Кровавая фобия: как побороть страх крови?

Обновлено: 01.05.2024

Если от одной мысли о том, что нужно сдать кровь бросает в дрожь, а любой мелкий порез и приводят к обмороку, это может быть признаком фобического расстройства. В чем его причина и как побороть этот страх? Выясним с экспертом

Как называется боязнь крови

Боязнь или патологический страх крови в научной среде называется гемофобией. При виде собственной или чужой крови, даже при мыслях о ней возникают приступы сильного волнения, панические атаки, предсказать которые практически невозможно.

Эта фобия может существенно ограничить человека как в выборе профессии, так и в привычной жизни, при получении медицинской помощи.

Причины боязни крови у взрослых

Считается, что гемофобия - один из распространенных видов страха, хотя с этой проблемой люди нечасто обращаются к врачу. Основными причинами называют психологические расстройства. Ранее бытовавшую генетическую теорию данной фобии признали несостоятельной, изучив однояйцевых близнецов. Определено, что ключевыми провокаторами становятся факторы внешней среды, социум, различные психотравмирующие ситуации, но никак не наследственность.

Варианты расстройства могут быть следующими:

страх чужой крови;
реакции на собственную кровь;
боязнь крови животных, рыб, птиц;
вид крови как таковой у любого существа.

Одной из причин считают различные травмы, которые могут быть опасными для здоровья и жизни, страх повторения подобного эпизода, прочно закрепившаяся установка «кровь - страх - паника». Поэтому любые варианты манипуляций с кровью могут вызывать панические атаки. Возможны проблемы из детства, если мать ругала за порезы или раны.

Кстати! Подстегивать фобию крови могут различные СМИ, кинофильмы, которые демонстрируют сцены насилия, кровавые войны, катастрофы.

Симптомы боязни крови у взрослых

Гемофобия может проявлять себя как неконтролируемый, панический и иррациональный страх, панические атаки при виде крови или проведении определенных манипуляций. Для нее типичны:

потеря сознания из-за вида крови (своя или чужая);
резкая бледность;
дрожь конечностей и тела;
затрудненное дыхание;
учащенное сердцебиение, скачки давления;
расширение зрачков, ощущение ужаса на лице;
тошнота, дурнота, головокружение.

Из-за подобных реакций гемофоб всячески избегает любых процедур, опасается малейшей травмы, отказывается от обычных медицинских анализов и процедур. От одной мысли о заборе крови или возможном кровотечении, порезе с кровью, гемофоб может ощущать озноб или удушье, неприятные ощущения в груди, головокружение, слабость в ногах. У него затуманиваются мысли, немеют ноги и руки.

Как избавиться от боязни крови взрослым

Хотя многие не относят гемофобию к серьезным расстройствам, не обращаются к врачу, она может серьезно ухудшить жизнь человека. Отказ от получения медицинской помощи из-за страха крови может грозить серьезными проблемами.

Диагностика

Определить гемофобию можно по ее проявлениям, проанализировав имеющиеся жалобы и ощущения человека при виде крови. Важно дополнительно провести психиатрическое обследование и оценить общее состояние здоровья, чтобы исключить более тяжелые проблемы психики и неврологические, а также соматические болезни.

Современные методы лечения

Эта фобия редко бывает тяжелой, обычно она приводит к обморокам и тревожности, сильным эмоциональным реакциям. Поэтому психотерапевт стремится сформировать у человека устойчивость к виду крови и терпимость к манипуляциям.

Если нужно привести гемофоба в чувство, например, при заборе крови, полезно наклонить его голову к коленям, повысив давление и улучшив самочувствие.

Есть специальные упражнения, которые помогают побороть панический страх, — их может подсказать психотерапевт.

Александр Мещеряков Врач-психиатр высшей категории

Если гемофобия приводит к тяжелым страхам, из-за которых пациент не выходит из дома, отказывается пользоваться приборами, тогда нужна помощь профессионалов.

Профилактика боязни крови у взрослых в домашних условиях

Основа профилактики - это формирование у ребенка спокойного отношения к забору крои, обработке ран. Примером могут быть родители, старшие братья-сестры или другие дети. Важно не запугивать ребенка, а объяснять, что его ждет, откуда берется кровь и что она не опасна.

Гемофобия

Гемофобия или боязнь крови - это неконтролируемый страх на уровне сильных панических атак, возникающий спонтанно. Впервые гемофобия, как термин был применен американским психиатром Джорджем Вайнбергом в 1972 году. Боязнь вида крови существенно осложняет жизнь человеку, мешает адаптироваться в социуме.

Гемофобия носит широко распространенный характер, однако мало кто из страдающих обращается за помощью к специалистам. Зачастую в обиходе довольно таки часто мы слышим «боюсь сдавать кровь: из пальца, из вены». Подобное поведение и обусловлено данной фобией.

Гемофобия была свойственна нашим предкам, остаточные страхи остались с тех времен, и являются причиной наших «боюсь». Люди с подобной боязнью зачастую боятся мысли о важной необходимости посетить больницу или сделать разнообразные медицинские процедуры. Особенно пугает людей необходимость сдачи крови. Гемофоба охватывает внутреннее состояние страха, которое обусловлено предполагаемым или реальным столкновением с кровью.

Гемофобия (боязнь крови) причины

Причины появления гемофобии психологические. Ранее считалось, что эта боязнь имеет генетическую предрасположенность, однако исследования на однояйцевых близнецах показали, что первопричиной фобии является социум, а также травмирующие события, но не генетика. Поэтому в принципе данная проблема решается, только необходимо найти хорошего психотерапевта.

Гемофобия разделяется на различные группы. Данное подразделение выстроено на причинах, которые вызывают негативную реакцию человека:

— страх увидеть чужую кровь;

— страх увидеть свою кровь;

— боязнь увидеть кровь у животных, рыб, людей;

— боязнь увидеть вообще кровь.

Гемофобы, зная о своей боязни, избегают услуг традиционной медицины, и используют в лечении травы, медитации. Некоторые отказываются от применения в пищу мяса и превращаются со временем в полных вегетарианцев.

Почему боится гемофоб? Причиной может послужить предполагаемая травма, которая несет опасность для жизни и здоровья, боязнь повтора предыдущего плохого самочувствия при сдаче крови. Страх может идти из детства, когда за незначительные раны, порезы ругала мама.

Боязнь крови из-за войны - это одна из настоящих причин этой фобии, которой зачастую подвержены как дети, так и взрослые. Этому способствуют СМИ, открыто транслируя новостные каналы из зон боевых действий, провоцируя тем самым развитие скрытых форм фобий.

Зачастую состояние паники, вызванное гемофобией, списывают на болевую реакцию, сопровождающуюся появлением кровотечения, однако не самим страхом крови. Или зачастую данное поведение относят к состоянию стресса, которое испытывают при виде чужих травм и ранений. Стоит отметить, что большинство страдающих от тяжелых форм данной фобии, не сталкивающиеся с кровотечениями в обычной жизни, сводят свой источник страхов к нулю.

Гемофобия (боязнь крови) симптомы

Гемофобия проявляется в неконтролируемом страхе на уровне панических атак и отмечается следующими симптомами: потеря сознания при виде своей и чужой крови, бледность лица, дрожь, учащенное сердцебиение, затруднения при дыхании, ужас в глазах, скачки артериального давления, тремор. Гемофобы не переносят и поэтому бояться всевозможных прививок, сдачу анализов (из пальца или из вены).

Симптомы гемофобии проявляются зачастую в паническом состоянии, которое возникает непредсказуемо, и представляет собой приступ кратковременной тревоги. При этом гемофобы жалуются и на другие неприятные физические ощущения. Возникают такие ощущения: потливость, внутренняя дрожь, удушье, озноб, дискомфорт в области грудной клетки, тошнота, неустойчивость, ощущение головокружения, онемение в конечностях, снижение произвольности мышления. Иногда гемофобам кажется, что при виде крови они могут сойти с ума, поэтому любой ценой избегают этого, получая от организма команду опасности.

Гемофобия лечение

Гемофобию относят к навязчивым состояниям, которые характеризуются сильнейшим страхом от вида самой крови не только у себя, но и у других людей. Отсюда следует, что необходимо у человека выработать устойчивость к виду крови.

Гемофобия, как серьезное заболевание встречается редко. Зачастую фобия отмечается незначительными проявлениями, которые необходимо устранять психотерапевтическими методами. Нередко человек преувеличивает степень страхов. Поэтому говорить о необходимости профессионального лечения гемофобии в этом случае неуместно.

В отдельных случаях нужно искать причины гемофобии в глубинных изменениях психики. Примером служит шизофрения, маниакальный психоз. В этом случае гемофобия нуждается в пристальном изучении, консультировании у специалистов. Если гемофобия выражается явными страхами: человек не выходит на улицу, делая свое жилище безопасным (убираются ножи, бритвы, бумажные книги, тетради, оббиваются углы мебели), то в этом случае без лечения неконтролируемого патологического страха у психиатра не обойтись.

Боязнь крови - одна из самых распространенных фобий. Кто-то боится сдавать кровь из пальца, кому-то становится плохо при виде царапины, а кому-то из-за фобии приходится отказаться от работы мечты, например, в сфере медицины. Почему возникает боязнь крови, как называется, как перестать бояться крови - давайте разберемся.

Что представляет собой боязнь крови

Как называется боязнь крови и что это такое? Гемофобия, или гематофобия. Это иррациональный страх перед видом крови и ожиданием встречи с ней. При контакте с предметом страха или во время ожидания контакта гемофоба охватывает паника, ему становится плохо. Впервые термин был введен в 1972 году. Его автор - американский психиатр Джордж Вайнберг.

Как проявляется фобия крови:

побледнение кожи, особенно лица;
повышенная потливость;
дрожь и тремор;
головокружение (потеря сознания);
тошнота;
головная боль;
звон в ушах;
ощущение ватных ног;
тахикардия;
проблемы с дыханием;
озноб;
ощущение удушья и нехватки воздуха;
боль разной локации;
помутнение сознания;
снижение когнитивных способностей;
проблемы с координацией.

Часто больной говорит, что чувствует запах кровавых телец. Но на самом деле его нет, это форма галлюцинаций на запущенной стадии фобии боязни крови. При сильном приступе паники человек боится сойти с ума или умереть. Его действия неадекватны. Он может кричать, нападать на людей, бросаться предметами, убегать.

Причины гемофобии

На подсознательном уровне красная жидкость ассоциируется с войной, смертью (эти ассоциации достались от далеких предков).

К другим причинам боязни крови (фобии) относится:

- личный негативный опыт получения медицинских услуг;

личная психотравма, связанная с физическими повреждениями или наблюдением за чьей-то смертью, ранением;
страх инфицирования;
страх смертельной или тяжелой болезни.

Почему люди боятся крови:

пугают воспоминания о прошлом неудачном опыте сдачи анализов (затошнило, закружилась голова, врач не мог попасть в вену, клиент упал в обморок);
пугают воспоминания из детства, в котором мама ругала ребенка за каждую ссадину;
пугают воспоминания о неприятном случае, в котором человек испытал физическую и моральную боль, и где присутствовала кровавая жидкость;
пугают воспоминания о насилии (как из личного опыта, так и на фоне новостей из СМИ или сюжетов фильмов).

У женщин боязнь крови может быть отражением непринятия своей сексуальности и женственности. У девочек-подростков это может быть связано со страхом взросления, дальнейшего вхождения в близкие и интимные отношения.

Почему люди теряют сознание при виде крови: это результат резкого понижения давления, что вызвано резким всплеском адреналина. Это, в свою очередь, происходит из-за сильного испуга, стресса, напряжения. Таким образом, падение в обморок - результат тревоги и страха. Но в то же время это становится причиной фобии. Осознайте эту особенность и прекратите бояться обморока.

Виды гемофобии

Страх крови имеет несколько подвидов. Можно выделить такие подвиды страха:

боязнь увидеть чужую кровь;
боязнь вида собственной крови;
боязнь увидеть кровь животных;
боязнь увидеть любую кровь.

Если человек боится своей крови, то это может быть связано еще и со страхом боли. А если он боится чужой крови, то это может быть связано со страхом наказания или с боязнью, что он не сможет помочь другому.

Боязнь сдавать кровь

При этой форме страха паника охватывает человека еще задолго до начала процедуры. В таком случае рекомендуется отвлечься, почитать книгу или посмотреть какой-то фильм в телефоне. Зайдя в кабинет, нужно сразу предупредить медперсонал о своей фобии и о том, что вы тяжело переносите процедуру. После этого у вас уменьшится страх опозориться, а медсестра сразу примет все необходимые меры, например, возьмет иглу потоньше и положит вас на кушетку (в таком положении кровь циркулирует лучше).

Это важно! Возьмите за правило не смотреть на иглу, саму процедуру. Отвернитесь в сторону и представляйте что-то приятное или разговаривайте с медперсоналом.

Первая помощь гемофобу

Что делать, если человеку при вас стало плохо? Чтобы нормализовать физическое состояние нужно повысить давление, разогнать кровь по организму. В этом помогут физические упражнения: наклон головы к коленям или сознательное напряжение всех мышц и активные движения ногами. Для нормализации психического состояния нужно увести гемофоба в безопасное место, отвернуть от источника страха.

Если человек упал в обморок, то нужно дать ему нашатырь, уложить на твердую поверхность, приподнять ноги, расстегнуть верх одежды. Если человек находится в предобморочном состоянии, то нужно дать ему выпить воды, помочь умыться, положить в горизонтальное положение. Можно сначала наклонить голову к ногам, для улучшения циркуляции крови. Важно обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно или вывести человека на улицу.

Это важно! Если вы можете помочь себе сами, то нужно сделать несколько приседаний или наклонов. Это восстановит кровообращение.

Как избавиться от гемофобии самостоятельно

Для самостоятельной коррекции состояния психологами была разработана специальная методика пяти шагов, которая подсказывает, как избавиться от гемофобии. Рассмотрим каждый из шагов подробнее.

Разговор

Иногда осознать иррациональность переживаний и преодолеть тревогу помогает простое проговаривание мыслей вслух. Обратитесь к психологу, близкому другу или проговорите сами себе все, что тревожит. Постарайтесь порассуждать, найти первопричину страха, проговорить ее последствия и влияние на вашу жизнь. Подобные рассуждения помогают не только изменить отношение к проблеме, но и найти выход из сложившейся ситуации.

Упражнения

В моменты паники или когда вам кажется, что вы вот-вот потеряете сознание, выполняйте следующие упражнения:

В течение пяти минут напрягайте поочередно все мышцы тела. Начните со сжимания кулаков и двигайтесь вверх, потом переходите на плечи, грудь, живот, ноги. Практикуйте эту технику ежедневно, тогда в момент приступа вы точно не забудете о ней. Эта методика позволяет восстановить кровообращение и снизить уровень кортизола - гормона стресса.
Сделайте 20 быстрых вдохов и выдохов. Это поможет быстро насытить мозг кислородом.

Медитация

Медитация позволяет успокоиться, заглянуть внутрь подсознания. Эта методика позволяет понять связь души и тела, учит слышать душу и организм. Суть медитации в том, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях, отказаться от каких-либо мыслей и спросить себя: «почему ты боишься крови?». Возможно, вы не сразу услышите ответ, но если будете практиковать медитацию ежедневно, то научитесь понимать себя.

Как правильно медитировать, чтобы избавиться от боязни крови:

Выберете удобное время и место, позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало.
Займите удобное положение. Необязательно садиться в позу лотоса, но спина должна быть прямой.
Постарайтесь силой мысли расслабить тело.
После этого обратите внимание на дыхание.
Проговорите мантру (позитивное утверждение). Можно дополнить этот этап визуализацией.

Если поймаете себя на сторонних ощущениях и мыслях, то тут же силой воли возвращайте в расслабленное состояние. С каждым разом переключения будут случаться все реже.

Психотерапия

Если страх крови не поддается вашему контролю, боязнь крови достигла таких масштабов, что вы не можете сдать нужный анализ или закрылись в стенах дома и выкинули все острые предметы, то пора обратиться к психотерапевту. В рамках профессионального лечения гемофобии используется психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, гештальттерапия. Специалист изучит ваш случай и подберет оптимальное лечение. При необходимости психолог назначит успокаивающие препараты.

Как побороть страх крови самостоятельно

Постарайтесь как можно больше общаться с теми, кто не боится крови, но серьезно относится к вашей фобии. Узнайте истории людей, которые перенесли тяжелые травмы или восстановились после больших кровопотерь. Подумайте, что именно пугает вас. Теперь вам известны методы экстренной самопомощи, вы можете не переживать, что упадете в обморок.

Возможные последствия запущенной фобии и профилактика

На запущенных стадиях человек отказывается от мяса (опасно нехваткой жизненно необходимых витаминов и микроэлементов), избегает больничных услуг, переходит на народную медицину. Народная медицина в большей степени основана на самовнушении и помогает только при легких недугах и простудных заболеваниях, в остальных случаях самолечение и недостаток профессиональной диагностики (в том числе анализа крови) может привести к летальному исходу.

Кроме физического здоровья страдает и психическое состояние больного. С каждым днем напряжение возрастает еще больше, ведь столкнуться с кровью можно и в быту. Особенно тяжело приходится женщинам (менструации) и людям со слабыми сосудами (носовое кровотечение).

Без контроля и лечения у специалиста состояние больного будет ухудшаться. Некоторые гемофобы закрываются у себя дома, убирают все острые предметы. Нередко на фоне гемофобии развивается боязнь острых и колющих предметов.

Сочинять и читать

Придумайте сказку про страхи своего сына или дочки. Полет фантазии не ограничен! Главным героем сюжета может стать сам малыш, который смело сражается со злобным монстром-страхом и непременно побеждает его или вступает с ним в диалог и становится другом. Другой вариант — добавить в сказку волшебного персонажа, который помогает малышу справляться с любыми страхами на его пути — например, это может быть Бесстрашный — герой помощник.

Не бойтесь страхов своего малыша. Когда он испытывает тревогу, ему необходим рядом спокойный взрослый, который создаст атмосферу безопасности и одной лишь своей уверенностью и непоколебимостью даст понять главное — вместе любой страх по плечу! Доверительные отношения, внимание к тревогам детей, участие в их жизни — лучшая профилактика любых негативных эмоций.

✨Сказка про Зайчишку, который боялся сдать анализ крови✨
Жили-были в лесу в маленьком домике зайчишка-сынишка, мама-зайчиха и папа-заяц. Папа-заяц много работал, редко бывал дома, поэтому не мог проводить с зайчишкой столько времени, сколько хотел. Мама-зайчиха и сынишка-зайчишка часто занимались своими заячьими делами вдвоем: весело играли, читали интересные книжки, ходили в магазин и подолгу гуляли по лесу.

Однажды вечером мама-зайчиха сказала зайчишке-сынишке:

— Завтра утром нас с тобой ждет важное дело.

— Какое? — заинтересовался зайчишка.

— Нам нужно пойти к доктору, показать ему твою лапку и уколоть пальчик.

— А зачем?! Мама, а можно я не пойду? — шепотом спросил зайчишка. Он так испугался, что стал говорить тихо-тихо.

Мама увидела, что зайчишке очень страшно, посадила его на колени, обняла и сказала:

— Ты испугался того, что будет больно колоть пальчик?

(Здесь можно попробовать вовлечь в сказку ребенка: «Как ты думаешь, что ответил маме-зайчихе зайчишка-сынишка?»)

— Ты знаешь, будет немного больно, но совсем недолго. Потом доктор будет доставать разные интересные трубочки и прикладывать к твоему пальчику. Тебе интересно будет посмотреть на разные трубочки? Или даже поговорить с доктором о них, он про них, наверное, много знает…

Зайчишка серьезно задумался.

— У меня к тебе есть предложение: давай, когда доктор будет колоть пальчик, я тебя крепко-крепко обниму и скомандую: «Глазки закрывай!» А ты после этого громко скажешь: «Ой!» И сразу откроешь глазки, чтобы смотреть на трубочки. Договорились?

(На этом этапе также можно вовлечь ребенка в вашу сказку: «Что ответил маме-зайчихе зайчишка-сынишка?»)

Зайка попробовал представить, как это будет выглядеть. А мама тогда предложила:

— Давай потренируемся!

Зайка задумчиво кивнул маме-зайчихе. Мама-зайчиха крепко-крепко обнимает своего зайчонка, командует: «Закрывай глазки!». Зайка закрывает глазки и громко говорит: «ОЙ!» (Этот момент можно сделать интерактивным — проиграть его с ребенком.)

Тут и сказочки конец, а кто слушал — молодец!

После окончания сказки необходимо обсудить ее с ребенком.

Читайте также: