Затяжка смерти: даже одна сигарета взрывает организм

Обновлено: 29.05.2024

Мы уверены, что вред от курения накапливается постепенно и годами. Чтобы заработать рак, инфаркт или инсульт, нужно дымить не менее 25-30 лет, а до «хорошего» бронхита - не менее 15-20. Сам процесс накопления этого вреда представляется весьма абстрактно и неясно, но, вооружившись такой табачной арифметикой, многие начинают курить, будучи уверены, что смогут остановиться вовремя. Особенно такой ход мысли типичен для молодёжи. Вот если бы они понимали, что конкретный сиюминутный вред есть от каждой выкуренной сигареты и что он может быть весьма серьёзным, многие бы даже не начинали дымить.

Речь идёт о таких изменениях, которые непосредственно и сразу вредят генетическому аппарату клеток, вредят сосудам и даже всему организму.

Масла в огонь подлили американские учёные из университета Миннесоты, назвав свою научную статью «Немедленные последствия выкуренной сигареты». Они сосредоточились на превращениях в организме человека главных табачных канцерогенов - ПАУ (полициклические ароматические углеводороды). Пометив их изотопами, они установили, что уже через 15-30 минут после вдыхания дыма ПАУ превращаются в особо активные диоловые эпоксиды, непосредственно повреждающие генетический аппарат клеток, вызывая мутации.

«Мы о таких эффектах канцерогенов знаем, - говорит Давид Заридзе, профессор, член-корреспондент РАМН, президент Противоракового общества России. - В табаке содержатся проканцерогены, которые потом в организме превращаются в активные канцерогены, непосредственно способствующие развитию рака. Сначала они вызывают повреждения ДНК, которые могут восстановиться, а могут привести и к мутациям. Но сами мутации - это ещё не рак.

Чтобы клетка стала злокачественной, нужно накопление 3-5 мутаций в нескольких генах. Потом, если клетка стала злокачественной, иммунная система может её убить. Если этого не произошло, то нужно несколько лет, чтобы из одной клетки развилась опухоль. Это так называемый скрытый, латентный период. И вообще развитие рака - это статистически обусловленный процесс, зависящий от многих факторов».

«Почти все знают, что курение может вызвать рак лёгкого, - комментирует работу американских учёных Мартин Докрелл, один из директоров известной общественной организации «Акция против курения и за здоровье». - Но самая пугающая вещь в этом исследовании - то, что оно показывает, как рано начинаются самые первые стадии его развития - не через 30 лет, а через 30 минут после выкуренной сигареты». И всё это повторяется каждый раз, когда вы закуриваете новую.

«Замкнутый круг» кровообращения

Метод № 1 для борьбы с курением?

■ Пропаганда здорового образа жизни - 33% (774 голоса)

■ Курение победить нельзя -26% (606 голосов)

■ Повышение цен - 24% (576 голосов)

■ Запрет на курение в общественных местах - 17% (399 голосов)

Всего голосов: 2355

Но немедленные побочные эффекты курения связаны не только с раком и с лёгкими. Каждая сигарета влияет на весь организм, и особенно на сердце и сосуды. Компоненты табачного дыма мгновенно попадают в кровь в лёгких вместе с кислородом и сразу вызывают мощный окислительный стресс во всём организме, ведь оксиданты разносятся с кровью по сосудам. Эти вещества активно окисляют всё, что под руку попадётся, - мембраны клеток, их генетический аппарат, внутреннюю поверхность артерий. В результате нарушается работа клеток, возникают мутации и повреждаются сосуды.

Чтобы нейтрализовать агрессоров, нужны антиоксиданты - витамины Е, А, С и масса других веществ с таким действием. Но вот беда, у курильщиков их обычно хронически не хватает, очень велики их расходы на борьбу с оксидантами. Это трагический дисбаланс между потребностью и наличностью.

Поэтому каждая сигарета подобна удару по артериям. Окисление сосудистой стенки ускоряет появление атеросклеротических бляшек в сосудах. Каждая бляшка - плацдарм для тромба, на здоровой стенке сосудов они не «растут». Такой тромб в сосудах сердца приводит к инфаркту, а в сосудах мозга - к инсульту. К тому же в дыме есть вещества, которые увеличивают количество фермента тромбина, вызывающего образование кровяного сгустка.

Круг замкнулся: табачный дым вызывает сразу несколько острых эффектов, которые действуют заодно и резко увеличивают риск сердечно-сосудистых катастроф. У людей в возрасте, чьи сосуды уже изношены, это реально приводит к сердечным приступам, а у молодых вызывает травмы сосудов, резко ускоряющие развитие атеросклероза.

Ученые доказали, что употребление табака в любых количествах ведет к заметному повышению риска преждевременной смерти, что говорит о необходимости не только сокращения в частоте курения в обществе, но и полного отказа от него.

"Наше исследование подтверждает предупреждения врачей о том, что курение небезопасно само по себе. Все это говорит о том, что даже минимальные дозы табака ведут к серьезным последствиям для здоровья, и это указывает на необходимость отказа от курения для всех курильщиков, вне зависимости от того, сколько они курят", — заявила Маки Инуэ-Чои (Maki Inoue-Choi) из Национального института изучения рака в Бетесде (США).

Со времен Колумба и "открытия" табака европейцами многие считали о том, что курение в "разумных пределах" является полезным, а не вредным для здоровья. Это привело к тому, что к концу 19 века больше половины населения Европы и Америки, в том числе и женщины, были курильщиками, и только в середине 20 века ученые смогли убедить публику в том, что курение является смертельно опасным для организма.

Подобные мифы, как рассказывает Инуэ-Чои, продолжают жить и сегодня - многие обыватели и ряд нечистоплотных исследователей считают, что курение небольшого числа сигарет - одной или двух в день - не ведет к развитию большинства негативных эффектов, связанных курением.

Инуэ-Чои и ее коллеги решили проверить, так ли это на самом деле, проанализировав статистику, собранную национальными здравоохранительными службами США в рамках проекта DHS, который проводится Национальными институтами здравоохранения Америки с 1995 года по сегодняшний день.

В нем принимали участие около 290 тысяч пожилых американцев, живущих в прибрежных штатах на Западе и Востоке США, согласившихся периодически отвечать на звонки ученых и рассказывать о своем здоровье и вредных привычках. Дополнительно медики попросили их разбить свою жизнь на девять блоков длиной в несколько лет и рассказать, как много они курили в эти периоды.

Как оказалось, среди них было несколько сотен людей, которые постоянно курили небольшое количество сигарет - от одной до десяти, что авторы статьи называют "легким курением". Сравнение состояния их здоровья с "тяжелыми" курильщиками и некурящими людьми показало, что подобная манера курения не спасает их от последствий этой вредной привычки.

В частности, выяснилось, что употребление даже одной сигареты в день повышает вероятность смерти на 69%, а шансы развития рака легких - в девять раз. Люди, курившие до десяти сигарет, еще больше рисковали - общие шансы их смерти повышались на 87%, а вероятность развития рака - в 12 раз.

Все это, как считают ученые, говорит не только о том, что миф о безвредности сигарет в небольших количествах является ложным, но и свидетельствует о том, что необходимо бороться не просто за снижение частоты курения, но и полный отказ от табака среди всех курильщиков.

Reminder запустил рубрику «Вопрос», в которой мы, основываясь на последних научных данных, отвечаем на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на newsletter@reminder.media с пометкой «хочу спросить».

В этом выпуске мы отвечаем на вопрос Cooper:

Коротко

Даже одна сигарета наносит вред организму.

Подробнее

Даже одна-единственная выкуренная сигарета раздражает слизистую оболочку, резко увеличивает нагрузку на сердце из-за окиси углерода в дыме, сужает кровеносные сосуды, повышает артериальное давление, а главное — создает недостаток кислорода из-за усиления сопротивления дыхательных путей и снижения скорости выдоха. А что, если затягиваться снова и снова — много лет? Метаанализ 141 исследования, с 1946 по 2015 год, показал: выкуривая «всего» одну сигарету в день на протяжении 10 лет и более, вы увеличиваете вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, а преждевременной смерти — на 64%. В случае с 2-3 сигаретами в неделю риск будет примерно в два раза меньше, но почти такой же, как если бы вы день за днем находились в прокуренном помещении.

Зачем люди вообще курят? По сути, это просто облегчение от удовлетворения потребности, которую мы сами же искусственно создаем. Как это происходит: в мозге некурящего человека выделяется нейромедиатор ацетилхолин, который действует на соответствующие рецепторы в системе вознаграждения и вызывает выброс «гормона радости» дофамина, благодаря чему мы испытываем удовольствие. Когда вы привыкаете курить, функцию ацетилхолина начинает выполнять в основном поступающий извне никотин: именно он теперь связывается с рецепторами в системе вознаграждения и стимулирует выброс дофамина. А выработка вашего собственного ацетилхолина снижается. С этого момента ваше состояние зависит от регулярного поступления никотина. Если никотина в крови достаточно, вы работоспособны и довольны жизнью; если недостаточно — вам нужно покурить, чтобы стать нормальным человеком. А вместе с никотином вы получаете большую дозу ядохимикатов и угарного газа. Стимулировать систему вознаграждения можно было бы и другими способами без побочных эффектов: спортом, сексом или любимым хобби.

Если вы позволяете себе 2-3 сигареты время от времени не для удовольствия, а для общения, возникает еще один риск — психологический. У вас сохраняется иллюзия, что вы не курите, а значит, вам не угрожает никотиновая зависимость. На самом деле социальные курильщики впадают в зависимость так же, как и курящие ежедневно. 2-3 сигареты в неделю могут с легкостью перерасти в 20-30 сигарет.

Но если вы молоды, у вас еще есть время, чтобы восстановить здоровье после курения. Например, если вы бросите курить в 30 лет, вы потенциально продлите себе жизнь на 10 лет. Есть и более быстрые положительные эффекты. Вот таймлайн восстановления организма после отказа от курения, составленный ВОЗ:

через 20 минут у вас уменьшится частота сердечных сокращений и снизится кровяное давление;

через 12 часов содержание угарного газа в крови тоже снизится до нормального уровня;

через 2-12 недель улучшится кровообращение и нормализуется функция легких;

через 1-9 месяцев исчезнут кашель и одышка.

Так что не все так плохо.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ДРУГИЕ ВЫПУСКИ РУБРИКИ

Правда ли нужно пить два литра воды в день? А как пить во время тренировок?

Читайте также: