале утром, за час до тренировки, в течение получаса после нее и на ночь.
First Collaregen+hyaluronic+vitamin C
Это также российский продукт, изготовленный маркой Be first. Он содержит гидролизат коллагена, аскорбиновую и гиалуроновую кислоту.
Баночка рассчитана на 33 порции. За раз принимают 6 г порошка, разведенного в стакане воды.
Glucosamine&Chondroitin MSM
Комплекс британского бренда VP Laboratory, в основе которого лежат уже хорошо знакомые нам глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан.
Баночка вмещает 90 таблеток, пить их следует по одной трижды в день, вместе с едой.
Разумеется, как бы ни был полезен препарат, назначать его себе самостоятельно не стоит. Сначала посоветуйтесь со специалистом и исключите возможную аллергию на один из компонентов состава. Крепкого вам здоровья!
Читайте также: