Как справиться с последствиями переедания: изжога, похмелье, тяжесть в животе

Обновлено: 16.06.2024

Новогодний стол как правило ломится от самых разных угощений и марафон переедания, начавшийся 31 декабря, часто длится все праздники. Изжога и тяжесть в животе - вот то, с чем часто сталкиваются многие из нас. Как устранить последствия праздничных перееданий и что делать, чтобы их не было, рассказывает наш эксперт.

К Новому году мы готовимся поэтапно: подарки, наряд, макияж и причёска, туфли, организм тоже нужно готовить и восстанавливать последовательно и комплексно. Да и будем откровенны, только на новогодней ночи переедания и лишние бокалы шампанского у большинства не заканчиваются. На праздничные каникулы наш желудочно-кишечный тракт реагирует тяжестью, изжогой, тошнотой, вздутием и другими симптомами, которым не к месту и во время и после праздников.

Лучший способ борьбы с последствиями новогоднего застолья — подумать о них заранее, во время и после приёма пищи.

До еды

Для того, чтобы не допустить появления симптомов переедания, можно попробовать следующие средства.

Вода с лимоном. За 30 минут до застолья мы пьём воду с лимоном, чтобы подготовить наш организм к секреции пищеварительных соков.
Спазмолитики на основе мебеверина. До, во время, да и после Нового года многие испытывают стресс, что может сказаться на спазме сфинктера Одди, который регулирует своевременное выделение желчи и сока поджелудочной железы в просвет тонкого кишечника. Мебеверин поможет облегчить данный процесс.
Шведская горечь. Это смесь на основе горьких трав, которая часто содержит спирт для усиления эффекта. В аптеке можно также приобрести монокомпонентные горечи, например раствор артишока. Он подойдет даже детям. Ей можно воспользоваться, чтобы усилить пищеварительную секрецию.

Во время еды

Панкреатические ферменты. Они полезны тем, что быстрее расщепляют питательные вещества на более простые и усваиваемые нашим организмом.
Что-то острое. Рекомендация, которую точно не ожидалось увидеть, но на самом деле, тем людям, у которых слабое пищеварение, оптимально добавить что-то пикантное к новогоднему и тяжёлому приёму пищи, например, маринованный острый перчик.

Сразу после еды:

Шведская горечь выручает не только перед праздничным застольем, но и после. Особенно если вы забыли принять её до — в новогодней суете это вполне реально. Это средствво помогает нормализовать работу ЖКТ и процессу выделения соков желудка и поджелудочной железы.
Препараты с сульфатом цинка способны улучшить пищеварение и детоксикацию алкоголя. Онимогут продаваться в форме шипучей таблетки и легко усваивается организмом. Принимать такие препараты всегда следует после плотного приёма пищи, потому что иначе они могут вызывать лёгкую тошноту и боль в желудке.

На следующий день, если всё-таки переели:

Лучшее лечение — это голод в течение 16 часов после окончания новогоднего приёма пищи. В крайнем случае можно пить воду или небольшую чашечку кофе без сахара в это время.
Дальше, если голод не помог и плохое самочувствие продолжается, можно принимать сорбенты
Если к дискомфорту в желудке добавляется головная боль и отеки, могут помочь порошок орнитина и антигистаминные препараты.
Чтобы восстановить кислотно-основное равновесие в организме, и, тем самым, помочь детоксикации, можно принимать электролитные растворы в цитратных формах.

Последствия приема алкоголя: как устранить

Салаты, горячее, новогодние кондитерские наборы и любимые мандарины — это одно, но когда добавляется алкоголь — это двойной удар для организма. Кроме того, что всегда нужно помнить о чувстве меры и что чрезмерное употребление спиртных напитков влияет пагубно на здоровье, можно также постараться минимизировать последствия с помощью некоторых препаратов.

Прежде чем принять алкоголь, важно подумать и вспомнить, как вы его в целом переносите. Если заранее знаете, что алкоголь плохо усваивается в вашем организме, а отказаться от его употребления по каким-то причинам не представляется возможным, оптимально принять сорбент на основе пектина морских водорослей.

Если алкоголя избежать не удалось, важно подумать, что принять после его употребления:

Сульфат цинка, упомянутый выше. Он помогает метаболизировать алкоголь и вывести его быстрее из организма.
Цитрат магния в виде порошка лучше принимать уже непосредственно перед сном. Помимо того, что он способствует более крепкому сну, он ещё участвует во множестве биохимических процессов.
Порошок орнитина и препараты, содержащие ацетилцистеин, хорошо повлияют на восстановление печени, чтобы помочь ей нейтрализовать действие алкоголя. Это очень важно, потому что именно печень страдает первой при употреблении спиртного.
Витамин C. Чтобы устранить негативные последствия всех вечеринок, можно принять витамин C.

Чтобы Новый год продолжился также весело после праздников, как он и начался, следует заранее позаботиться о своём здоровье. Старайся есть, ориентируясь на голод, а не потому, что салат скоро испортится, пей больше воды, а не только шампанского, и не забывай о физической активности.

Необязательно бежать в спортивный зал, можно заняться и зимними активностями: лыжи, сноуборд или фигурное катание. И тогда в первую рабочую неделю года ты ворвешься с лёгкостью и энергией.

Новогодние праздники - это всегда масса положительных эмоций, подарки, море закусок и шампанского! А также отличная возможность, чтобы начать новую жизнь и провести время с близкими людьми.

Но как провести Новый год так, чтобы после праздника не было похмелья, чувства переедания, а положительное эмоциональное состояние не сменилось на депрессию и уныние. Поможет нам в этом лечебное голодание. Оно — ключ к чувству лёгкости, нормализации веса и эмоциональному подъёму. Поговорим обо всём по порядку.

Синдром похмелья

Похмелье — это не просто название, а настоящий постинтоксикационный синдром, который развивается после злоупотребления алкогольными напитками. Он сопровождается болезненными физическим и депрессивными психическими ощущениями.

Симптомами похмелья являются:

слабость;
тошнота;
сухость во рту;
чувство жажды;
мышечные боли;
потливость;
озноб и тремор конечностей;
головные боли;
отёки;
сонливость;
раздражительность;
агрессивность поведения;
тревога и страх.

Попадая в организм, алкоголь распадается на ряд токсических веществ. Этот процесс проходит в 3 этапа:

Сначала алкоголь превращается в ацетальдегид. Происходит этот процесс в печени;
С участием ферментов печени, а именно — алкогольдегидрогеназы — ацетальдегид на втором этапе превращается в уксусную кислоту (ацетат);
Завершает этот процесс превращение ацетата в уксусную кислоту и воду.

Токсические вещества отравляют наш организм, выводят жидкость из кровеносного русла в межклеточное пространство. Из-за этого кровь густеет и образуются отёки.

Всё это прозойдёт за счёт активации гипоталамуса, который ускоряет процессы обмена и увеличивает выработку гормона стресса - адреналина. Под действием адреналина происходит мобилизация резервных сил организма, активизируются процессы сжигания собственных жиров — этап эндогенного голодания.

Удивительно, как на такие процессы реагирует головной мозг, учитывая, что он самый большой потребитель глюкозы в организме. Глюкоза является источником энергии для мыслительных процессов. При голодании она не поступает в организм. Головной мозг, чтобы не остаться без подпитки, действует на поджелудочную железу, уменьшая выработку инсулина и оставляя мышцы без глюкозы.

Сжигая собственные жиры, организм приводит в норму уровень триглицеридов, способствует нормализации артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых и аллергических заболеваний.

Последствия переедания и как с ними бороться

Многие кушают «тяжёлую» пищу половину новогодней ночи.

Чем грозит нам переедание? Так реагирует здоровый организм на большое количество еды с алкоголем за короткий промежуток времени:

чувство тяжести в верхней половине живота;
боли в правом подреберье;
отрыжка, изжога;
тошнота, иногда рвота;
затруднение дыхания;
урчание и бурление в животе;
расстройство пищеварения и стула.

Но это — лишь признаки переедания в настоящий момент. В будущем это приводит к избыточному весу, ожирению, повышению артериального давления и развитию сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний.

Как же организму всё это выдержать, переварить и при этом не пострадать? Как почувствовать себя на следующий день бодрым и свежим?

Главное — не переусердствуйте за праздничным столом, да и вообще в целом. А если уж так случилось, устройте себе на следующий день как минимум разгрузочный день, а как максимум — с пользой курс лечебного голодания.

Это поможет быстро восстановиться физически, приведёт к улучшению самочувствия, нормализации настроения и снижению веса. Потеря веса происходит в первую очередь из-за выведения излишка воды из организма. Кроме этого — эффективно сжигается жир, нормализуется выработка инсулина и чувствительность к нему организма.

Эти процессы приводят к повышению стрессоустойчивости и приносят облегчение при воспалительных и аллергических заболеваниях. Механизмы разрушения старого клеточного материала активизируют выработку новых клеток.

Контроль веса

Для контроля своего веса вы можете пользоваться этой формулой. Она же помогает измерить эффективность лечебного голодания.

Для этих расчетов вы можете воспользоваться онлайн-калькулятором.

Эмоциональное благополучие после новогодних праздников

Череда новогодних праздников продолжается, и плохое физическое состояние отрицательно сказывается на психологическом комфорте человека. Нет желания веселиться, ощущается тяжесть в животе, всё надоело. Чтобы избежать всего этого в новогодний марафон, заранее продумайте какие дни вы можете посвятить голоданию.

Чек-лист: «Польза лечебного голодания в поддержании эмоционального комфорта»

за счёт активации гормонов гипофиза голодание активизирует внимание и тренирует память;
повышая чувствительность клеток мозга к инсулину, голодание увеличивает устойчивость нервных клеток к развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона;
голодание замедляет процессы старения за счёт активизации процесса аутофагии, т.е. разрушения старого клеточного материала. На фоне старых клеток образуются новые;
повышает чёткость ума и скорость мышления за счёт ускорения нейрогуморальных процессов;
улучшает настроение и повышает работоспособность;
вызывает чувство эйфории, прилива энергии за счёт выработки энергетических продуктов распада жировых клеток — так называемых «кетонов»;
эти же самые кетоны вызывают необычайный прилив сил, так как они при распаде дают на 29% больше энергии, чем расщепление углеводов, жиров и белков;
голодание стимулирует выработку гормона роста, что влияет на омоложение организма.

На программах лечебного голодания вы легко достигнете желаемого результата, нормализуете вес, сделаете свою кожу гладкой, упругой, а цвет лица — свежим и красивым. Ваши «бока» заметно уменьшатся, а настроение — улучшится.

Рассмотрим, каковы могут быть последствия неумеренного употребления алкогольных напитков и что нужно делать, чтобы избавиться от боли и других негативных признаков.

Веселая вечеринка и приятное времяпровождение с друзьями нередко заканчиваются тяжелыми последствиями для здоровья. Любителям зажигательного отдыха приходится искать ответ на вопрос, что делать, если болит желудок после алкоголя. Симптомы плохого самочувствия могут настичь человека как вечером, сразу после окончания бурной вечеринки, так и в утренние часы.

Причины и характер симптомов

Больше других органов последствия от употребленного алкоголя испытывает на себе желудок человека. На следующий день боль сопровождается тошнотой, изжогой, чувством тяжести, неприятным привкусом во рту, головной болью.
Причины, которые могут вызывать боль в животе после пьянки:

• усиленная выработка желудочного сока при замедленной секреции желудка; • быстрое всасывание токсических веществ в кровь, вызванное повышенным количеством желудочного сока; • снижение защитных функций стенок желудка;
• постепенное разрушение капилляров.

Уже имеющиеся хронические заболевания органов пищеварения также могут провоцировать приступы болезни и вызывать боль и дискомфорт в желудке под негативным влиянием алкоголя.

В результате воздействия алкоголя могут возникнуть следующие заболевания:

• гастрит;
• ожог желудка и пищевода;
• острое отравление;
• панкреатит.

Гастрит

Спонтанная и очень сильная боль - это свидетельство того, что у пациента острый гастрит. Это заболевание является одним из наиболее часто возникающих после пьянки. Его главные симптомы - сильная тошнота и рвота, бледность кожных покровов, сложности с глотанием и перевариванием пищи. При регулярном злоупотреблении спиртными напитками у человека развивается хронический гастрит.

Ожог желудка

Принятие жидкости, содержащей этиловый спирт, может спровоцировать ожог пищевода и, соответственно, желудка. С похмелья человек чувствует тошноту и рвоту, головокружение, у него возникает отечность языка, появление белого налета на слизистых оболочках ротовой полости. После водки возникает рвота, в рвотных массах нередко можно обнаружить выделения крови.

Другие заболевания

Алкогольная интоксикация заставляет поджелудочную железу работать в нетипичном для нее режиме. Это дает сбои в работе органа, вызывая воспаление (панкреатит). Боль ощущается в области подреберья, характерны сухость и чувство горечи во рту.

Чрезмерные дозы алкоголя ведут к отравлению и различным нарушениям в деятельности организма. К ним относятся патологии печени, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе головного мозга, появление алкогольного психоза.

Что делать если болит желудок после алкоголя?

Главные принципы лечения последствий принятия алкоголя - это устранение похмельного синдрома и избавления человека от болевых ощущений, а также быстрейшее выведение токсинов и профилактика обезвоживания организма.

На время лечения, чтобы успокоить слизистые желудка, пациент должен обязательно отказаться от употребления алкоголя, соблюдать щадящую диету, принимать назначенные лекарственные препараты.

Пациенту необходимо оказать первую помощь, чтобы он мог избавиться от неприятных последствий. Если симптомы отравления сохраняются на протяжении длительного времени, в рвотных массах наблюдается кровь, необходимо обязательно вызывать скорую помощь.

Медикаменты

Лечение предусматривает прием лекарственных средств, которые помогут купировать приступы боли и направлены на восстановление нормального состояния слизистых оболочек.

Препараты, с помощью которых можно лечить последствия принятия алкоголя:
• средства со спазмолитическим действием (Папаверин);
• сорбенты для выведения шлаков (активированный уголь, Смекта);
• средства для нормализации работы органов пищеварения (Лоперамид);
• противорвотные препараты (Мотилиум);
• обезболивающие средства (Но-шпа).

Для снятия похмелья и устранения боли многие принимают небольшую дозу, якобы для выравнивания уровня алкоголя в крови. Подобные методы «лечения» не только не приносят пользы, но могут даже усугубить ситуацию.

Народные средства

Народная медицина также располагает рядом рецептов, которые могут снять боль без лекарств. Их легко приготовить в домашних условиях. Ингредиенты для рецептов можно найти в любом доме и в домашней аптечке.

К действенным народным способам относятся:
• чай, заваренный из листьев смородины;
• настойка, приготовленная из цветов ромашки;
• употребление масла льна или облепихи.

Профилактика

Для того, чтобы избежать болей после принятия алкоголя, необходимо придерживаться некоторых правил. Спиртные напитки нельзя принимать на пустой желудок. Перед застольем нужно устроить себе небольшой перекус.

При принятии алкогольных напитков их обязательно надо закусывать высококалорийными блюдами. Избежать негативных последствий пьянки можно, если соблюдать индивидуальную допустимую норму. Чтобы не испытывать чувство тяжести в желудке, рекомендован прием таких препаратов как Фестал, Мезим Форте. Однако мы рекомендуем вам полностью исключить алкоголь из своей жизни, для этого можно пройти лечение от алкогольной зависимости кодированием по методу Довженко.

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Читайте также: