5 правил идеального отпуска: и отдохнуть, и подлечиться

Обновлено: 21.05.2024

Лучшая передышка - это смена обстановки. Где, как не в отпуске, можно забыть о рутине и повеселиться в отличной компании? Андрей Панчилов, основатель агентства по организации эксклюзивных путешествий, рассказывает, как спланировать и провести отдых с удовольствием и пользой.

Даже если вам очень нравится ваша работа, время от времени хочется сделать перерыв, иначе новым силам просто неоткуда взяться. А если вы ощущаете уныние, отсутствие бодрости даже по утрам, проблемы со здоровьем и самочувствием, то пауза просто необходима.

1. Выделите время

Отдых - не менее важная задача, чем рабочие дела. Ведь очень сложно выполнять ответственное поручение, если вас постоянно отвлекают. Так же и в путешествии: просто невозможно расслабиться, если каждую минуту ожидать звонка начальника.

Поэтому перед отпуском постарайтесь завершить все важные задачи или передать их коллегам. С чистой совестью договоритесь с руководителем, чтобы вас не тревожили, и уже в аэропорту выключите уведомления мессенджеров. Сообщите всем, кому вы можете понадобиться, что в следующие две недели будете недоступны. Скорее всего, за это время ничего страшного в офисе не случится. Позвольте себе отдохнуть без писем и звонков.

А когда вы уже приехали на курорт, не говорите ни с кем о работе. Вокруг множество интересных и красивых вещей, которые приятно обсудить с близким человеком или новыми знакомыми, - стоит ли превращать уютный вечер на террасе в производственное совещание?

2. Найдите отдых, подходящий именно вам

Вы хотели бы полежать у бассейна, а приходится бегать по экскурсиям под палящим солнцем? Такой отдых не придаст сил и не оставит добрых воспоминаний. Прежде чем планировать поездку, представьте себе идеальную картину и двигайтесь к ней. Что выбрать: пляжный или городской отель, одиночество или шумную компанию - решать вам.

Когда варианты не приходят в голову, попробуйте идти «от противного». К примеру, если вы устали от сидячей работы, задумайтесь об активном движении, походе, спортивных развлечениях. Если ваши задачи, наоборот, связаны с постоянными командировками и общением - переключиться позволит созерцание гор или расслабление в теплом море.

Это правило действует не только для отпуска. Даже если выдался свободный день или час, такое переключение поможет максимально отвлечься от надоевшей рутины. Вам даже не придется выходить из дома! От нервного совещания можно отвлечься спокойным чтением или рисованием, от скучного отчета - быстрой гимнастикой или танцами.

Путешествуйте только с приятными людьми. Коллега, с которым у вас не самые близкие отношения, предлагает поехать в тур, а вас что-то смущает? Лучше сразу откажитесь. Нет ничего страшного или неудобного в том, чтобы поехать в одиночку. Или поговорите с хорошими друзьями и заранее запланируйте отдых вместе.

Море еще далеко в планах, а расслабиться уже хочется? Совершайте небольшие вылазки на природу, гуляйте по паркам, любуйтесь водоемами и наслаждайтесь солнцем. И как можно больше гуляйте пешком. При городском образе жизни это стало жизненно необходимым для здоровья и хорошего настроения.

3. Заранее продумайте программу

Чтобы не проспать весь отпуск, не метаться между достопримечательностями, а потом обнаружить, что ничего не успели - спланируйте активности заранее. Тем более что это очень интересное занятие. Узнавая больше о месте, в котором будете отдыхать, вы почувствуете, будто уже присутствуете на увлекательной экскурсии.

В уютном отеле будет сильный соблазн поспать подольше, но не поддавайтесь: ведь вы просыпаетесь, чтобы провести день с удовольствием. Не относитесь к режиму слишком строго, но старайтесь его соблюдать хотя бы по минимуму.

Если позволяет возможность, забронируйте заранее билеты на экскурсии и мероприятия. Это не только поможет в планировании, но и сэкономит вам массу времени на месте - не придется стоять в очереди, чтобы пройти в популярное здание или парк.

И не слишком увлекайтесь планированием, расписывая все 24 часа в сутках. Малейшая накладка - а в незнакомом месте они точно будут - расстроит вас, заставит опустить руки и вообще отказаться от какой-либо программы. Оставьте немного времени для спонтанной прогулки, форс-мажора или простого ничегонеделания.

4. Делайте то, что еще не пробовали

Отдых - самое время расширить горизонты. Если ваша жизнь напоминает «день сурка», постепенно становится все труднее радоваться и удивляться окружающему миру. Эмоции угасают, адреналина не хватает. В этом случае просто необходимо слегка «встряхнуться», попробовать экстремальные развлечения, познакомиться с новыми людьми.

Полетайте на параплане над морем, поднимитесь на самое высокое здание или гору в округе, поболтайте с местными жителями, даже если не знаете языка. Найдите то, что вас по-настоящему восхитит, не позволяйте монотонности испортить вам удовольствие.

Знакомьтесь и общайтесь, делитесь впечатлениями, расширяйте кругозор - как свой, так и новых приятелей. Кто знает, может быть, именно в этом отпуске вы найдете друга или попробуете занятие, которое станет любимым делом?

5. Не требуйте от отдыха стать идеальным

В другой ситуации вы бы и не заметили получасовой задержки рейса или не слишком спелого фрукта. Но если ждать идеала, то даже незначительная мелочь испортит настроение на все две недели. Невозможно сделать так, чтобы все шло по плану. Поэтому относитесь проще к мелким неудачам, но не забывайте радоваться даже мелочам.

Одному туристу отель показался ужасным: все было не так, тур полностью разочаровал. А путешественник из соседнего номера доволен и с восхищением рассказывает о поездке друзьям. Разница в изначальном настрое - с позитивными мыслями и трудиться, и расслабляться намного приятнее.

Не ставьте чрезмерно высокую планку ни отдыху, ни себе - ваши предпочтения тоже имеют право меняться. Если вы запланировали поход в горы шумной командой, а душа рвется встретить морской закат в одиночестве, сделайте себе подарок - проведите спокойный вечер у воды.

В долгожданном отпуске не позволяйте ничему испортить ваше самочувствие. Не нервничайте и не спешите, воспринимайте бытовые неурядицы с юмором Даже если в какой-то момент кажется, что все идет не так, буквально через день вы будете смеяться над своим беспокойством.

Открывайте для себя мир, как ребенок: с удивлением и восторгом. Пусть в поездках вас окружают только приятные, интересные люди, города будут гостеприимными, а погода - ласковой. И помните, что свое настроение вы создаете сами.

Путешествие подобно свадьбе — без планирования всё пойдет наперекосяк. Чтобы не тратить драгоценные дни отпуска на бесцельные блуждания по городу, составьте программу на каждый день. Даже если вы не будете строго придерживаться всех пунктов, по крайней мере у вас будет готов план, к которому вы всегда сможете вернуться.

Выбрать приятных попутчиков

Не идите на компромиссы. Если кто-то из потенциальных попутчиков вас в чем-то раздражает (медлительный, нерешительный, соня и т.п.), отправляйтесь в режиме соло. Если отправляться в одиночку пока что страшно, перенесите свой отпуск так, чтобы он совпадал с отпуском того, кому вы безоглядно можете простить всё. И да, это может быть ваша мама.

Подбить все дела

Если какой-то рабочий вопрос вы не успеете закрыть до отпуска, мысли об этом будут то и дело всплывать в вашем сознании. Поднапрягитесь и завершите все дела до ухода на каникулы. Отдохнёте в путешествии!

Не злоупотреблять ночной жизнью

Пока молодо и зелено, сложно совладать с желанием кутить всю ночь. Но если вам уже немного за 30, то нужно соразмерять желания с возможностями организма. Если каждую ночь вы будете отдыхать как в последний раз, то что от вас останется к концу отпуска?! Сбитый режим сна даст о себе знать сразу же после выхода на работу.

Не спать

Это обратный случай, когда возникает одно единственное желание — хорошенько выспаться. Если вы весь отпуск будете залипать в кровати, то по возвращению домой очень быстро поймете, что всё самое интересное прошло мимо вас. Если действительно организм требует выспаться, то проведите первые несколько дней дома, чтобы не клюкать носом во время всего путешествия.

Завести курортный роман

Статистика неумолима: курортные романы редко заканчиваются чем-то серьезным. А может быть, это именно то, что вам нужно? На время отвлечься от бытовой рутины, переключившись в режим романтики, флирта и желания — такое должно произойти в жизни хотя бы раз.

Не выходить сразу на работу

Между возвращением из путешествия и выходом на работу должен пройти хотя бы один день. А лучше больше. Это нужно для адаптации не только сознания, но и тела. Отдых от отдыха — да, такое тоже бывает, и пусть это произойдет в последние дни вашего отпуска.

Путешествуйте по всему миру по ценам ниже, чем на сайтах авиакомпаний и мета-поисковых систем. Мобильное приложение app.city.travel — лучший помощник в поиске и покупке авиабилетов на регулярные и чартерные рейсы! City.Travel — путешествия по Вашим правилам!

Когда британская королева умрет.

1. Великобритания погрузится в 12-дневный траур. 2. Где бы ни произошла кончина Королевы, ее тело будет доставлено в Лондон. 3.

Страна, которая выдаст визу за один день

Многие страны идут по пути упрощения виз для российских туристов. Недавно визу в Объединенные Арабские Эмираты стали выдавать по прибытию, визовый режим существенно упростился порядок въезда на китайский остров Хайнань.

Как знакомиться прямо в самолете в режиме онлайн?

Теперь познакомиться с приглянувшимся попутчиком или попутчицей в самолете стало намного проще. Для этого достаточно воспользоваться новым мобильным приложением App in the Air, активировав в нем функцию On air.

В Чернобыле открылся хостел для туристов

Авария на Чернобыльской АЭС в апреле 1986 превратила близлежащие районы в зону отчуждения - заражённые территории, доступ на которые был запрещён. Это не останавливало нелегальных туристов-сталкеров, исследовавших территорию катастрофы.

1. Увидеть всё разнообразие африканских пейзажей в одном месте Национальный парк Сымен уникален тем, что на его территории в 22,5 тыс. гектаров есть и саванны, и горные вершины, и горные пустыни.

Безусловно, солнце, воздух и вода по-прежнему наши лучшие друзья, и даже недели хватит, чтобы отдохнуть и взбодриться. Но, чтобы подлечиться, надо грамотно выбрать курорт.

Правило 1. Отправляясь на курорт, надо четко знать, в какой климатической зоне он находится и как она может повлиять на ваше самочувствие. Влажные субтропики противопоказаны при некоторых гинекологических заболеваниях, астме, а сухие - при болезнях сердца.

Правило 2. Выбирая санаторий, обращайте внимание не только на свое основное заболевание, но и на сопутствующие. Потому что санаторий, расположенный в горах, может, и подлечит ваши суставы, но усугубит имеющуюся гипертонию. Так что придется буквально спуститься с небес на землю и искать другой вариант.

Правило 3. Если вы решили провести отпуск «на водах», не забывайте, что у каждой из целебных вод есть свои показания и противопоказания. Важно обращать внимание на химический состав минеральной воды. Известны случаи, когда человек буквально заболевал только от того, что пил «не свою» минеральную воду.

Осторожно следует подходить и к термальным источникам, у них не только разный состав, но и разная температура, и они имеют серьезные ограничения. Купаться в них ради того, чтобы «словно заново родиться», можно не больше 10 минут и при условии, что у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Зато эта вода - прекрасное средство для ингаляций и полосканий при бронхолегочных заболеваниях.

Правило 4. При некоторых заболеваниях (например, при стенокардии или тиреотоксикозе, после инфаркта) лучше вообще не покидать свою климатическую зону. Потому что к «своей» жаре организм привык. А другая страна - это и долгая дорога, и смена часовых поясов, другой воздух, другая влажность.

Ко всему этому организм должен адаптироваться. И чем больше у вас проблем со здоровьем, тем дольше период адаптации.

Правило 5. Не следует резко менять климат. С возрастом адаптационные возможности организма снижаются, и, попадая из зимы в лето и наоборот, да еще и на очень короткий период, мы подвергаем иммунитет серьезному испытанию. Такая встряска не имеет ничего общего с оздоровлением.

Читайте также: