Массаж живота при запоре у взрослых. Лечебная гимнастика для кишечника пожилых, беременных: схема, как делать, видео

Обновлено: 05.06.2024

Массаж живота при запоре у ребёнка является очень эффективным средством профилактики и лечения этой распространённой проблемы у грудничков. Он также облегчает самочувствие малышей, связанное с младенческими коликами и оказывает общеукрепляющее действие на мышцы брюшной стенки 1,2 .

Подготовка к проведению массажа

Чтобы процедура была не только полезной, но и приятной, к ней нужно подготовиться заранее 3 .

Массаж проводится в чистой, хорошо проветренной комнате, где нет сквозняков, а температура комфортна для детей с несовершенной терморегуляцией - примерно 20-24 градусов.
Малыш должен лежать на ровной, достаточно твёрдой поверхности. Отлично подойдёт столик для пеленания.
Желательно приглушить яркий свет и убрать все отвлекающие предметы.
Малыш не должен быть голоден или слишком сыт.
При любом недомогании — простуде, прорезывании зубов, повышении температуры, кожных высыпаниях или аллергии — массаж лучше отложить.
Заранее подготовьте вещи, в которые вы оденете малыша после процедуры.

Когда лучше всего делать ребёнку массаж

Время массажа влияет на его результативность и лечебный эффект. Выбирайте момент, когда малыш спокоен и позитивно настроен. Выполняйте массаж за 1 час до или через 1-2 часа после кормления 4,5 .

Можно делать небольшие сеансы по 5-7 минут 3-4 раза в день. В дальнейшем, по мере роста малыша, можно постепенно увеличивать время до 20 минут. Например, массаж при запоре у 3-х месячного грудничка будет занимать 15 минут.

Не расстраивайтесь, если ребёнку в первое время не очень нравятся массажные движения. Это связано с высокой чувствительностью рецепторов и тонкостью кожи младенцев. Совсем скоро он привыкнет и начнёт получать удовольствие. В массаже для младенцев важна регулярность и позитивный настрой всех участников 2,5 .

Общие рекомендации 2,3

Делайте массаж живота при запоре у грудничка чистыми, тёплыми руками. Можно использовать небольшое количество массажного масла или геля, подходящего для детей первого года жизни 3 .

Щадяще относитесь к зоне печени.

Не затрагивайте половые органы и лимфатические узлы.

Выполняйте движения лёгкими, поглаживающими движениями.

Избегайте сильных надавливаний и резких движений, чтобы не нанести вреда.
Разговаривайте с ребёнком во время выполнения упражнений, улыбайтесь ему, пойте песенки.
Начинайте и заканчивайте процедуру поглаживанием животика.
Повторяйте каждое упражнение 2-5 раз.

Техника выполнения 2,6

Круговые поглаживающие движения живота, по часовой стрелке.
Поглаживающие движения косых мышц живота от края к центру.
Точечный массаж пупочной области живота подушечкой указательного пальца по часовой стрелке.
Точечный массаж прямых мышц живота подушечкой указательного пальца по часовой стрелке.
Заканчивайте массаж расслабляющими поглаживаниями живота.

Иногда одного массажа от запора у новорождённых недостаточно. Для нормализации стула и работы кишечника можно попробовать Дюфалак®. Это мягкое слабительное средство с двойным механизмом действия: оно одновременно мягко очищает кишечник и нормализует баланс его микрофлоры за счёт пребиотического действия 7 . В препарате содержится лактулоза, которая, расщепляясь в толстом кишечнике, помогает наладить его естественное очищение и одновременно стимулирует рост полезных бифидо- и лактобактерий 7 .

Дюфалак® разрешён детям с рождения и может применяться так долго, как этого требует лечение 7,8 .

Статья написана при участии экспертов Abbott

Благодаря двойному действию, Дюфалак ® не просто разово устраняет запор, а восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации стула 1,2 .

1. Мягко очищает кишечник без резких позывов, спазмов и натуживания

2.Восстанавливает баланс его микрофлоры за счёт пребиотического эффекта

Обеспечивает естественный и физиологичный стул 1

Разрешён детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам, людям с сахарным диабетом 1
Можно принимать без ограничения по длительности 1,3
Не вызывает привыкания *
Минимальный риск развития аллергических реакций 1

Приём 1 раз в день
Подходит для всей семьи: взрослым, детям 0+, беременным и кормящим женщинам, старшему поколению
Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с готовым сиропом

* Здесь привыкание - уменьшение слабительного действия препарата при длительном приёме (у Дюфалак® при приеме в течение года) 3-5

1. Инструкция по медицинскому применению препарата Дюфалак®, сироп от 27.01.2022 и Дюфалак®, сироп (со сливовым вкусом) от 17.01.2022.

3. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8 :439-444.

1. Мельникова И. Ю. Детская гастроэнтерология / под ред. Мельниковой И. Ю. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2019. - 480 с., гл.11., стр.16.

2. Мельникова И. Ю. Запоры у детей: руководство / И. Ю. Мельникова, В. П. Новикова, Н. Б. Думова и др. - 3-е изд., перераб. и доп. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. - 160 с., р.12,стр.22-23.

3. Н.М. Богданова. Функциональный запор у детей раннего возраста: причины развития, критерии диагностики и тактика ведения. Медицинский совет. №17, 2018, стр. 150-155.

4. Рассулова М.А., Тальковский Е.М. Современные возможности медицинской реабилитации детей с хроническим запором. Вестник восстановительной медицины. 2020; 98 (4): 35-41.

5. Корниенко Е.А. Лечение хронического запора у детей // Вопросы современной педиатрии. 2010. № 9 (2). С. 136-140.

6. Денисов М. Ю. Младенческая гастроэнтерология: руководство для врачей / М. Ю. Денисов и др. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2020. - 336 с., гл.6, стр.43.

7. Инструкция по медицинскому применению препарата Дюфалак®, сироп от 27.01.2022 и Дюфалак®, сироп (со сливовым вкусом) от 17.01.2022.

8. Буассон Дж. Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором. М.С.Д. — 1995-24-№8: 439-444.

Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях информирования пациентов о заболевании. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

18+ Информация, представленная на сайте, предназначена для просмотра только совершеннолетними лицами.

Запор - деликатная проблема, о которой многие люди не готовы говорить вслух. Таким нарушением перистальтики кишечника страдают не только взрослые, но и дети. В некоторых случаях запор приобретает хронический характер, принося много проблем и существенно портя жизнь человеку. Если патология сопровождается острой интоксикацией, пациенту необходима экстренная помощь. Однако этого можно избежать, если своевременно начать заботиться о своем организме. Одними из видов борьбы с запором являются лечебная гимнастика и массаж, при которых идет прямое воздействие на кишечник. Для детей и взрослых разработаны разные комплексы специальных упражнений и техники массажа, в которых обязательно учитывается возраст пациента и его состояние.

Подготовка к проведению массажа ребенку

Перед тем как делать массаж живота, необходимо создать все условия для его проведения, чтобы раздетый малыш не замерз и чувствовал себя комфортно.

В комнате не должно быть сквозняков.
Оптимальная температура воздуха в помещении - 23 °С.
Массаж живота при запорах нужно проводить на жесткой поверхности, например на пеленальном столике или диване, куда сначала следует постелить одеяло или махровое полотенце, а сверху - клеенку.
Массаж животика следует делать с использованием смягчающих средств (детского масла или молочка), которые облегчают скольжение рук по коже ребенка.
Перед процедурой нужно вымыть руки и при необходимости согреть их в горячей воде. Прикосновение холодных пальцев не понравится ребенку, и сеанс не принесет пользы.

Когда лучше всего делать ребенку массаж

Оптимальное время для процедуры - это период с 12 до 19 часов. При этом следует помнить, что днем массажные движения должны быть активными, а вечером - более спокойными, поглаживающими. Длительность одной процедуры - примерно 15 минут.

Как делать массаж малышам до 3 лет

Здоровая физическая активность является отличной профилактикой запоров. Но пока ребенок маленький, ему следует регулярно проводить массаж животика и выполнять зарядку со специальным комплексом упражнений. Цель таких занятий - улучшение перистальтики кишечника.

Массаж при запоре делать очень просто. Достаточно мягких круговых поглаживаний по часовой стрелке вокруг пупка, а также движений, направленных от боков к пупку. Делать такой массаж нужно ежедневно (до 4 подходов), повторяя каждое движение до 10 раз.

Как только малыш немного подрастет (2-3 года), ему необходимо обеспечить максимум двигательной активности. Его ежедневная зарядка должна включать комплекс специальных упражнений, которые будут способствовать улучшению работы кишечника.

Для укрепления мышц брюшного пресса нужно, чтобы малыш глубоко втянул животик, после чего медленно его отпустил. Повторить упражнение необходимо 2 подхода по 10 раз.
Для укрепления мышц тазового дна можно выполнять следующее упражнение. Ребенка нужно уложить на спину или посадить на стульчик. Затем приподнять его ногу как можно выше и зафиксировать на несколько секунд такое положение, вторая ножка при этом должна свободно свисать. Вернувшись в исходное положение, повторить упражнение со второй ножкой. Во время зарядки это движение желательно выполнить по 5-10 раз для каждой конечности.
Для улучшения движения каловых масс по кишечнику и ускорения выведения их из организма можно делать очень легкие толчки животиком. Для этого следует попросить ребенка сделать вдох и втянуть живот, после чего выдохнуть и выпятить его. Так нужно сделать не менее 10 раз в утреннее и вечернее время.

Если малышу такие упражнения придутся не по вкусу, можно ходить на плавание, оно также помогает избавиться от запоров.

Упражнения при запорах для детей старше трех лет

Зарядка от запора - это специальный комплекс достаточно эффективных упражнений, направленный на улучшение перистальтики кишечника. Такую гимнастику лучше всего проводить в виде игры, тогда малыш будет с удовольствием делать все необходимые движения. Родители должны обязательно участвовать и помогать ребенку, показывая все на своем примере.

Сгибание-разгибание туловища. Малышу нужно поставить ноги на ширине плеч, а руки положить на пояс. Далее следует делать наклоны вперед, стараясь максимально нагнуться, после чего вернуться в исходное положение. Повторить не менее 15 раз.
«Велосипед». Малышу нужно лечь на твердую поверхность, поднять ноги и выполнять круговые движения, имитируя езду на велосипеде. Достаточно сделать 10-15 движений для каждой ноги.
Наклоны туловища вбок. Занять исходное положение: ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. Наклоняться вправо-влево так, чтобы руки были параллельны туловищу, после чего возвращаться в исходное положение. Повторить наклоны по 10 раз на каждую сторону.
Повороты туловища. Ноги должны быть на ширине плеч, руки на поясе. Следует по очереди поворачивать туловище вправо-влево. Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
Поднятие ног. Ребенок должен лечь на спину и выпрямить ноги. Не сгибая их в коленях, постараться поднять их перпендикулярно полу. Повторить упражнение 10 раз.

Упражнения при запорах для взрослых

Комплекс упражнений для взрослых, страдающих запорами, довольно прост. Выполнить его может каждый, независимо от физической подготовки.

Подтягивание коленей к животу. Лежа на спине, нужно стараться максимально плотно подтянуть согнутые в коленях ноги к туловищу. Повторить упражнение нужно 10-15 раз.

«Бабочка». Следует сесть или лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем стараться развести их в стороны. При этом движения должны напоминать взмах крыльев бабочки. Повторить по 10 раз внутрь и наружу.
Втягивание и расслабление мышц брюшного пресса. В вертикальном положении тела нужно постараться максимально втянуть живот, после чего расслабить. Повторить 10-15 раз.
«Велосипед». Нужно лечь на спину, поднять ноги и имитировать езду на велосипеде. Выполнять упражнение не менее 1-2 минут. Длительность зависит от физических возможностей человека.
Движения коленями. Следует встать и стараться максимально высоко поднять колено (носок должен быть направлен вниз). Аналогичное движение повторить второй ногой. Выполнять поочередно не менее 20 раз.

Не менее эффективным действием при запорах обладает йога, однако комплекс движений должен подбирать специалист исходя из физических возможностей человека.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Виды запоров у взрослых

Запор может быть атоническим и спастическим, в зависимости от причины.

Атонические запоры возникают из-за ослабления мускулатуры кишечных стенок, недостаточной перистальтики. Образно говоря, у кишечника не хватает силы, чтобы выводить наружу содержимое. Такая проблема может развиваться после операций на брюшной полости, из-за действия общего наркоза, а также при малоподвижном образе жизни. Симптомы атонической формы — плотный, обильный стул, болезненная дефекация.

При спастической форме моторика кишечника нарушена. В некоторых из его областей происходит спазм мускулатуры, и кишечное содержимое не может продвинуться дальше. Характерный симптом — твердый стул небольшими комочками. При этом может наблюдаться вздутие. У больного возникает ощущение того, что кишечник опорожнен не полностью.

Лечебная гимнастика для улучшения работы кишечника

Предлагаемый комплекс упражнений помогает как при атонических, так и при спастических запорах. Для достижения положительного эффекта выполнять гимнастику следует регулярно, постепенно увеличивая нагрузку: в течение первого месяца занятий упражнения выполнять по 3−5 раз, затем от 5 до 10 раз. Делать гимнастику лучше в одно и то же время, на голодный желудок — например, по утрам.

Если упражнения вызывают неприятные ощущения (сильные боли в кишечнике, вздутие, учащенное сердцебиение, тошноту), то курс следует временно прекратить и обратиться к врачу.

Выполняйте упражнения медленно, сочетая с правильным дыханием, без резких рывков. Следите за положением тела! Взрослые должны показать детям правильное выполнение и контролировать процесс гимнастики.

Противопоказаниями для выполнения гимнастики является повышение температуры, язвенный колит, боли в кишечнике, понос, сопутствующие заболевания на стадии обострения.

Виды упражнений

Лежа на спине

1. Положите руки на живот и глубоко вдохните, выпячивая его. На выдохе втяните живот и слегка надавите на него руками.

2. На вдохе отведите руки за голову и потянитесь, одновременно втягивая живот. На выдохе опустите руки вдоль тела.

3. Поочередно сгибайте ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности (скользя ступнями по поверхности).

4. На выдохе согните левую ногу и потянитесь коленом к животу. Руками себе не помогайте! Опустите ногу и сделайте вдох.

5. Повторите то же для правой ноги.

6. Повторите то же для двух ног одновременно.

7. Согните ноги в коленях, не отрывая пяток от поверхности. Затем отклоняйте ноги влево — вправо.

8. То же, но оторвав пятки от поверхности.

9. Согнуть ноги. На выдохе оторвать таз от поверхности с опорой на лопатки и стопы. Со вздохом опустить таз.

10. Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−5 круговых движения «велосипед».

11. Вдохнуть. На выдохе выполнять 3−4 движения «ножницы», перекрещивая прямые ноги.

12. Вдох. Руки развести в стороны. На выдохе поворачивать верхнюю часть тела, касаясь правой рукой левой руки и наоборот. Старайтесь, чтобы от пола отрывалась только верхняя часть торса, а таз оставался на месте.

Лежа на правом боку

13. Правая рука под головой, левая на животе, ноги согнуты в коленях. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть, помогая рукой.

14. На вдохе выпрямить левую ногу и потянуться рукой вперед, над головой. На выдохе подтянуть колено к груди, помогая рукой.

Лежа на левом боку

15. Повторить 13 и 14 упражнение, поменяв опорную руку.

Лежа на животе

16. Кисти рук под плечами. Не отрывая рук от пола, сначала встать на четвереньки, а затем перекатиться на ступни. Вернуться в исходное положение.

17. Выполнять поочередные махи ногами: на вдохе подъем ноги, на выдохе опустить.

18. На вдохе выпятить живот, на выдохе втянуть.

19. Ходьба на месте в течение 2 минут.

20. Сделать вдох, на выдохе присесть, оставаясь на полной стопе. Можно придерживаться за что-то для равновесия.

21. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе наклониться вперед, опуская руки к полу и втягивая живот.

22. Руки на поясе. Поочередно поднимать прямые ноги вперед-вверх.

23. В течение первой минуты выполнять обычную ходьбу на месте, в течение второй — ходьбу с перекатыванием с пятки на носок.

Комплекс упражнений завершить повтором упражнения №1.

Информация подготовлена по материалам Интернет-ресурсов

С уважением, Ильин Виталий Аркадьевич, врач-проктолог, кандидат медицинских наук

Хотим еще раз напомнить, что проктология - это одно из направлений хирургии, занимающееся лечением болезней прямой и толстой кишок. То есть проктология - это хирургия! Но это не значит, что доктор только отрезает и зашивает.

То, чем мы себя балуем, не является полезным. Образ жизни - упрощенно говоря - система питания, физической нагрузки и отдыха - должна строится так, чтобы укреплять здоровье, а не разрушать его. За деньги здоровье не купишь. Можно купить совет. А вот будешь ты ему следовать или нет - это уже другой вопрос.

Уважаемый пациент, Вам проводится лечение геморроя безоперационным методом — лигирование геморроидальных узлов латексными кольцами. Обратите внимание на следующую информацию, которая будет Вам полезна.

Читайте также: