Экпресс-диеты после новогоднего застолья

Обновлено: 04.05.2024

Анита Цой, певица : "У меня есть специальная экспресс-диета, я ей всегда пользуюсь после обильного новогоднего застолья. Для этого вам понадобится 1-2 кг свежих огурцов и 2 литра воды или зеленого чая. Это всё, что можно есть в течение одного дня. На ночь - выпиваете стакан кефира. Желательно обезжиренного. На утро следующего дня вы поймете, что ваш вес уменьшился на 2-3 кг, а цвет лица стал лучше".

Анна Семенович, певица : "Я предпочитаю восстанавливаться поле рабочего Нового года в теплых краях. Я обожаю Тайланд, лечу туда на весь январь. Честно скажу, нет лучше диеты, чем кухня Тайланда со всеми ее морскими вкусностями и фруктовым изобилием. Креветки я ем там килограммами, и не толстею ни на грамм. Солнце, море, пляж - после такого отдыха любая женщина будет выглядеть чудесно".

Николай Басков, певец : "Есть отличная девятидневная монодиета. Я ей пользуюсь, когда надо быстро привести себя в форму, выглядеть стройным и подтянутым. Первые три дня нужно есть только отварной рис, следующие 3 дня - отварное куриное мясо без специй, затем 3 дня есть только яблоки. Каждый день обязательно выпивать по 2 литра воды (только ни в коем случае не газированную), можно зеленый несладкий чай. Если совсем невмоготу, я ложку меда в чай добавляю. За 9 дней уходит 4-5 кг. Плюс большой, что благодаря такой диете не только в весе, но и в объемах теряешь - то, что ты похудел, будет заметно визуально. Также после Нового года можно устроить разгрузочные дни - кефирные (пить однопроцентный кефир - 1.5 литра в день), или яблочные (есть только яблоки)".

Ирина Тонева, солистка группы "Фабрика" : "Я советую всем людям не наваливаться на еду в праздники. Полные животы вряд ли дадут нам почувствовать радость новогодней радости, да и после придется устраивать разгрузочные дни. Зачем такой стресс для психики? Воздержание, друзья мои! Это и придаст нам сил"!


Диета Протасова Сыр Язва Двенадцатиперстной Кишки Диета


Лишний Вес Психосоматика У Женщин Причины Диета При Грудном Вскармливании Рецепты
Чтобы восстановить организм после праздников , нельзя наказывать себя за хорошо проведенное время . Голодовки, жесткие диеты и внезапные разгрузочные дни создадут для организма дополнительный стресс . А что делает умное тело, когда его резко лишают еды?

Экпресс-диеты после новогоднего застолья . Как-то так повелось у наших славянских предков, что на праздники отказывать себе в лишнем кусочке чего-то вкусненького - это если и не грех, то очень большая жизненная ошибка . Любые праздники, а тем более, такие глобальные . . .

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание » ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева назвала быстрые и эффективные способы сбросить вес после новогодних праздников . . .

Как похудеть после праздников ? Худо дело . Новогодние застолья редко для кого проходят бесследно: в праздники невозможно отказать — Худеть надо медленно . Даже не думать про экспресс -методы: так называемые разгрузочные дни и голодание очень вредны для организма .

Прибавка в весе после новогодних праздников — это обычная вещь . Если в новогодние каникулы вы, невзирая на опасность набрать вес, позволили себе много «вкусняшек», в Основа всех этих диет — соотношение равных промежутков времени между приёмами пищи .

Если режим питания и правда непросто наладить после капитального сбоя, то добавить активность в нашу жизнь (и тем самым ускорить метаболизм) мы можем без особого труда! Проводя время на свежем воздухе, в зале или бассейне, мы легко сбросим то лишнее . . .

Новогодние и рождественские праздники — это, к сожалению, не только общение с друзьями, подарки и танцы . Чаще всего к этому плюсуются Питание Сразу скажем: ни о каких строгих диетах после обильных застолий и возлияний речи не идет . Жесткой голодовкой вы только . . .

Экспресс -диета за три дня . Завтрак: сок лимона, разбавленный водой . Обед: 1 ананас . После 20 лет в модельном бизнесе Жизель разработала свою личную экспресс -диету, которая Изнурение себя голодом до праздников, а потом обильное застолье может привести к Пусть новогодний стол станет для вас не чревоугодием, а удовольствием — полезным и вкусным .

О том, как вернуться к норме, а также скинуть все, что набралось, рассказали в интервью корреспонденту «МИР 24» специалисты по правильному питанию . Первая неделя - никакого голода . Прежде всего, нельзя сразу приступать к жестким похудательным диетам .
Декабрьский «пост», посвященный облегающему праздничному платью, сдает позиции перед огромным выбором праздничных яств на столе . А ведь переедание — существенный удар по нашему здоровью . Как изменить эту не лучшую новогоднюю традицию, рассказывает . . .

Новый год отгремел, отгулял и теперь впору бы задуматься о том, как восстановить свой организм и привести в норму все «доновогодние» показатели . Может, прозвучит странно, но праздники и веселые застолья для нашего организма все же стресс . . .
Первая волна праздников позади и многие уже заметили тяжесть в желудке, плохое самочувствие и даже несколько лишних килограммов . Врач-эндокринолог, диетолог Татьяна Мусик рассказала, как после переедания вернуть свой метаболизм в нормальный режим и не . . .

Корпоративы с обильными застольями, званые вечера, фуршеты и банкеты могут не самым лучшим образом отразиться на фигуре. Все съеденное непременно осядет на боках, если не принять срочные меры. О том, как спасти фигуру и похудеть быстро, чтобы лишний вес не успел испортить талию, читайте в этом материале.

Диета с приставкой SOS

Чаще всего вес набирают в новогодние праздники. Переедание изо дня в день, тяжелые калорийные праздничные блюда настоящее испытание для желудка. После застолья с салатами, избытком жареного и соленого в меню люди чувствуют тяжесть, изжогу и тошноту. Устранить все это помогут экспресс-диеты или разгрузочные дни.

«Разгрузочные дни после праздников подразумевают собой более легкий рацион. Организм перегружен, по возможности следует отказаться от сладкого, алкоголя, выпечки и красного мяса. Стоит сделать акцент на более легких продуктах, таких как рыба, курица, творог, овощи. Сидеть только на воде после обильного застолья не нужно. Плавный вход в основной режим питания будет безопасен для организма. Правильный питьевой режим как нельзя лучше способствует восстановлению организма после обильной еды».


В дни диеты нужно изменить пищевые привычки и существенно ограничить количество потребляемых калорий. В рационе остаются лишь 1-2 продукта, которые можно употреблять в пищу, остальное исключается полностью. Это будет небольшим стрессом для организма, который позволит запустить механизмы похудения и быстро прийти в норму.

Быстрый детокс поможет не только решить вопрос с весом, но и вывести шлаки из организма. В зависимости от типа продуктов, худеющие выделяют:

Овощные дни. Диета основывается на употреблении различных овощей, преимущественно зеленых, в сыром или вареном виде. Исключаются крахмалистые овощи, например, картофель;

Фруктовые дни. В дни разгрузки организма разрешается есть фрукты, однако исключаются те, в которых высокое содержание сахара. Предпочтение отдается яблокам, которые можно сочетать с белком;

Мясные дни. Разрешено нежирное мясо в течение дня, его можно сочетать с зелеными овощами, не содержащими крахмал;

Монодиета — когда за день употребляется только один продукт — дает более высокую эффективность в борьбе с лишним весом. Однако злоупотреблять ими не стоит. В остальные дни необходимо придерживаться режима правильного питания.

Диетологи считают , что один день в неделю можно сделать разгрузочным, чтобы увидеть результат. Если же цель достигнута, в качестве поддержки достаточно проводить разгрузку 1-2 раза в месяц.

Противопоказания: никаких диет

Диетологи и гастроэнтерологи уверены, что проводить экспресс-диеты можно только абсолютно здоровым людям. Краткосрочные детоксы помогают прийти в форму спортсменам перед соревнованиями, артистам перед выступлениями.

Быстрый детокс: полезно или нет

Если правильно организовать диету после праздников, она пройдет легко и с пользой для организма. По мнению гастроэнтерологов, такие краткосрочные диеты позволят перезагрузить всю пищеварительную систему. Во время переедания она испытывала повышенную нагрузку — приходилось перерабатывать и расщеплять много жирной, калорийной пищи. Еще один положительный момент — растянутый за период праздников желудок вновь придет в норму, вы будете наедаться небольшим количеством еды.

Процесс очищения в организме вы почувствуете сразу — наладится перистальтика кишечника, токсины и шлаки будут выведены, уйдут отеки. Как следствие, улучшится цвет лица и состояние кожи, появится легкость. Если на следующий день снова питаться обильно и чрезмерно жирной пищей, то никакого эффекта ждать не приходится, вес будет снова набран.

Если у человека есть заболевания пищеварительной системы, то монодиета, а особенно с использованием кислых продуктов, может обострить состояние. Также от резких перемен в питании может понизиться давление, возникнут головные боли, слабость. Поэтому, если все же решились на разгрузочную диету, нелишним будет проконсультироваться с врачом. Есть больше диетических продуктов.

Как пережить разгрузочные дни после праздников: основные правила

Пейте теплую воду. Вне зависимости от того, какую именно разгрузочную диету вы выбрали, воды обязательно должно быть выпито не менее 1,5 л. Она ускоряет метаболизм.

Продукты-исключения. Обязательно исключите соль и соленые продукты за сутки до детокса, это же правило касается мучного, сладостей и других углеводов, алкоголя.

Избегайте высокой физической нагрузки во время диеты. Не нужно бежать в спортзал, чтобы сбросить больше веса, живите этот день в обычном ритме — работайте, гуляйте, отдыхайте.

Доводите до конца. Если начали монодиету, не стоит вечером, бросив все, идти в бар с друзьями и продолжать праздники. Это будет очередной удар по здоровью вместо пользы.

Помните, что самостоятельно можно снизить калорийность рациона не более, чем на 500 ккал. То есть в день вы должны употребить не менее 1500 ккал. Но если вы решили, что сможете обойтись меньшим количеством, посоветуйтесь с диетологом.

Что можно сделать?

Попробовать начать разгрузочный день с любимого продукта. Например, съесть 500 г мяса в течение суток, разделив его на три приема, а на следующей неделе устроить кефирный или яблочный день. После небольшой встряски вам захочется питаться сбалансированно и не переедать.

Читайте также: