Выгораю и наполняюсь: Анета рассказывает, как помочь тем, кто болен раком

Обновлено: 27.05.2024

За последние 10 лет прирост заболевших онкологическими заболеваниями составил более 15%.

Онкологические заболевания уносят каждый год не менее 300 тысяч жизней только в России (и с каждым годом эта цифра только растет).

За 1 сутки в стране умирает от рака около 1000 человек, т.е. каждые полторы минуты в среднем умирает один больной…

Что можно сделать, чтобы не оказаться частью статистики?

ОНКОСКРИНИНГ или ранняя диагностика опухолей - группа исследований формально здоровых людей для выявления опухолевых заболеваний на ранних бессимптомных стадиях.

Каковы показания для проведения онкоскрининга?

  • Отягощённый наследственный анамнез. В онкологии принято считать группой риска тех, у кого в роду первой (родители, сестры, братья) и второй (бабушки, дедушки, тети, дяди, двоюродные сестры и братья) линии родства были диагностированы онкозаболевания. Чем ближе степень родства, тем выше риск возникновения опухоли.
  • Наличие и склонность к развитию доброкачественных опухолей (киста, гемангиома). В медицине есть такой термин - малигнизация, он обозначает перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную. Кисты, гемангиомы, хондромы, остеомы и прочие широко распространенные и на первый взгляд неопасные опухоли рано или поздно могут переродиться в рак. Другое дело, что шансы малигнизации, к примеру, кисты относительно невелики, но некоторые из нас обладают склонностью к наличию и образованию множества кист или гемангиом (поликистоз почек, печени, яичников, множественные гемангиомы позвоночника). В подобных случаях, конечно же, вероятность озлокачествления тоже возрастает.
  • Возраст старше 35 лет. Согласно статистике, начиная с этого возраста частота выявленных онкозаболеваний существенно возрастает, плюс ко всему, средний возраст онкобольных также сильно «помолодел», на что уже просто нельзя не обращать внимания или игнорировать этот факт.
  • Вредные привычки, несбалансированный образ жизни и питания, экологические факторы. В той или иной степени, мы все подвержены «стартовым» факторам рака: курение как активное, так и пассивное, употребление алкоголя, нерегулярное и неполноценное питание, канцерогены в продуктах, напитках, окружающей среде все это негативно сказывается на состоянии нашего иммунитета и любой из вышеперечисленных факторов может быть толчком для развития опухоли.
  • Подверженность стрессам. Об этом и говорить много не надо, каждый из нас знает, что стресс (как психический, так и физический) может негативно повлиять на сбалансированную работу нашего организма, создав тем самым благоприятные условия для зарождения и роста опухоли.
  • Вы хотите наслаждаться жизнью и дышать полной грудью. Как говорит мудрая латинская сентенция: mens sanа in corpore sano (здоровый дух в здоровом теле).

Симптомы

Конечно же, при наличии жалоб, при резкой и большой потере веса, при возникновении видимых глазу образований или ощутимых при пальпации руками подозрительных зон необходимо незамедлительно пройти очную консультацию врача! Согласно неофициальным статистическим данным около 10% (Вы только вдумайтесь, это же один из десяти!) людей с установленным диагнозом или подозрением на злокачественную опухоль отказываются от посещения онколога. Сами понимаете, болезнь сама по себе не пройдет, даже если внешне всё выглядит хорошо.

Отсутствие внешних проявлений вовсе не исключает наличие опухоли: в большом количестве случаев раковая опухоль на ранних стадиях себя вообще никак не проявляет: нет ни боли, нет неприятных ощущений, не наблюдается кровотечения, не изменяется вес, будущий пациент продолжает вести тот образ жизни, какой вел и до… Статистические данные: на 1000 маммографий, проведенных пациентам не предъявляющим ни единой жалобы или симптомов обнаружено 5 раковых опухолей.

Раковая опухоль никогда не возникает одномоментно сразу больших размеров, как и многие другие заболевания, злокачественные опухоли имеют свою природу, факторы, которые их провоцируют, стадии развития. Конечно же, ни для кого не секрет, что выявленное на ранней стадии заболевание гораздо проще и быстрее вылечить, чем запущенную и «обросшую» осложнениями болезнь. Злокачественные опухоли не являются исключением, а даже статистически подтверждают эту известную аксиому: приблизительно 80% раковых опухолей молочных желез, выявленных на начальных стадиях, поддаются успешному лечению. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) пятилетняя выживаемость после лечения рака на 1 стадии - 93%, после лечения 2 стадии - 75%, 3 и 4 - 45% и 13%. Цифры говорят сами за себя. Зная это развитые страны Европы, Америка уже давно проводят скрининговую маммографию (раз в 1-1,5 года) молочных желез у женщин, чем показательно добились существенного снижения уровня смертности от этого страшного заболевания. Также «рискованным» органом у женщин считается шейка матки, в связи с чем онкологи настоятельно рекомендуют проходить УЗИ органов малого таза не реже 1 раза в 1-1,5 года.

Предлагаем Вам ответить на несколько вопросов.

Если Вы ответили «ДА» 1 и более раз, Вам необходимо обратиться на прием к участковому врачу или врачу онкологу МБУЗ ГКБ № 2 с целью уточнения объема обследования.

АНКЕТА ОНКОСКРИНИНГА (мужская)

1. Ваш возраст более 35-40 лет.
2. Есть ли в роду больные злокачественными опухолями.
3. Ваш вес (масса тела) 80 и больше кг.
4. У Вас находили полипы в желудке.
5. У Вас находили язвенную болезнь: желудка или 12-перстной кишки.
6. Вы лечились от хронического гастрита.
7. У Вас находили сахарный диабет.
8. У Вас находили хроническое заболевание легких (хронический бронхит, хроническую пневмонию, туберкулез легких и др.)
9. У Вас находили заболевание толстого кишечника (полипы толстой кишки, геморрой, трещину заднего прохода и др.).
10. У Вас находили хронические заболевания мочеполовых органов (хронический цистит, увеличение яичка или его кисту).
11. Вас беспокоит быстро наступающая слабость, утомляемость.
12. Вас беспокоит беспричинное повышение температура тела до 37,5 *С.
13. Вас беспокоит повышенная потливость.
14. Вас беспокоит беспричинный кожный зуд.
15. Вы отмечаете у себя бледность кожных покровов.
16. Вас беспокоят частые обильные носовые кровотечения, синяки (подкожные кровоизлияния).
17. Вы похудели в последнее время без причины.
18. Вы отмечаете появление узлов (увеличение железок) в последнее время (на шее, подмышками, в паху, в других местах).
19. У вас есть на коже длительно существующие язвы или язвочки, трещины, изменения в виде узлов.
20. Вы отмечаете у себя в последнее время изменение окраски, увеличение в размерах или появление, кровоточивости, зуда родимого пятна.
21. Вы курите (или курили, но бросили).
22. Вас беспокоит осиплость голоса.
23. Вас беспокоят боли, застревание пищи, ощущение инородного тела в горле или пищеводе при глотании.
24. Вас беспокоят боли в области желудка.
25. Вас беспокоит беспричинное отсутствие аппетита или отвращение к еде вообще.
26. Вы отмечаете неприятные ощущения или боли при опорожнении кишечника в области заднего прохода, крестца, копчика, половых органов или прямой кишки.
27. У Вас независимо от приема пищи склонность к запорам или поносам.
28. У Вас бывает в кале примесь слизи, крови, черный стул, свежая кровь на бумаге после дефекации. .
29. Вас беспокоит учащение, затруднение, боли при мочеиспускании.
30. Вы проходили флюорографию (или рентгеноскопию, рентгенографию грудной клетки) больше года назад.

АНКЕТА ОНКОСКРИНИНГА (женская)

1. Ваш возраст более 35-40 лет.
2. Есть ли в роду больные злокачественными опухолями.
3. Ваш вес (масса тела) 80 и больше кг.
4. У Вас находили полипы в желудке.
5. У Вас находили язвенную болезнь: желудка или 12-перстной кишки.
6. Вы лечились от хронического гастрита.
7. У Вас находили сахарный диабет.
8. У Вас находили хроническое заболевание легких (хронический бронхит, хроническую пневмонию, туберкулез легких и др.)
9. У Вас находили заболевание толстого кишечника (полипы толстой кишки, геморрой, трещину заднего прохода и др.).
10. У Вас находили хронические заболевания мочеполовых органов (хронический цистит, увеличение яичка или его кисту).
11. Вас беспокоит быстро наступающая слабость, утомляемость.
12. Вас беспокоит беспричинное повышение температура тела до 37,5 *С.
13. Вас беспокоит повышенная потливость.
14. Вас беспокоит беспричинный кожный зуд.
15. Вы отмечаете у себя бледность кожных покровов.
16. Вас беспокоят частые обильные носовые кровотечения, синяки (подкожные кровоизлияния).
17. Вы похудели в последнее время без причины.
18. Вы отмечаете появление узлов (увеличение железок) в последнее время (на шее, подмышками, в паху, в других местах).
19. У вас есть на коже длительно существующие язвы или язвочки, трещины, изменения в виде узлов.
20. Вы отмечаете у себя в последнее время изменение окраски, увеличение в размерах или появление, кровоточивости, зуда родимого пятна.
21. Вы курите (или курили, но бросили).
22. Вас беспокоит осиплость голоса.
23. Вас беспокоят боли, застревание пищи, ощущение инородного тела в горле или пищеводе при глотании.
24. Вас беспокоят боли в области желудка.
25. Вас беспокоит беспричинное отсутствие аппетита или отвращение к еде вообще.
26. Вы отмечаете неприятные ощущения или боли при опорожнении кишечника в области заднего прохода, крестца, копчика, половых органов или прямой кишки.
27. У Вас независимо от приема пищи склонность к запорам или поносам.
28. У Вас бывает в кале примесь слизи, крови, черный стул, свежая кровь на бумаге после дефекации.
29. Вы замечаете появление в молочных железах узлов, уплотнений, темных или кровянистых выделений из соска, уплощение или втяжение соска или кожи над молочной железой.
30. Вас беспокоят не связанные с месячными выделения из половых путей сукровичного характера, вида мясных помоев, кровянистые.
31. У Вас бывают кровянистые выделения из половых путей после полового акта, при запорах.
32. У Вас находят увеличение матки, не связанное с беременностью.
33. У Вас находили эрозию шейки матки при последнем гинекологическом осмотре.
34. Вы проходили медосмотр последний раз в женском смотровом кабинете или у гинеколога более года назад.
35. Вы не проводите самообследование молочных желез.
36. Ваши молочные железы осматривали медицинские работники, Вы проходили маммографию или УЗИ молочных желез более года назад.

37. Вы проходили флюорографию (или рентгеноскопию, рентгенографию грудной клетки) больше года назад.

Профилактический осмотр (онкоскрининг) женщин и мужчин старше 40 лет включает:

  • визуальное исследование кожных покровов и видимых слизистых оболочек;
  • визуальное обследование полости рта;
  • осмотр и пальпацию молочных желез (женщины), грудных желез (мужчин);
  • осмотр и пальпацию области щитовидной железы, живота, периферических лимфатических узлов;
  • измерение артериального давления на периферических артериях;
  • исследование кала на скрытую кровь;
  • пальцевое исследование прямой кишки людям старше 40 лет и при наличии жалоб;
  • развернутый анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • флюорография;
  • исследование крови на простатспецифический антиген ПСА (мужчины);
  • осмотр уролога (мужчины);
  • осмотр гинеколога (женщины);
  • забор мазка из цервикального канала на атипические клетки (женщины);
  • исследование крови на онкомаркер СА-125 (женщины);
  • маммография (женщины).

Расписание работы врачей уточняйте в столе справок и регистратуре

О слабости как следствии рака

Слабость является самым распространенным побочным эффектом рака и его лечения. Слабость как следствие рака отличается от слабости, которую испытывают люди, не болеющие раком. Она обычно длится дольше, бывает сильно выраженной и может не проходить после отдыха.

Слабость при заболевании раком описывается больными как:

  • чувство усталости или утомления;
  • ощущение тяжести в руках и ногах;
  • отсутствие желания что-либо делать;
  • неспособность концентрироваться;
  • раздражительность;
  • ощущение медлительности.

Слабость может быть от легкой до сильно выраженной. Она может развиваться постепенно или появиться внезапно, затрудняя выполнение повседневных задач. Она может длиться месяцы или годы после окончания лечения.

Причины возникновения слабости при заболевании раком

Никто не знает наверняка, что именно является причиной слабости при заболевании раком, но она может быть обусловлена:

  • лечением рака, включая химиотерапию, радиотерапию, хирургическую операцию и некоторые виды биологической терапии:
    • различные методы лечения рака могут по-разному влиять на вашу энергичность, вид и график лечения также могут влиять на степень усталости, вызванной лечением рака;

    Слабость как следствие заболевания раком также может быть вызвана эмоциональными проблемами, например:

    • тревожностью;
    • депрессией;
    • горем;
    • напряженностью в семье;
    • прохождением медицинских исследований и курсов лечения.

    Помочь организму преодолеть слабость вы можете множеством способов.

    Проконсультируйтесь со своим медицинским сотрудником

    Прежде всего, обсудите со своим медицинским сотрудником свои ощущения. При этом разговоре желательно, чтобы вы описали, как слабость влияет на ваши повседневные дела и распорядок дня. Например, лучше сказать «Я так устал(-а), что не мог(-ла) работать 3 дня» вместо «Я очень устал(-а)».

    Ведите журнал повседневных дел

    Оставайтесь физически активны и делайте упражнения

    • Постарайтесь не снижать уровень своей активности. Физическая активность по 3-5 часов в неделю может помочь устранить ощущение слабости, связанное с раком.
    • Совершайте ежедневные пешие прогулки, если ваш медицинский сотрудник скажет, что это безопасно.
    • Подумайте о том, чтобы начать программу тренировок, разрешенную при вашем типе лечения. В нее полезно было бы включить занятия йогой.

    Спите достаточно долго

    Постарайтесь достаточно долго спать ночью вместо того, чтобы несколько раз засыпать в течение дня. Спите днем не больше 15-20 минут поздним утром или сразу после полудня, чтобы вы могли спать всю ночь.

    Придерживайтесь определенного порядка подготовки ко сну. Чтобы улучшить подготовку ко сну, следуйте таким рекомендациям:

    • Воздержитесь от кофеина, алкоголя и табака после 18:00. Они могут не давать вам заснуть.
    • Слушайте музыку или читайте перед сном. Это поможет вам расслабиться.
    • Старайтесь ежедневно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

    Если вы заметили изменения в режиме сна, проконсультируйтесь со своим медицинским сотрудником. Возможно, он сможет вам помочь.

    Планируйте свои дела

    Это поможет определить очередность задач на каждый день. Так вы сможете сберечь силы для нужных и наиболее важных для вас дел. Планируйте важные дела на то время, когда у вас больше энергии.

    Старайтесь избегать дел, которые вызывают у вас наибольшую слабость. Посмотрите на свой перечень дел и вспомните, как вы чувствовали себя, когда их выполняли. Обращайтесь за помощью. Не бойтесь прибегать к помощи членов семьи, друзей или местных общественных организаций. Многие организации предоставляют транспорт для поездки на лечение и помощь в приготовлении еды и уборке. Чтобы получить дополнительную информацию, попросите связать вас с социальным работником.

    Придерживайтесь принципов здорового питания

    Выбирайте хорошо сбалансированные по составу блюда или перекусы, ешьте небольшими порциями в течение всего дня. Старайтесь выпивать 8-10 стаканов (объемом 8 унций или 240 мл) жидкости каждый день.

    Для получения дополнительной информации о соблюдении принципов здорового питания ознакомьтесь с материалом Правильное питание во время лечения рака. Консультация с клиническим врачом-диетологом также может помочь вам. Ваш медицинский сотрудник может дать вам направление на прием к клиническому врачу-диетологу.

    Продолжайте вести активную социальную жизнь

    Получайте эмоциональную поддержку

    Обратитесь за помощью в преодолении тревожности и депрессии

    Скажите вашему медицинскому сотруднику, что вы чувствуете беспокойство или находитесь в подавленном состоянии. Он подскажет вам, как записаться на консультацию к социальному работнику или специалисту по психическому здоровью.

    Запишитесь на консультацию с физиотерапевтом или реабилитационным терапевтом

    • Специалист OT помогает улучшить навыки, необходимые для выполнения важных повседневных дел, например для одевания, принятия душа или приготовления пищи. OT может помочь вам спланировать свои дела так, чтобы ваша физическая активность была как можно выше, но при этом не устали слишком сильно. Этот специалист также может подсказать, как сберечь силы, и научить использовать специальное оборудование или методики, например техники медитации или осознанного наблюдения.
    • Специалист PT помогает улучшить ваши двигательные способности за счет укрепления мышц и развития равновесия. Он также может помочь в подготовке подходящей для вас программы упражнений.

    Как сберечь свои силы


    Есть профессии, узнавая о которых, задаешься вопросом: почему человек решил работать в такой непростой сфере? Вот, к примеру, медицинский психолог онкодиспансера… Ежедневно приходится выслушивать десятки непростых историй. Мы решили пообщаться с таким человеком, узнать, как она пришла в профессию, а также получить ответы на многие важные вопросы.

    Медицинский психолог Республиканского онкологического диспансера Елена Александровна Халтунен начинала свою деятельность в образовании. Уже 16 лет в профессии: работала со сложными подростками, сиротами, позже ушла в частную практику. А потом ее мама заболела онкологией.

    — В тот момент я сама как родственник столкнулась с этим заболеванием. Прошло уже 13 лет, мама жива. Когда вылечилась она, тяжело заболела я (не онкологией), выпала из работы на три года, потеряла всё. Но после благодаря поддержке близких и с помощью собственных ресурсов, которых у меня было немало, постепенно восстановилась. Занималась чем угодно, только не психологией, и всё же внутренняя необходимость чего-то достичь в своей профессии победила.

    Вернувшись в частную практику, услышала, что на базе онкологического диспансера собираются открывать психологическую службу. У нас в стране на онкопсихологов не учат, есть лишь дополнительная клиническая психология, и Елена сделала свой выбор, получив специализацию. С первых дней работы столкнулась с тяжелыми терминальными пациентами.

    — Это была сильная встряска — умерли два человека, с которыми я работала. Когда приходишь и узнаешь, что человека уже нет, тяжело… После этого я попала на экзистенциальную групповую психотерапию, которая дает специалисту изучить собственный страх смерти. Уже не боялась столкнуться с разными ситуациями. Работаю иногда в стационаре, но в основном в диспансере, чаще всего врачи отправляют ко мне пациентов сами в кабинет. Они видят, кому это нужно обязательно: кто бурно реагирует со слезами, агрессирует либо впадает в шок и оцепенение. Но болезнь — это лишь часть жизни, люди ко мне приходят с проблемами, которые их беспокоили и до болезни, просто она обострила их. И я работаю по запросу.
    Родственники переживают те же этапы принятия заболевания, что и пациент, но не могут прочувствовать его боль. Бывают ситуации, когда о диагнозе человека врач говорит сначала родным, и те не знают, как решиться и рассказать.
    Во всех ситуация всегда нужно встать на сторону того человека и задать себе вопрос: а хотел бы я, чтобы от меня скрывали? Каждый имеет право на правду независимо от возраста. И потом, когда я знаю, что у меня это заболевание, пережив определенный спектр эмоций, я его принимаю и готов лечиться. Если у меня нет информации, буду находиться практически в воздухе, за свою жизнь ответственности не несу. Но если я не несу, то тогда кто-то берет ее за меня?
    У человека уровень тревоги выше, чем меньше у него информации. Если метафорически, то наша голова — это пазлы: тут что-то заполнено, а тут нет, и мы все время стремимся эти пробелы восполнить. Если не получается, чувствуем себя тревожно, но когда рисунок виден, даже неприглядный, становится понятно, что делать. Елена подчеркивает, информацию нужно получать адекватную, у специалистов, не искать ее в Интернете.

    — Если есть знакомые, которые пережили подобное заболевание или находятся на лечении, общаться между собой приветствуется, особенно женщинам. Но есть одно но — все по своей природе индивидуальны: даже при сходных условиях, такой же локализации заболевания всё равно каждый человек будет переносить болезнь по-разному. Влияют и родственники, не у всех есть близкие, готовые поддержать.

    Как раз от близких очень многое зависит. Есть люди, которые эмоционально изолируются от своего близкого, но это не потому, что им всё равно, они просто боятся. Другие, наоборот, чрезмерно активно начинают помогать — и это тоже не очень хорошо, пациент начинает думать, что он уже недееспособный.

    Родственник просто не знает, как себя вести, потому что у него также появляется страх смерти, он боится и за свою жизнь. А еще страшится навредить человеку вопросами, поэтому ведет себя так, как будто болезни вовсе нет. Но происходит всё с точностью до наоборот, тревога снова растет. Пациент на невербальном уровне все чувствует просто потому, что с ним раньше разговаривали, а теперь — нет, значит, что-то скрывают. Или улыбаются сквозь слезы, а их всё равно видно. Родственники запрещают проявлять эмоции себе и пациенту, ходят, изображая хорошую мину при плохой игре.

    Чтобы сдерживать эмоции, необходимо столько сил, что лучше бы их потратить на что-то полезное. С этими вопросами и обращаются к Елене. Она объясняет, как можно разговаривать с заболевшим, как грамотно эмоционально поддерживать, не подавляя ни свои, ни чужие эмоции. Вместе иногда сесть и поплакать — это тоже нормально, но не уходить в бесконечные слезы. Выплеснуть через гнев эмоции тоже можно.

    — У человека ведь сразу рушится вся картина мира, прежнее представление о жизни переворачивается. Если раньше я считал, что живу, не задумываюсь о смерти и она где-то там, то в момент постановки диагноза осознаю: «Я конечен, могу умереть». И это вызывает порой гнев, но в данном случае он является как раз неплохим ресурсом, такие люди — хорошие борцы, реакция позволяет им быстрее адаптироваться. Вот когда человек вообще никаких эмоций не испытывает, хотя для некоторых он кажется очень удобным, это как раз самый тяжелый пациент. Такие хуже справляются, хуже выскакивают из болезни.

    Какие вопросы задать заболевшему

    Близкие люди должны понять для себя, готовы ли встретиться с неприятными эмоциями. Это опять вопрос ответственности. Бывает, что пациенты рассказывают, как от них отвернулись друзья, «и сразу стало понятно, кто настоящий друг, а кто так». Но дело в том, что даже настоящий друг может являться обычным человеком и просто не знать, как реагировать, говорит Елена Халтунен.

    — Друг изолируется и боится спросить, потому что от незнания боится навредить своими вопросами. Замкнутый круг. Но мое мнение однозначное — разговаривать нужно, человек, который сталкивается с болезнью, он ждет, когда его спросят, даже если выказывает чрезмерное веселье или старается убежать ото всех. Он размышляет: «Чего я буду грузить?» — это любимые слова пациентов. На самом деле, чем больше проговаривается болезнь, тем лучше для всех.

    Когда к Елене приходят родственники, они вместе проговаривают, что можно и нужно спрашивать. В детали сильно углубляться не нужно, говорит она. Можно спросить, что человеку сегодня назначил врач, о результатах анализов, а потом переходить к отвлеченным темам. Исключение составляют случаи, когда пациент сам теряется и не знает, что ему делать, не ориентируется первое время в этом пространстве. Тогда нужна помощь близкого, чтобы собрать все назначения, сложить в нужном порядке, направлять, пока человек не осознает ситуацию.

    Идти или не идти к психологу

    Культура обращения к психологу в Карелии низкая. Долгое время у нас была Страна Советов (когда за тебя все решали другие), поэтому высока инфантильность общества, считает специалист, люди привыкли все получать, поэтому не способны брать на себя ответственность.

    - В связи с этим самое трудное — это психологически принять решение, ведь за ним следует ответственность. Нелюбовь к ней толкает человека к психологу: «Пойду-ка, пусть скажет мне, разводиться или нет». Но психолог не может стать премьер-министром судьбы клиента, его задача — помочь осознать корни своих проблем и свои ресурсы, а ответ на вопрос «что делать?» должен родиться у самого человека.

    Некоторые люди не ходят к врачам, потому что боятся — « а вдруг обнаружат что-то страшное», им легче жить в неведении. А между тем важно понимать, что если в семье есть онкозаболевания, нужно обследоваться периодически, это не гарантия, что болезнь не проявится, но возможность выявить ее на ранней стадии. Нужно уметь брать ответственность за свое здоровье на себя.

    СОВЕТЫ ПАЦИЕНТАМ, КАК СНИЗИТЬ ТРЕВОГУ

    Вот 10 моментов, которые стоит привнести в свою жизнь, чтобы снизить тревогу как пациентам, так и их близким людям (и в принципе вообще всем):

    Елена уверена, что во время болезни не стоит отгораживаться от мира и лучше не уходить с работы, если есть возможность.

    — Если это пенсионер неработающий, то нужно искать варианты общения. Группа 65+, например, это весьма социальные люди, любят общаться со сверстниками в реальной жизни, они отличаются от более молодых, которые замыкаются в себе и просто сидят в Интернете. Я рекомендую всем пациентам почитать книгу Ирвина Ялома, американского психиатра, доктора медицины, профессора психиатрии Стенфордского университета, называется она «Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти». Он рассказывает, как жить без сожалений, чтобы, когда придет время, умирать было не так грустно и страшно. Ведь величина страха смерти имеет непосредственное отношение к величине жизни, которая остается непрожитой. Спросите себя, о чем вы в данный момент больше всего жалеете? И что вы можете сделать, чтобы это изменить?

    Когда мы боимся панически страха смерти, в этот момент мы не живем. Можно жить долго, но постоянно оглядываться назад, сожалеть о прошлом, мечтать о будущем, которое может не случиться, быть в подвешенном состоянии, а значит, не жить настоящим. Это важно понять и начать жить здесь и сейчас.

    Читайте также: