Акупунктура в лечении приливов менопаузы. Эффективность иглоукалывания

Обновлено: 08.06.2024

Из этой информации вы узнаете, что такое приливы и как их контролировать, не применяя гормоны.

О приливах

Прилив — это ощущение сильного жара, причиной которого не являются внешние источники. Обычно приливы начинаются с ощущения тепла, которое возникает в области лица, шеи, груди или спины и может распространиться по всему телу. У вас также может наблюдаться потливость, покраснение кожи (румянец), учащенное сердцебиение и покалывание в пальцах рук.

Приливы могут длиться от считанных секунд до нескольких минут (как правило, не дольше 10 минут). У некоторых приливы возникают 1 или 2 раза в день, тогда как у других — по многу раз каждый час.

Приливы могут возникать внезапно в течение дня или будить вас ночью.

Причины приливов

Приливы могут быть вызваны изменением уровня гормонов. Это может произойти в ходе лечения рака или при профилактике рака, так как эти виды лечения могут влиять на уровень гормонов. У женщин приливы могут быть естественным симптомом наступления менопаузы (прекращения менструальных циклов).

Как контролировать приливы

Приливы могут отяготить жизнь человека, но есть способы, которые помогут вам их контролировать.

Избегайте вызывающих их факторов

Вызывающие приливы факторы — это действия, которые могут стать причиной прилива. И хотя вам не удастся полностью избежать приливов, постарайтесь исключить то, что способствует их началу, например:

курение сигарет, электронных сигарет или пребывание в накуренных местах;
употребление кофе и других напитков, содержащих кофеин;
употребление острой пищи;
употребление алкогольных напитков;
стрессовые состояния;
жаркую погоду или пребывание в жарком помещении.

Отслеживайте вызывающие приливы факторы

Постарайтесь вести журнал, где вы будете записывать возникающие у вас симптомы. Записывайте, чем вы занимались, что ели и пили, что чувствовали, и что было на вас надето, когда начался прилив. Возможно, вы увидите некоторую закономерность, что позволит вам избегать определенных вызывающих приливы факторов.

Воспользуйтесь предложенным образцом журнала или подготовьте свой вариант.

Одевайтесь удобно

Носите одежду из хлопка или других легких материалов.
Надевайте несколько легких вещей одна на другую, чтобы снять один слой одежды в случае прилива.
Чтобы не перегреваться, спите в свободной хлопчатобумажной пижаме или без одежды.

Не допускайте перегрева

Когда начинается прилив, пейте воду со льдом небольшими глотками.
Снижайте температуру в помещении до комфортного для вас уровня, если у вас есть такая возможность.
По возможности используйте вентиляторы или кондиционеры. На рабочем месте или на улице удобно будет воспользоваться ручным вентилятором.
Спите у открытого окна.
Выберите для постельного белья более легкие ткани, например хлопок, лен или трикотаж джерси.
Используйте специальную охлаждающую подушку Chillow ® , которая поможет улучшить сон. Вы можете приобрести ее через Интернет или сделать там поиск ближайших магазинов, где она продается.
Исключите горячие ванны или душ.

Физическая нагрузка

Ежедневная физическая нагрузка, например ходьба, танцы или йога, поможет вам снять стресс и контролировать возникновение приливов.

Выполняйте глубокую дыхательную гимнастику

Глубокая дыхательная гимнастика — это упражнения, помогающие вам расслабиться. Выполнение этих упражнений по нескольку раз в день или в тех случаях, когда вы чувствуете приближение прилива, сделает приступы менее тяжелыми. Дыхательная гимнастика также может способствовать уменьшению количества приливов, возникающих в течение дня.

Ниже приводятся инструкции по выполнению глубокой дыхательной гимнастики:

Для начала удобно сядьте на стуле, лягте на кровать или на коврик для йоги.
Положите 1 руку на живот чуть выше пупка. Если вы правша, используйте правую руку. Если вы левша, используйте левую руку.
Сделайте полный выдох через рот.
Если можете, закройте глаза и вдохните медленно и глубоко через нос. Почувствуйте, как рука поднимается вместе с животом. Представьте, что воздух наполняет ваше тело снизу вверх.
Сделайте паузу длиной в пару секунд. Затем медленно выдохните через рот или нос. Старайтесь выдыхать полностью и представляйте, как воздух выходит из ваших легких, рта или носа.
Во время выдоха дайте телу расслабиться и обмякнуть — как будто вы тряпичная кукла.
Повторите это упражнение 5-10 раз.

Лечение приливов

Существует также целый ряд методов лечения, при помощи которых вы можете контролировать возникновение приливов. Если из-за приливов вам тяжело заниматься повседневными делами, поговорите с кем-то из вашей медицинской бригады. Вам помогут подобрать наиболее подходящий для вас метод лечения.

Заместительная гормонотерапия

Заместительная гормонотерапия, как правило, не подходит тем, кто болен определенными видами рака. Это объясняется тем, что многие виды лечения рака направлены на снижение уровня гормонов, а прием гормонозаместительных препаратов повысит уровень гормонов, из-за чего лечение будет не таким эффективным.

Растительные добавки

Растительные добавки не показали своей эффективности в лечении приливов. Некоторые растительные добавки могут сказываться на лечении рака, так как они могут влиять на уровень гормонов, как и препараты заместительной гормонотерапии.

Прежде чем принимать любые растительные добавки, обсудите это с вашим медицинским сотрудником.

Виды терапии, предлагаемые службой интегративной медицины

Служба интегративной медицины центра Memorial Sloan Kettering (MSK Integrative Medicine Service) предоставляет целый ряд услуг, которые могут помочь вам контролировать приливы, не применяя гормоны, например:

Лекарства

Если приливы плохо поддаются контролю, вам могут помочь определенные лекарства. Ваш медицинский сотрудник может посоветовать лекарства, которые разработаны не специально для контроля приливов, но могут эффективно с ними справляться. Например:

антидепрессанты, например venlafaxine (Effexor ® ), paroxetine (Paxil ® ) или fluoxetine (Prozac ® ), citalopram (Celexa ® ), escitalopram (Lexapro ® );
противосудорожные препараты, например gabapentin (Neurontin ® );
Oxybutynin (Oxytrol ® , Ditropan XL ® ), который также используется для лечения гиперактивности мочевого пузыря.

Прежде чем принимать какие-либо из этих лекарств, обязательно узнайте у вашего медицинского сотрудника о возможных побочных эффектах и о том, как они могут повлиять на лечение рака.

Акупунктура не способна улучшить качество жизни женщин в период менопаузы

Акупунктура не приводит к уменьшению числа или снижению интенсивности приступообразных ощущений жара у женщин в период менопаузы — к такому выводу в ходе новой работы пришли ученые из Университета Мельбурна (University of Melbourne), Австралия. Результаты исследования опубликованы онлайн в журнале «Annals of Internal Medicine».

Приливы или приступообразное ощущение жара возникают у 75% женщин в период менопаузы, но большинство из них не решаются использовать заместительную гормональную терапию или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина из-за связанных с таким лечением рисков. Ранее проведенные исследования, посвященные изучению альтернативных подходов к улучшению качества жизни женщин в период менопаузы, таких как акупунктура, имели множество недостатков и не могли быть основанием для врачебных назначений.

Для того чтобы сделать окончательные выводы об эффективности иглоукалывания, ученые из Австралии провели данное рандомизированное контролируемое исследование. Его участницами стали 327 женщин в период менопаузы, которые указывали на наличие приливов. Случаи ощущения жара участницы характеризовали по степени тяжести и указывали их еженедельное количество. Кроме того, они отвечали на вопросы анкеты, касающиеся их демографических особенностей, наличия опыта иглоукалывания и факторов риска вазомоторных нарушений. Параллельно ученые оценивали качество их жизни, а также выраженность симптомов депрессии и тревожности.

В ходе работы участницы получили 10 сеансов акупунктуры в течение 8 нед. Части из них (n=164) проводили фиктивные процедуры с использованием тупых пластиковых игл, которыми воздействовали не на акупунктурные точки. Ученые отметили, что в среднем выраженность приливов (интегральный показатель, характеризующий частоту и интенсивность состояний) в группе женщин, которым проводили настоящую акупунктуру, составил 15,36, а среди тех, кто подвергался фиктивным процедурам, — 15,04. Среднее различие составило 0,33 (95% доверительный интервал –1,87… 2,52; р=0,77). В обеих группах отмечали улучшение состояния приблизительно у 40% участниц. Серьезных побочных эффектов не выявлено. Полученные результаты свидетельствуют об отсутствии преимущества акупунктуры для улучшения качества жизни женщин, уменьшения выраженности приливов или снижения интенсивности симптомов тревожности и депрессии.

Ученые отметили, что демографические характеристики и факторы риска вазомоторных нарушений у представительниц обеих групп были схожими, однако среди участниц, которым выполнялась фиктивная акупунктура, было больше женщин, проходивших такую терапию ранее. Руководитель работы доктор Каролин И (Carolyn Ee) обратила внимание на некоторые ограничения данной работы. Так, все участницы были европеоидной расы, никто из них не перенес двустороннюю сальпинго-овариоэктомию, которая вызывает искусственную менопаузу. Кроме того, доктор К. И отметила несовершенность устройства, используемого для проведения фиктивных процедур.

Иглоукалывание и климакс: можно ли облегчить симптомы?

Запись на прием к гинекологу: начало климакса

Климакс обычно начинается у женщин в возрасте 45-50 лет, а его симптомы сохраняются в течение 4-5 лет. Изменения, характерные для климакса и смены гормонального фона, влияют на общее самочувствие женщины, некоторые аспекты привычной жизни и могут вносить в нее существенные коррективы.

Несмотря на то, что врачи располагают методиками и средствами, позволяющими корректировать состояние женщины и даже снимать неприятные симптомы, все они далеки от совершенства, так как у каждого найдется список нежелательных эффектов.

Запись на прием к гинекологу необходима при первых симптомах менопаузы. Врач, исходя из индивидуальных данных, подберет те лечебно-профилактические мероприятия, которые подходят в каждом конкретном случае.

Если говорить о положительных и отрицательных сторонах, то, например, заместительная гормональная терапия позволяет значительно снизить вероятность перелома шейки бедра, сдерживает прогрессию остеопороза, выступает в роли мощной профилактики пародонтоза и пародонтита, следовательно, потери зубов, способствует улучшению самочувствия и интимной жизни. Найдется и еще ряд положительных эффектов, но нельзя забывать и про отрицательные. Некоторые исследования показали, что заместительная гормональная терапия увеличивает риск развития рака молочной железы.

Многие пациентки в принципе опасаются «гормонов» и всего того, что с ними связано и отдают свое предпочтение негормональной терапии. Но эти методики часто оказываются виновниками неприятных симптомов: нарушения сна, головокружения, тошноты, усталости и др.

Именно этим и можно объяснить всю важность поиска негормональных и даже нефармацевтических методов, позволяющих убрать (или хотя бы уменьшить) симптомы климакса. И такие методики имеются.

Альтернативные методики при климаксе

За последние годы стали весьма популярными средства и методики альтернативной медицины, которые, в большинстве случаев, позиционируются как натуральные природные методы. Весомое значение в средствах альтернативной медицины занимает иглоукалывание.

Сегодня иглоукалывание все чаще и чаще рекомендуют врачи доказательной медицины, и данная методика лечения становится все более популярной. Иглоукалывание может быть использовано для облегчения целого спектра патологических состояний, таких как: депрессия, хроническая боль, эпилепсия, климакс и др. Использование данной методики при подобных состояниях показывает разный уровень успеха.

Согласно данным ученых из Университета Копенгагена и Университета Южной Данни, иглоукалывание доказало свою эффективность в борьбе с симптомами климакса. Стоит отметить, что такие исследования далеко не первые, и эту методику лечения уже рассматривали как возможное средство избавления от неприятных симптомов климакса. Но все же полученные данные нельзя считать полноценными, и у специалистов еще остаются вопросы.

Авторы нового исследования отметили: более ранние исследования подвергались критике со стороны научного сообщества. Замечания касались размера выборки, нарушений в группе, получавшей плацебо, и отсутствия данных о возможных побочных эффектах. Все эти замечания были учтены и проанализированы в новом исследовании.

В борьбе с симптомами

Основной симптом климакса, который заставляет записаться на прием к врачу-гинекологу — приливы. И именно на них и было сосредоточено исследование и эффект иглоукалывания. Приливы могут сохраняться в течение нескольких лет. Мало того, что они сами по себе неприятны, так еще и приносят множество неудобств пациенткам.

В исследовании приняли участие 70 женщин в период менопаузы, которые были разделены на 2 группы:

половина женщин получала 15-тиминутный сеанс иглоукалывания в неделю, весь эксперимент продолжался в течение 5 месяцев;
вторая половина женщин входила в контрольную группу, то есть какие-либо вмешательства были исключены.

В начале исследования, каждой женщине было предложено заполнить анкету, которая помогала оценивать симптомы климакса. На ее вопросы предлагалось ответить в самом начале исследования и после — через 3, 6, 8, 11 и 26 недель.

Основной интерес ученых был сосредоточен вокруг проявления наиболее распространенных симптомов: приливы, нарушения сна, симптомы со стороны мочеполовой системы, а также изменений кожи.

Уже после 3 недель эксперимента, женщины, которые подверглись иглоукалыванию, отмечали уменьшение приливов и улучшение общего самочувствия. На 6-ой неделе эксперимента, более 80% женщин из группы, получающих иглоукалывание, отметили, что сеансы им помогли.

При анализе данных удалось установить, что акупунктура способствовала уменьшению выраженности приливов, наблюдалось значительное снижение тяжести потоотделения, в том числе и ночного, а также нарушений сна. Особо отмечалось улучшение состояния кожи, волос, сна и эмоциональных симптомов.

Эффект плацебо

Несмотря на то, что полученные результаты были статистически значимыми, авторы отметили, что участников было сравнительно мало, а продолжительность исследования была относительно короткой. Но эти данные позволяют по-новому взглянуть на силу акупунктуры и ее значение.

Кроме того, отмечается, что отсутствие группы, получающей плацебо, может несколько влиять на достоверность результатов. В настоящее время сложно найти то, что можно противопоставить иглоукалыванию и рассматривать его как плацебо.

Но этот эффект может быть особенно сильным, если пациентка получает больше внимания от своего ведущего врача, происходит контроль состояния на всех уровнях и при необходимости даже по телефону. Менее выраженный эффект плацебо отмечается в случае, если врач выписывает какие-либо лекарственные препараты и дает советы по образу жизни.

Но все же исследователи предполагают, что эффект плацебо может быть заменен ложной акупунктурой. Практические различия между этими методиками могут быть минимальными и для простого обывателя просто незаметными.

Таким образом, для женщин, которые решили не использовать стандартные методы лечения, иглоукалывание может быть полезной практикой. Существует лишь небольшой риск побочных эффектов, но если женщины ощущают, что такая практика приносит облегчение и свои плоды — то результат достигнут.

Акупунктура помогает при симптомах менопаузы

Для женщин в период менопаузы постоянные приливы могут стать настоящим кошмаром.

Новое исследование предполагает, что акупунктура, или иглоукалывание, может снизить тяжесть и частоту приливов в этот период.

Приливы представляют собой внезапное ощущение жара во всем теле или в некоторых участках.

Они могут сопровождаться покраснением лица и шеи, красными пятнами на руках, спине и груди, а также интенсивным потоотделением. Такое состояние может наблюдаться при разных проблемах со здоровьем, но у женщин после 45 лет наиболее частая причина приливов – менопауза.

Самым эффективным методом лечения приливов является заместительная гормональная терапия – использование препаратов эстрогена и прогестерона, которые восстанавливают привычный гормональный фон в организме, даже при условии остановки работы яичников. Тем не менее, гормональная терапия связана с риском серьезных побочных эффектов, включая инсульт, заболевания сердца и некоторые типы рака.

Именно поэтому ученые активно ищут более безопасные способы борьбы с приливами и другими неприятными симптомами менопаузы. В ходе последнего исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Menopause, ученые изучали влияние акупунктуры на частоту и тяжесть приливов у женщин с естественной менопаузой.

Акупунктура – это метод альтернативной медицины, который насчитывает уже более 2 500 лет. Он включает в себя множество процедур, при которых врач стимулирует определенные анатомические точки, как правило, с помощью очень тонких металлических иголок.

Эта техника широко используется для лечения хронических болей, но проведенные недавно исследования показали способность акупунктуры влиять на уровень системного воспаления, и даже ускорять потерю массы тела.

Акупунктура эффективна при приливах

Ученые проанализировали 104 научных исследования, которые оценивали эффективность акупунктуры. Команда включила в итоговый анализ 12 из них, в которых участвовало 869 женщин в возрасте 40-60 лет.

Женщины, включенные в анализ, проходили разные формы акупунктуры, включая электроакупунктуру, акупрессуру, лазерную акупунктуру, традиционную китайскую лечебную акупунктуру и акупунктуру ушной раковины.

Ученые обнаружили, что женщины с естественной менопаузой, которые проходили такое лечение, отмечали уменьшение интенсивности и частоты приливов на протяжении разного периода, до 3 месяцев. Более того, лечение оказывало положительное влияние на приливы независимо от количества игл, процедур и их длительности.

Но авторы обзора отмечают, что в некоторых исследованиях симуляция акупунктуры («фальшивые» процедуры) оказывали такое же влияние на приливы, как и настоящие сеансы.

Команда не может объяснить, почему акупунктура помогает облегчить приливы у женщин в период менопаузы, но они предполагают, что акупунктура может снижать концентрацию бета-эндорфина – нейропептида, содержащегося в клетках центральной и периферической нервной системы. Ученые говорят, что низкий уровень бета-эндорфина может активировать высвобождение кальцитонин ген-связанного пептида (calcitonin gene-related peptide, CGRP), который регулирует температуру тела.

Комментируя результаты исследователей, доктор Марджери Гэсс (Margery Gass), исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы (NAMS), сказала: «В первую очередь этот обзор показывает, что нам все еще предстоит много узнать о причинах и лечении связанных с менопаузой приливов. Обзор предполагает, что акупунктура может быть ценным альтернативным методом для облегчения приливов, особенно когда женщина ищет нефармакологические варианты».

Акупунктура – не единственная альтернатива гормональной терапии. В 2012 году в журнале Menopause публиковалось еще одно интересное исследование, авторы которого обнаружили, что гипноз уменьшает частоту приливов на целых 75%.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

Лечение климакса

Климакс – это физиологический период в жизни любой женщины, сопровождающийся угасанием функции половой системы. Многие полагают, что он не требует лечения, поскольку является не патологией, а естественным процессом. Между тем, проявления климакса негативно отражаются на общем здоровье, психоэмоциональном состоянии, трудовой деятельности, поэтому каждая женщина в период менопаузы нуждается в помощи медиков и поддержке родных.

Лечение климакса гормональными препаратами

Как полагают специалисты клиники «Евромедпрестиж», наиболее эффективным способом устранения симптомов климакса является гормонотерапия (ЗГТ). Терапевтический курс предусматривает циклическое употребление синтетических аналогов эстрогена, которые способны избавить женщин от большинства климактерических проявлений. Согласно статистике, около 85–90 % пациенток, проходивших курс ЗГТ на протяжении двух лет, больше никогда не сталкивались с приливами, бессонницей и другими негативными признаками климакса.

Показания к приему гормональных средств:

Климакс с тяжелым течением.
Ранний климакс (возникающий до 40–45 лет).
Осложнения и развитие заболеваний в период менопаузы (гипертония, остеопороз, сухость влагалища, диабет, атеросклероз и т. д.).
Желание женщины улучшить качество своей жизни в климактерический период.

Гормонозаместительный курс направлен на восполнение недостатка гормонов в женском организме. Употребление гормональных препаратов осуществляется с четким соблюдением рекомендаций врача и позволяет восстановить слизистые оболочки, снизить болевые ощущения, улучшить состояние зубов, кожных покровов, ногтей. С их помощью можно устранить такие проблемы, как боли во время полового контакта, ночная потливость, подавленное настроение, задержка жидкости в организме.

Гормоносодержащие препараты нового поколения содержат в себе искусственные гормоны, которые синтезированы в лаборатории и по своему молекулярному составу максимально приближены к натуральным (вырабатываемым в организме женщины). Они не вызывают привыкания, не способствуют повышению массы тела и при этом существенно снижают вероятность развития онкологических заболеваний.

Виды гормональных препаратов — достоинства и недостатки

Лечение климакса гормонами предполагает использование как таблетированных препаратов, так и инъекций, накожных пластырей, инвагинальных свечей или подкожных имплантов. Дозировки подбираются индивидуально и варьируются в зависимости от проявляемой симптоматики, времени отсутствия менструаций, перенесенных ранее заболеваний или хирургических вмешательств.

Все препараты для ЗГТ имеют свои достоинства и недостатки, которые учитываются врачом в каждом конкретном случае. Чтобы свести к минимуму риски возникновения побочных явлений во время их употребления, специалисты клиники «Евромедпрестиж» проводят всестороннее обследование женщины. Результаты диагностических мероприятий позволяют разработать максимально удобную терапевтическую схему, которая будет оптимально подходить пациентке.

Диагностика женщин включает в себя сбор гинекологического анамнеза и осмотр врачами других профилей (кардиолога, эндокринолога и др.). В частности, пациентке проводят:

общий медицинский осмотр, позволяющий оценить работу органов и систем, а также выявить хронические болезни;
гинекологический осмотр с лабораторным исследованием мазков, взятых с шейки матки;
осмотр молочных желез – как пальпацию, так маммографию, ультразвуковую диагностику;
УЗИ органов мочеполовой системы;
анализы крови на гормоны, посредством которых устанавливаются гормональный статус и вероятность образования тромбов;
контроль артериального давления.

Единственным минусом гормонотерапии является широкий спектр противопоказаний, вынуждающих врача прибегать к другим терапевтическим методам. В частности, гормоны противопоказаны при:

тромбозе;
осложненных патологиях сосудов и сердца;
маточных кровотечениях неустановленной этиологии;
заболеваниях печени;
осложненном сахарном диабете;
опухолях, которые зависят от эстрогена;
беременности (способность к зачатию у женщин еще сохраняется на ранних стадиях климакса);
опухолях молочных желез или половых органов.

Другие лекарственные средства

Поскольку заместительная гормонотерапия не всегда возможна по медицинским соображениям, лечение климакса допускается проводить другими лекарственными препаратами. Подобные средства хоть и не воздействуют на весь организм, но помогают устранить некоторые симптомы недомогания. К ним относятся:

противосудорожные препараты – при нарушениях, возникающих в мышечных тканях;
средства для снижения кровяного давления – при выраженной гипертонии и сильном сердцебиении;
транквилизаторы – при развитии у женщины депрессивного состояния.

Как показывает практика, такие лекарства могут устранить практически любую симптоматику при климаксе, но на деле врачи прибегают к ним только в крайних случаях. Главная причина тому – большое количество побочных явлений, таких как нарушения зрения, сбои в работе ЖКТ, пересыхание кожи и слизистых оболочек. Прежде чем назначить медикаменты, гинеколог должен предупредить пациентку о возможных последствиях и вместе с ней принять решение о целесообразности их приема.

Другим минусом использования лекарственных средств является необходимость одновременного употребления сразу нескольких препаратов. Часто бывает так, что у женщин наблюдается целый ряд явно выраженных климактерических симптомов, требующих назначения лекарств с разными показаниями. Они не всегда сочетаются друг с другом, не всегда имеют замену и существенно повышают вред, наносимый организму. Поэтому врачи стараются для начала обойтись более «мягкими» средствами, а только при отсутствии положительного результата применяют специфические препараты.

Альтернативные методы

Иглоукалывание

Акупунктура при климаксе применяется достаточно редко, поскольку отсутствие систематического контроля над лечебным процессом затрудняет определение эффективности метода. Тем не менее, считается, что рефлекторное воздействие на нервные клетки способно восстановить сосудистый тонус, активизировать работу эндокринной, иммунной и нейрогуморальной систем.

Иглоукалывание является безболезненным и пробуждает спящие резервы организма женщин, что позволяет устранить раздражительность, уменьшить интенсивность и частоту приливов, нормализовать сон. У пациенток повышается трудоспособность, исчезает болезненность в области малого таза.

Гомеопатия

Лечение климакса гомеопатическими препаратами базируется на применении фитоэстрогенов, которые по своей структуре схожи с женскими гормонами, но действуют мягче. Они практически не вызывают побочных явлений и в процессе употребления активизируют компенсаторные и защитные свойства организма, что позволяет запустить его естественные механизмы, направленные на полное выздоровление.

Фитоэстрогены при климаксе нельзя называть в полной мере лекарством. В медицинской науке гомеопатию считают своего рода плацебо, но, как показывает практика, во многих случаях она дает положительную динамику. Недостатками этого метода являются необходимость длительного применения препаратов и постепенное устранение симптоматики, то есть признаки климакса уходят не сразу, а с течением продолжительного периода времени.

Витаминотерапия

На основании теоретических разработок и многолетней практики врачи пришли к выводу, что отдельные органические соединения способны значительно облегчить течение климакса. Речь идет, прежде всего, о витаминной группе В, а также витаминах Е и С. Наибольший эффект от их использования наблюдается у женщин, имеющих средне и слабо выраженные климактерические симптомы. Если пациентка не хочет проходить ЗГТ или не может по медицинским показаниям, а перименопауза у нее отличается острой и болезненной симптоматикой, то витаминотерапия подойдет как нельзя лучше.

Витамин Е содержится в таких продуктах питания, как орехи, пшеница, отдельные виды полинасыщенных масел. К сожалению, той его дозы, которую женщина получает естественным путем, не всегда достаточно в период менопаузы, поэтому врачи-гинекологи дополняют ее специальными добавками.

Витамин Е не представляет опасности для здоровья, однако перед его приемом можно провести исследование на наличие аллергенов. Дозировку подбирают индивидуально, но обычно средства принимают дважды в день. Если пациентка имеет предрасположенность к гипертонии, ей назначают минимальную дозу, поскольку в большом количестве препарат способен повышать давление.

Витамины С и В не обладают такой эффективностью, как Е, тем не менее способны оказать помощь при эмоционально-психологических симптомах. Комплексы этих органических соединений назначаются при депрессиях, перепадах настроения, чрезмерной раздражительности. Дозировку и рекомендации по употреблению дает врач. Допустимо комбинировать несколько витаминов из группы В, но подобные назначения делают в редких случаях.

Питание при климаксе

Лечение климакса неизменно сопровождается диетотерапией, направленной на организацию правильного и здорового питания. В климактерическом возрасте в организме женщин происходит снижение выработки эстрогена, что влечет за собой замедление обменных процессов и появление излишней массы тела. Чтобы избежать прибавки в весе и снизить общую симптоматику, в климактерический период рекомендуется пересмотреть привычный рацион питания и следовать определенным правилам:

Соблюдать питьевой режим – объем выпиваемой ежедневно воды при климаксе не должен быть ниже 1,8 л. Жидкость ускоряет метаболические процессы, разжижает венозную кровь и способствует более быстрому расщеплению жиров.
Использовать системный подход к приему пищи – увеличить количество трапез до 5–6 в день, снизив при этом размеры порций. Еду следует запекать, варить или тушить, исключив при готовке жиры и масло.
Употреблять больше витаминов В, Е и С – содержатся в отрубях, цитрусовых, авокадо, коричневом рисе, зеленом горшке, моркови, ягодах.
Придерживаться сбалансированного низкокалорийного питания – до 1800 Ккал в случае активного образа жизни и до 1500 Ккал при малой подвижности женщин.

Если климакс имеет сильно или слабо выраженные признаки, гинеколог может порекомендовать полностью отказаться от копченостей, пряных и острых блюд, слишком крепкого кофе или чая, газированных напитков, соусов и майонезов, сладостей с содержанием сахара. Все перечисленные продукты негативно сказываются на общем состоянии пациенток и вызывают сухость слизистых, увеличивают приливы, провоцируют приступы тошноты.

Читайте также: