Сонливость у пожилых людей может быть симптомом болезни
Обновлено: 12.05.2024
Американские исследователи из университета Джонса Хопкинса выяснили, что дневная сонливость у людей преклонного возраста может быть симптомом развития болезни Альцгеймера. Также ученые нашли новые доказательства того, что плохой ночной сон провоцирует развитие заболевания, пишет Eurekalert.
«Такие факторы, как диета, физические нагрузки и познавательная активность признаны важными составляющими для профилактики болезни Альцгеймера. Вероятно, сюда же можно добавить и хороший сон», - говорит доцент кафедры психического здоровья университета Джонса Хопкинса Адам Спира.
К таким выводам ученый пришел, после проведения масштабного эксперимента. Работа велась с 1958 года, тысячи добровольцев в разные годы проходили тестирование и медицинские обследования. В итоге специалисты заключили, что у жаловавшихся на частую дремоту склонность к болезни Альцгеймера была почти в три раза выше, чем у тех, кто крайне редко ощущал дневную сонливость.
Напомним, в апреле из специалисты из Национального института здоровья США также пришли к выводу, что недостаток сна приводит к повышению риска заболеть болезнью Альцгеймера. А в январе исследователи из Гарвардского университета назвали первый признак развития болезни Альцгеймера. Они уверены, что еще до того, как когнитивные способности начинают ухудшаться из-за недуга, человек ощущает постоянное беспокойство, порой перерастающее в депрессию.
Бабушка задремала при просмотре телевизора. Дедушка уснул за книгой или газетой. Большинство людей списывает это на усталость и отмахивается - пускай, мол, отдыхают, им положено. Но правы они только отчасти. Повышенная сонливость у пожилых людей может быть признаком очередных проблем со здоровьем, поэтому необходимо выяснить ее причину и принять соответствующие меры.
Почему у пожилых людей появляется дневная сонливость?
Причины сонливости в пожилом возрасте разнообразны. Чтобы их выявить, необходимо тщательно проанализировать весь день престарелого родственника.
Чаще всего спровоцировать дневную дрему могут:
Проблемы со сном. Частые пробуждения ночью и трудности при засыпании приводят к тому, что пожилой человек утром встает разбитым и не отдохнувшим. Поэтому днем организм хоть как-то пытается «выкроить» минуточку и поспать.
Душевное равновесие. Переживания, проблемы (надуманные или настоящие - не важно) вызывают бессонницу. Пожилой человек переживает до такой степени, что не может уснуть. Он может беспокоиться о детях и внуках, о супруге, о состоянии своего здоровья. Все это не дает ему уснуть, в результате организм так и не получает порцию ночного отдыха.
Особенности питания. Метаболизм с возрастом замедляется. Появляются изменения в крови: низкий гемоглобин, скачки сахара, повышение холестерина. Все это сказывается на общем состоянии. Пожилые люди нуждаются в полноценном питании, однако продукты должны быть легкоусвояемыми. Если организм недополучает питательных веществ, это приводит к быстрой утомляемости.
Прием лекарств. Пожилые люди нередко принимают по несколько препаратов в день. Большинство из них обладает побочными явлениями. Кроме того, лекарственные средства могут взаимодействовать друг с другом и не так легко усваиваться, как в молодости. Все это приводит к слабости, усталости, сонливости и головокружению.
Скука. Люди в возрасте уже не так активны и часто страдают от хронических заболеваний, которые ухудшают качество жизни. Они уже не ходят на работу и не могут, как раньше, много гулять, развлекаться, заниматься любимым делом. С таким образом жизни им становится невероятно скучно. Поэтому и появляется привычка дремать большую часть дня - ведь заняться им больше нечем.
Депрессия. Болезни, проблемы со сном, скука, одиночество, отсутствие внимания легко могут спровоцировать это состояние. Пожилые люди теряют интерес к жизни и предпочитают ее остаток проводить, просто дремля в кресле.
Деменция. Престарелые родственники, страдающие деменцией, плохо спят по ночам. Их мозговая деятельность ухудшается, возникают проблемы с циркадными ритмами, теряется ощущение времени. Поэтому им трудно спать всю ночь и придерживаться нормального режима дня. Тогда единственным вариантом отдохнуть и восстановить свои силы является дневной сон.
Гиперсомния. Именно так называют существенное увеличение продолжительности сна, сопровождающееся дневной сонливостью, может развиваться в результате травм, на фоне органического поражения мозга, при сосудистых нарушениях, психических расстройствах и соматических патологиях.
Общие рекомендации
Убрать все причины дневной сонливости вполне по силам каждому члену семьи. Специалисты рекомендуют следующее, как побороть сонливость и усталость:
Исключить физическую нагрузку, но ни в коем случае не ограничивать его двигательную активность - необходимо найти баланс между этими двумя моментами. Главное помнить: движение - это жизнь. А больше двигательной активности - крепче сон.
Пожилым людям необходимо достаточное пребывание на свежем воздухе. Дневные и вечерние прогулки, проветривание комнаты, сон с открытой форточкой способны улучшить не только засыпание, но и качество сна в целом.
Обеспечить пожилому человеку полноценное питание. При этом избегать как переедания, так и голодания. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до планируемого отхода ко сну.
Незадолго перед тем, как лечь в постель, не следует пить много жидкости. Это чревато не столько отеками, сколько частыми ночными походами в туалет. В результате большая часть ночи будет испорчена.
Постараться разработать оптимальный режим дня, обязательно включив в распорядок дневной сон.
Исключить вредные привычки. Они негативно сказываются на нервной системе и только усугубляют проблемы со сном.
Иногда довольно трудно организовать идеальные условия для престарелого родственника, чтобы он не чувствовал себя одиноким, брошенным и никому не нужным. Ведь остальные члены семьи работают или учатся. У них есть свои проблемы и интересы. Но есть выход, доверить это дело профессионалам.
По материалам интернета 14.12.2021 г.
Адрес
220024, г. Минск, ул. Лейтенанта
Кижеватова, д.58, пом.4
Справочная служба
+375 (17) 276 76 21
«Горячая» линия
+375 (17) 287 00 01
«Телефон доверия»
+375 (17) 240 19 99
Факс
+375 (17) 354 98 60
Платные услуги
+375 (17) 287 00 10
(многоканальный)
перерыв на обед:
13.00-13.30
Дневная сонливость в пожилом возрасте связана с повышенным риском развития диабета 2 типа, рака и гипертонии.
Дневная сонливость в пожилом возрасте связана с повышенным риском развития диабета 2-го типа, рака и гипертонии, согласно новому американскому исследованию. Его результаты будут представлены на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии, которая пройдет 25 апреля-1 мая 2020 года в Торонто.
Для своего исследования ученые из Стэнфордского университета провели телефонные интервью с 10930 людьми, 34% из них были старше 65 лет. Интервью проводились два раза, с интервалом в три года. В первом интервью 23% участников старше 65 лет сообщили о чрезмерной сонливости, во втором - 24%, причем для 41% из них сонливость была хронической проблемой.
Исследование показало, что у людей, которые сообщили о дневной сонливости в первом телефонном интервью, риск развития диабета или гипертонии через три года был в 2,3 раза выше, а онкозаболеваний - в 2 раза выше, чем у участников без этой проблемы.
«Внимание к проблеме сонливости у пожилых людей поможет врачам прогнозировать и предотвращать будущие заболевания. Пожилые люди и члены их семей, возможно, захотят присмотреться к привычкам сна, чтобы понять потенциальный риск развития более серьезного заболевания», - отметил автор исследования Морис Охайон (Maurice M. Ohayon), член Американской академии неврологии.
У людей, которые говорили о дневной сонливости во время обоих интервью, вероятность развития сердечных заболеваний оказалась выше в 2,5 раза. А те, кто сообщил о сонливости только во втором интервью, на 50% чаще имели заболевания опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани (артрит, тендинит и волчанка) по сравнению с участниками без гиперсомнии.
Гипесомнией ученые называют чрезмерную дневную сонливость после семи или более часов ночного сна. Исследование имеет ограничения, поскольку было основано на личных воспоминаниях участников, а не на мониторинге продолжительности и качества ночного сна и дневной сонливости в специализированной клинике.
Читайте также: