Зверобой как антидепрессант: улучшает сон и повышает настроение

Обновлено: 02.05.2024

Зверобой называют растением от девяноста девяти болезней. Но полезен он не для всех. В каких случаях ароматная трава поможет улучшить самочувствие, а в каких сделает только хуже? Рассказываем про пользу и вред зверобоя для здоровья

Древние люди верили, что зверобой обладает целебными свойствами. А библейские предания гласят, что растение появилось на месте оброненных капель крови казненного святого Иоанна Крестителя. Дескать, поэтому на листьях и лепестках венчика растения ярко-красные вкрапления.

— В зверобое содержатся гиперфорин и гиперицин — это вещества, которые положительно влияют на центральную нервную систему, успокаивают ее, обладают антидепрессивными свойствами. По силе воздействия их можно сравнить с легкими антидепрессантами, так как они повышают уровни нейротрансмиттеров: серотонина и дофамина. Благодаря их содержанию, зверобой улучшает настроение и повышает продуктивность, — рассказывает наш эксперт, диетолог и эндокринолог Алена Барредо. — Также зверобой обладает противотревожной активностью и отлично справляется с симптомами предменструального синдрома. Еще одно полезное свойство растения — его ранозаживляющее действие. В народной медицине зверобой в виде компрессов и в составе кремов применяют при ожогах и ранах, атопическом дерматите.

Польза зверобоя для мужчин

Научное исследование, проведенное в Канаде в 2019 году, показало, что растение облегчает симптомы отмены табака и способствует уменьшению негативных последствий вредной привычки с помощью разных механизмов. Ученые отмечают, что мужчинам требуется 20 лет отказа от курения, чтобы обрести те же показатели здоровья, как и у людей, которые никогда не курили (4).

Польза зверобоя для женщин

Зверобой может помочь женщинам сохранить здоровье и красоту. Масло на его основе применяют в уходе за кожей и в лечении дерматологических заболеваний. Существуют исследования, доказавшие его эффективность в заживлении небольших ран, ссадин, солнечных ожогов и ушибов (5).

Небольшую поддержку растение может оказать женщинам, которые страдают от предменструального синдрома (ПМС). В исследовании, проведенном специалистами Института психологических наук в Великобритании, выяснилось, что прием добавок на основе растения улучшает самочувствие представительниц прекрасного пола и их поведение при ПМС (6).

Польза зверобоя для детей

А вот пить чай из зверобоя или применять внутрь разные формы препаратов на основе растения детям нельзя. Запрещено использовать растение и во время беременности женщины, поскольку оно может вызвать врожденные дефекты у плода. При грудном вскармливании средства на основе зверобоя могут спровоцировать появление колик и проблемы со сном у малышей.

Вред зверобоя

В России сухое сырье из травы зверобоя легко купить в любой аптеке, но в других странах его можно приобрести только по рецепту. А на территории Франции любые формы препаратов на основе зверобоя запрещены, поскольку растение вступает в реакцию с лекарственными средствами.

— Зверобой опасно сочетать с рядом медицинских препаратов. Так как растение активизирует некоторые ферментные системы печени, через которые происходит детоксикация веществ, может усиливаться степень интоксикации и побочные действия антидепрессантов, противоэпилептических средств, антибиотиков, противозачаточных и сердечных препаратов, — предупреждает диетолог и эндокринолог Алена Барредо. — Также зверобой — мощный фотосенсибилизатор, то есть усиливает негативное влияние на кожу солнечных лучей, поэтому при приеме зверобоя можно получить на солнце ожог.

Применение зверобоя в медицине

— Зверобой используется в медицине в виде настоев, чаев, сухих экстрактов, в форме биологически активных добавок. Настой зверобоя готовят следующим образом: на 1 стакан кипятка берут 3 столовые ложки сухого сырья, затем дают настояться в теплом месте около двух часов. Настой можно использовать наружно в виде компрессов или смазывать кожу для заживления ран или ожогов.

В качестве альтернативы настою можно применять новую форму для наружного применения — крем с экстрактом зверобоя. В фитотерапии настой этого растения применяют как желудочное и желчегонное средство, — рассказывает эксперт Алена Барредо. — Одно из перспективных направлений использования зверобоя — в качестве фотосенсибилизатора в фотодинамической терапии против рака.

То есть для повышения чувствительности раковых клеток к фотодинамической терапии. Успешно применяют добавки из зверобоя как противотревожное средство и антидепрессант в неврологии и преддепрессивных состояниях.

Эффективны они и для использования в период менопаузы, чтобы облегчить симптомы и улучшить качество жизни женщины.

Применение зверобоя в кулинарии

Из зверобоя можно приготовить вкусный и ароматный чай, но есть и другие полезные рецепты с его участием.

Чай из зверобоя и липы

Этот напиток повысит настроение и улучшит состояние во время простуды. Пить его нужно в теплом виде

Поделитесь своим рецептом

Существуют более 300 видов зверобоя, но в фитотерапии чаще всего используют зверобой продырявленный. Его собирают в июле-августе, для лекарственного сырья срезают примерно 25-30 см. Необычное название он получил благодаря листьям, на которых много маленьких точек. Кажется, что они действительно продырявлены.

Статью прокомментировала Алевтина Федина, терапевт, медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme

Что такое зверобой

Зверобой — это многолетнее травянистое растение, которое активно используется в фитотерапии. Из зверобоя готовят лечебные отвары, чаи и настойки, а также его добавляют в лекарства. Он может снижать действие противозачаточных средств [1] и некоторых антибиотиков. Обычно его применяют при легких формах депрессии, симптомах менопаузы.

На пастбищах зверобой истребляют как сорняк, который может причинить вред животным. Если он попадет в пищу лошадям, овцам или крупному рогатому скоту, то может вызвать угнетение центральной нервной системы, фотосенсибилизацию, отравление, а также привести к смерти.

Польза зверобоя

Зверобой помогает облегчить симптомы менопаузы и соматических расстройств, может быть эффективен при депрессии, но научных доказательств, чтобы сделать окончательные выводы, пока недостаточно [2]. Еще одно исследование показало, что растение способствует заживлению ран, ушибов, ожогов и язв [3].

В зверобое содержится гиперицин — природный фотосенсибилизатор, он используется в фотодинамической терапии против рака.

Также в его составе есть гиперфорин. Он активирует определенный рецептор в печени, способствующий выработке фермента, который вызывает более быстрое разрушение многих рецептурных медикаментов и может повлиять на их эффективность.

1. Снижает симптомы депрессии

Хотя польза зверобоя все еще изучается, исследования показывают, что он может облегчать симптомы депрессии. Ученые обнаружили, что антидепрессанты и экстракт зверобоя более эффективны в лечении легкой и умеренной депрессии, чем плацебо [4]. Специалисты также отметили, что пациенты чаще бросали пить антидепрессанты из-за побочных эффектов в сравнении со зверобоем.

Исследования, сопоставляющие зверобой с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, ограниченны. Но есть некоторые доказательства того, что зверобой может помогать так же, как эти препараты, но с меньшим количеством побочных эффектов [5].

Обзор международной некоммерческой организации «Кокран», которая изучает эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины, показал, что зверобой может быть также полезен в лечении тяжелой депрессии [6]. Гиперицин и гиперфорин, содержащиеся в растении, по мнению специалистов, могут повышать уровень серотонина, дофамина и норадреналина, отвечающих за настроение.

Но Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) не одобрило использование растения в лечении депрессии и других заболеваний. Они классифицируют зверобой как пищевую добавку, а не как лекарственное средство [7].

2. Может помочь при атопическом дерматите

Изучение эффективности крема из зверобоя показало, что атопический дерматит легкой и средней степени тяжести может положительно реагировать на местное лечение [8].

3. Снижает симптомы соматоформных расстройств

Зверобой может быть полезен в лечении некоторых соматоформных расстройств, но необходимо больше доказательств [9].

4. Облегчает симптомы менопаузы

Согласно исследованиям, прием зверобоя может помочь уменьшить приливы и другие симптомы менопаузы.

Противопоказания к применению

Зверобой может помочь при легких симптомах депрессии, но не стоит принимать его без консультации с врачом

Пациенты с диагностированной депрессией не должны использовать зверобой в качестве альтернативы методам лечения, рекомендованным врачом. Он может усиливать действие антидепрессантов, а также привести к опасному повышению уровня серотонина в организме.

Симптомы такого состояния:

тремор;
диарея;
спутанность сознания;
низкая температура тела.

Пациентам также не рекомендуется употреблять зверобой, если они принимают:

противосудорожные средства;
оральные контрацептивы;
антикоагулянты;
некоторые препараты против ВИЧ.

Ферменты цитохром 450 организм использует для выведения лекарств и химических веществ из кровотока. Они ответственны за расщепление любых продуктов и элементов, которые попадают в кровь. Зверобой побуждает организм вырабатывать больше этих ферментов, и это сильно влияет на усвояемость лекарств, снижает их эффективность.

В некоторых случаях зверобой может спровоцировать психоз. Люди с биполярным расстройством или глубокой депрессией не должны его принимать, так как это может привести к мании.

Он также может усилить действие триптановых препаратов, используемых при мигрени, таких как суматриптан.

Поскольку зверобой по своим свойствам похож на флуоксетин (антидепрессант), то может вызывать те же побочные реакции. Серьезный вред здоровью наносит совместный прием этих препаратов.

Как заваривать зверобой

Зверобой заваривают различными способами. В аптеках можно приобрести как готовый напиток с добавлением этого ингредиента, так и высушенную траву, чтобы приготовить отвар самостоятельно.

Ингредиенты:

1 чайная ложка сушеного зверобоя
250 мл воды

Поставьте воду в небольшой кастрюле, доведите до кипения. Залейте зверобой горячей водой и прикройте крышкой, чтобы он настоялся. Если вы предпочитаете крепкий отвар, то оставьте его на 30 минут. Затем процедите жидкость. Зверобой дает горький привкус, поэтому лучше разбавить его водой. По желанию можно добавить сахар или мед. Для того чтобы сделать менее концентрированный напиток, его стоит настаивать от трех до десяти минут.

Комментарий эксперта

Алевтина Федина, терапевт, медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme

Чем полезен зверобой и в каких случаях его можно принимать? Действительно ли он помогает при простуде, обладает антивирусными и заживляющими свойствами?

Польза зверобоя при простуде — миф: это растение не обладает антивирусными и заживляющими свойствами. Однако его эффективность доказана при лечении депрессии и тревожных состояний, а также при нарушениях работы нервной системы. Это объясняется содержанием гиперицина и гиперфорина в составе зверобоя, которые в умеренных дозах способствуют лечению депрессии. В чрезмерном количестве они вредны для организма и могут привести к появлению аллергии, проблемам с желудочно-кишечным трактом и повышению тревожности.

Есть ли какая-то дозировка его каждодневного использования?

Для каждого индивидуально: используя зверобой в качестве антидепрессанта, стоит строго соблюдать прописанную специалистом дозировку, так как ее превышение чревато появлением аллергии и проблем с желудочно-кишечным трактом. Применение зверобоя одновременно с некоторыми другими антидепрессантами способно ослаблять их действие, что также следует учитывать при назначении курса лечения.

В каком виде лучше принимать зверобой — как отвар, настойку или в таблетках/капсулах?

Эффективность зверобоя не зависит от его формы, но проблема состоит в том, что зверобой является безрецептурным препаратом, к качеству которого не предъявляется высоких требований. Поэтому в аптеках зачастую продается не лучшее сырье.

Кому категорически противопоказано его принимать?

Применение зверобоя противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям в возрасте до 12 лет, гипертоникам, а также пациентам, перенесшим трансплантацию органов.

Как понять, что случилась передозировка и надо прекратить прием, в каких случаях бежать к врачу?

Передозировка чаще всего проявляется аллергическими реакциями: крапивницей, сыпью и отеками. Также могут наблюдаться нарушения работы желудочно-кишечного тракта: диарея, тошнота и рвота. Одним из необычных эффектов является фотосенсибилизация: кожа становится чувствительной к солнечному свету.

Можно ли его использовать как лекарство от каких-либо недомоганий, и если да, то от каких?

В ходе исследований зверобой показал эффективное действие при предменструальном синдроме, облегчая его течение. Также он может снизить интенсивность головных болей.

В составе зверобоя есть гиперицин и гиперфорин — чем они полезны и чем вредны?

Гиперицин и гиперфорин — это соединения в зверобое, оказывающие антидепрессивное действие, но только при легких и умеренных формах депрессии. Они действительно улучшают состояние нервной системы и обладают некоторым седативным эффектом. В целом они более безопасны, чем стандартные препараты против депрессии, но превышение нормы может вызвать фотосенсибилизацию и аллергические реакции, а также беспокойство, спутанность сознания и даже развитие маниакальных состояний.

Какие еще полезные витамины/микроэлементы содержит зверобой?

В нем содержатся витамины А, С и Е и в небольших количествах — цинк, медь, железо и калий.

Зверобой продырявленный или зверобой обыкновенный (лат. Hypericum perforatum) — травянистое растение рода зверобой. В народе: семибратная кровь, богородицыны слезы, кровавник, хворобой. Растёт повсеместно, местами образует целые заросли вдоль опушек хвойных лесов, по сухим лугам, лесным солнечным полянам. Встречается как сорняк вдоль лесных дорог и по окраинам полей.

Зверобой продырявленный в систематике растений

По современной классификации род Зверобой входит в семейство Зверобойные, порядок Мальпигиецветные, класс Двудольные, отдел Покрытосеменные, царство Растения.

Существует около 110 видов зверобоя, растущих большей частью в умеренном климате Северного полушария и под тропиками в южных областях.

В России встречается несколько видов, из них наиболее обыкновенные в Европейской России — зверобой обыкновенный, или продырявленный — Hypericum perforatum и зверобой четырёхгранный — Hypericum quadrangulum.

Из других видов зверобоя можно упомянуть вечнозелёные Hypericum calycinum (с Востока), Hypericum oblongifolium (с Гималайских гор), и Hypericum androsaemum (из Южной Европы); эти три вида разводятся в садах как декоративные растения. В сельском и лесном отношении имеют значение виды: Зверобой сучковатый — Hypericum ramosissimum, Зверобой стелющийся — Hypericum humifusum, Зверобой древесный — Hypericum biflorus.

Свойства зверобоя продырявленного

Зверобой продырявленный оказывает большое терапевтическое действие на весь организм. Используется только верхняя часть растения без нижних одеревеневших стеблей. Горькое вещество, содержащееся в траве зверобоя, возбуждает секрецию желудка, улучшает аппетит.

Применение зверобоя продырявленного

Лекарственные формы в виде отваров травы и брикетов, настойки и настои применяют в качестве вяжущих, антисептических и противовоспалительных средств при поносе, гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколите, язвенном колите. Полезен и чай зверобоя.

Постоянное применение способствует стимулированию желез внутренней секреции, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, усиливает защитные функции организма.

тысячелистник обыкновенный (трава) — 20 г
ромашка аптечная (цветки) — 20 г
зверобой (трава) — 20 г

ромашка аптечная (цветки) — 5 г
зверобой (трава) — 20 г (листья) — 20 г

зверобой продырявленный
тысячелистник обыкновенный

корни валерианы — 2 весовые части
цветы ромашки аптечной — 3 весовые части
плоды тмина — 5 весовых частей

Сборы лекарственных растений, рекомендуемые детям при гастритах, энтеритах, энтероколитах можно посмотреть здесь.

Зверобоя трава — сырье растительное-порошок (фильтр-пакеты 1,5 г) выпускает Красногорсклексредства (Россия).

антисептическое
вяжущее
противовоспалительное местное

гиперацидные состояния
гингивит, стоматит

С действующим веществом Зверобоя продырявленного травы экстракт (Hyperici perforati herbae extract) выпускаются седативные, антидепресивные, общетонизирующие препараты:

Зверобой (Zveroboi), таблетки от Natur Produkt Europe B.V. (Нидерланды), производитель: H. ten Herkel B.V (Нидерланды) — средство растительного происхождения.

По фармакологическому указателю зверобой относится к группам «Антидепрессанты, Седативные средства». По АТХ — к группе «Прочие препараты для лечения заболеваний нервной системы» и имеет код N07XX.

Оказывает благоприятное воздействие на функциональное состояние ЦНС и вегетативной нервной системы. Препарат обладает мягким анксиолитическим (устраняет чувство страха и напряжения) и антидепрессивным (устраняет подавленность и апатию) действием, повышает психическую и физическую активность, нормализует сон.

Настойку зверобоя (Tinctura Hyperici) применяют как вяжущее и противовоспалительное средство в стоматологической практике. Внутрь назначают по 40-50 капель 3-4 раза в день. Для полоскания — по 30-40 капель на ½ стакана воды.

По фармакологическому указателю настойка зверобоя относится к группе «Антисептики и дезинфицирующие средства». По АТХ — к группе «Общетонизирующие препараты» и имеет код A13A. Производит Муромский приборостроительный завод (Россия).

Гелариум Гиперикум (Helarium Hypericum) от Bionorica (Германия): лекарственный препарат растительного происхождения с антидепрессивной активностью (снимает тревогу, напряжение, повышает настроение).

По фармакологическому указателю гелариум относится к группам «Антидепрессанты, Седативные средства». По АТХ — к группе «Прочие препараты для лечения заболеваний нервной системы» и имеет код N07XX.

Способ применения и дозы:
внутрь, во время еды, не разжевывая, запивая водой, взрослым и детям старше 12 лет — по 1 драже 3 раза в день в течение 4 недель (не менее). Если симптомы сохраняются более 4 недель, необходимо проконсультироваться с врачом.

Деприм форте (Deprim forte) от Lek (Словения): седативное средство растительного происхождения.
По фармакологическому указателю деприм форте относится к группам «Антидепрессанты, Седативные средства». По АТХ — к группе «Общетонизирующие препараты» и имеет код A13A.

Основные активные вещества зверобоя — гиперицин, псевдогиперицин, гиперфорин и флавоноиды — улучшают функциональное состояние центральной и вегетативной нервной системы.

Деприм улучшает настроение, нормализует сон, повышает психическую и физическую активность.

Способ применения и дозы:
внутрь, запивая водой. Взрослые и подростки старше 12 лет: по 1 таблетке 3 раза в сутки.
Дети от 6 до 12 лет: только под наблюдением врача, по 1-2 таблетке в сутки, утром и днем.
Наибольший эффект препарата достигается при регулярном применении в течение нескольких недель.
Лечебное действие препарата проявляется спустя 10-14 дней после начала приема. Если в течение 4-6 недель после начала лечения улучшения состояния не наступило, следует прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

Ново-Пассит (Novo-Passit) — седативное, анксиолитическое.

По фармакологическому указателю ново-пассит относится к группе «Седативные средства в комбинациях». По АТХ — к группе «Другие снотворные и седативные препараты» и имеет код N05CM.

Ново-Пассит назначают при состояниях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой, страхом. Экстракт из лекарственных растений оказывает преимущественно седативное (успокаивающее) действие, гвайфенезин обладает анксиолитическим (противотревожным) эффектом.
Ново-Пассит выпускается в виде таблеток и раствора. Упаковывается по 10, 30 или 60 таблеток.
Ново-Пассит предназначен для приема внутрь во время еды. Рекомендованная доза приема препарата 1 таблетка (1 чайная ложка раствора) 3 раза в день. Дозу можно изменять в зависимости от реакции пациента.

Влияние зверобоя продырявленного на кислотность желудка

Трава зверобоя продырявленного снижает кислотность желудочного сока, повышает аппетит, способствует излечению язвы желудка и нормализует деятельность кишечника.

Зверобой продырявленный. Противопоказания

При приеме зверобоя продырявленного необходимо следить за своим самочувствием. Опасен он для людей с гипертонической болезнью, поскольку повышает давление, сужает кровеносные сосуды, но допустим в составе сборов. Могут появиться неприятные ощущения в области печени.
И последнее, почему же его все-таки называют зверобоем?
Вещества, находящие в зверобое вызывают у животных лихорадку. Больше всего страдают животные, имеющие белую и бело-пятнистую окраску, особенно - овцы. Вот почему это растение получило название зверобой.

Читайте также: