Как лимон поможет избавиться от головной боли?

Обновлено: 18.05.2024

Лимон - цитрусовый фрукт, который содержит в себе большое количество витаминов, органических кислот и многих других полезных элементов. Его можно использовать не только, как вкусовую добавку, но и в лечебных целях. При этом у мякоти, цедры, сока и даже эфирного масла плода разные назначения. Одно из главных достоинств лимона - помощь при головной боли.

Эфирное мало

Частой причиной головной боли могут быть спазмы сосудов головного мозга. Ароматерапия с применением лимонного эфирного масла прекрасно помогает их снять. Вы можете использовать его следующим образом:

с помощью аромалампы: налейте в чашу с теплой водой несколько капель масла;

холодные ингаляции: в кулон или брелок накапайте несколько капель и носите везде с собой;

принимать ванну: в теплую воду добавьте немного морской соли и масла.

В день можно делать не больше двух аромапроцедур!

Лимонный сок

Залить одним стаканом кипятка мяту, душицу, листья земляники и оставить настаиваться на полчаса. Далее процедите отвар и добавьте туда сок лимона. Полученную смесь нужно пить по одной чайной ложке после еды.

Смешать один стакан воды, сок одного лимона и две столовых ложки морской соли и выпить. Это народное средство способствует обезболиванию.

Смешать в бутылке 21 ложку меда, сок из 10 лимонов и 10 натертых головок чеснока. Оставить смесь под закрытой крышкой на неделю настаиваться. Пить по одной чайной ложке в день.

Лимонная цедра

Измельчите цедру одного лимона, две столовой ложки перечной мяты, одну столовую ложку шишек хмеля и залейте все одним стаканом воды. Все нужно прокипятить в течение трех минут на мелком огне. После этого остудите отвар и процедите его. Эту смесь нужно пить по одной ложке в день.

Высушенную кожуру лимона можно высушить, после чего она не потеряет своих полезных свойств, а отвар из нее может помочь при мигрени. Возьмите любое полотенце или ткань, обмакните в отвар и приложите ко лбу. Какое-то время нужно будет полежать с ним.

Чай с лимоном

Врачи советуют при головной боли выпивать чашечку чая с несколькими дольками лимона. Лечебные свойства плода раскрываются лучше в горячем виде. А усилить эффект можно, используя натуральный чай, например, ромашковый или любой травяной.

Головная боль может быть спровоцирована целым рядом причин: усталостью, стрессом, дефицитом нутриентов и многими другими. Натуральные средства борьбы с этим недугом не только эффективны в облегчении симптомов головной боли, но также способны устранять причины её возникновения и не имеют побочных эффектов.

Удивительно, но часто это всё, что нам нужно. К сожалению, многие из нас страдают хроническим обезвоживанием. А употребление кофе, алкоголя и сладких напитков лишь усугубляет ситуацию. Как только вы почувствовали симптомы подступающей головной боли, выпейте один большой стакан воды. И далее в течение дня продолжайте много пить. Также увеличить количество воды в организме можно съедая овощи и фрукты с высоким её содержанием. Добавьте в ваш ежедневный рацион свежие огурцы, сельдерей, капусту, цукини, шпинат, арбуз, грейпфрут и апельсин.

Одной из частых проблем мигреней и головных болей является низкий уровень магния в организме. Приём 400-600 мг магния усилит приток крови к головному мозгу и ослабит спазмы, причиняющие дискомфорт. Магний можно принимать и на постоянной основе - это снизит общую тенденцию организма к появлению мигреней и головных болей. Для быстрого эффекта используйте жидкие пищевые добавки. Также повысить уровень магния можно добавив в рацион растительную пищу с высоким его содержанием, например орехи и семена, бобовые, злаки, авокадо, брокколи и бананы.

3. Витамины группы В

Недостаток витаминов группы В - другая возможная и частая причина головной боли. По одной из теорий о причинах её возникновения, у нервных клеток слишком много задач, а энергии на их выполнение порой просто не хватает. Так, витамин В12 играет одну из важнейших ролей в выработке той самой энергии. Часто пациентам с мигренями прописывают весь комплекс витаминов группы В, включающий 8 витаминов: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, витамин В12, биотин и пантотеновую кислоту. Польза от витаминов группы В велика: они не только облегчают симптомы головной боли, но и улучшают состояние клеток мозга, циркуляцию крови, а также работу сердечно-сосудистой и иммунной систем.

4. Эфирные масла лаванды и перечной мяты

Естественные свойства этих эфирных масел делают их весьма эффективными в облегчении головной боли. При нанесении на кожу масло перечной мяты стимулирует приток крови к соответствующим участкам - это облегчает спазмы и смягчает боль. Лавандовое масло работает как успокоительное и стабилизатор настроения. Применять масла для облегчения головной боли очень просто. Смешайте несколько капель обоих масел в ладонях, а затем нежными массирующими движениями нанесите на лоб, виски и заднюю часть шеи. Если аромат слишком интенсивен для вас, просто разбавьте смесь небольшим количеством миндального или кокосового масла. Идеально будет найти тихое место, где можно расслабиться, осознанно и глубоко подышать и дождаться, когда головная боль начнёт отпускать.

Существует целый ряд трав, способных ослаблять головные боли. Среди них пиретрум девичий (feverfew). Он оказывает расслабляющее воздействие на суженные кровеносные сосуды головы. У этой травы есть ещё одна способность - подавлять воспалительные процессы и другие виды боли. Действие пиретрума сродни аспирину, только это средство натуральное и поэтому не имеет побочных эффектов.

Свою эффективность доказали отвары из ромашки аптечной и сбора из первоцвета весеннего, лаванды, розмарина, мяты и валерианы.

Имбирь способен снижать воспалительные процессы, в том числе в кровеносных сосудах. Для облегчения головной боли приготовьте горячий имбирный напиток. Залейте 3 небольших кусочка свежего имбиря двумя чашками воды, доведите всё вместе до кипения и дайте настояться. В готовый напиток для вкуса добавьте кусочек лимона и мёд. При употреблении обязательно вдыхайте имбирные пары - всё вместе окажет приятный успокоительной эффект и облегчит головную боль.

7. Расслабляющая ванна

Одним из методов устранения головной боли является очищение от ненужных токсинов. Попробуйте регулярно принимать детокс-ванну по такому рецепту. Налейте горячую воду в ванну; температура должна быть достаточно высокой, чтобы стимулировать движение токсинов к поверхности кожи. По мере остывания воды ваш организм будет постепенно освобождаться от вредных токсинов. Принимайте такую ванну один раз в 7-10 дней. В воду добавьте:

· 1 чашку пищевой соды - она убивает бактерии, снижает воспаление и смягчает кожу,

· эфирные масла - например, масло перечной мяты или лавандовое,

· и 2 чашки яблочного уксуса - он также известен своими целительными свойствами, в том числе способностью облегчать головную боль, тонизировать кожу и благоприятно воздействовать на суставы.

Вот такое множество натуральных средств успешно борется с головной болью. В целом старайтесь прислушиваться к себе, анализируйте, что могло стать причиной возникшего недомогания - возможно, это изменившаяся диета, а головная боль вызвана аллергической реакцией. А может, ваш организм просто обезвожен, либо вы пропустили приём пищи и голова болит от низкого уровня сахара в крови.

Головная боль или цефалгия - явление, которое встречается в жизни практически каждого человека. Вызывают ее разные причины, и часто, это - воздействие негативных внешних факторов.

Причины развития головной боли

Способ, как быстро снять головную боль домашними средствами, зависит от причины, по которой развилось недомогание.

Ведь приступ способны спровоцировать разнородные факторы: внешняя среда, особенности распорядка дня или серьезные патологии.

Универсального метода лечения цефалгии нет. Подбирать подходящий нужно с оглядкой на то, какой вид боли у человека, чем она вызвана. И не всегда для этого нужно пить таблетки.

Недосып, дефицит сна на протяжении 2-3 суток и дольше, сказывается крайне негативно.
Стрессовые ситуации. Дома, на работе, в повседневной жизни.
Хроническая физическая или эмоциональная усталость. (гипертония) или наоборот - гипотензия, пониженное давление крови.
Отравление, интоксикация химическими веществами, пищей. Сюда также относится и негативное воздействие алкоголя, никотина, стимуляторов.
Последствия черепно-мозговой травмы. Они дают о себе знать спустя недели и месяцы после эпизода. Правильное лечение ЧМТ сокращает этот период.
Сердечно-сосудистая патология, вследствие которой мозг недополучает питательные вещества. Нейроны работают в условиях дефицита кислорода, нутриентов и их функция становится неправильной.
Остеохондроз позвоночника, в частности - шейного его отдела, где проходят позвоночные артерии, питающие мозг. И также выходят чувствительные нервные веточки (затылочный нерв).

Пребывание в непроветриваемом помещении, духота, хронический недостаток кислорода и избыток углекислого газа. Сюда также относится работа с профессиональными вредностями.
Вынужденное положение тела, не эргономичная рабочая поза при работе с компьютером, гаджетами.

Приступы мигрени [2]. Эта патология изучена неплохо, известно, чем приступы провоцируется и как мигрень лечить.

Чаще всего, проблему можно решить доступными средствами в домашних условиях. Однако стоит понимать, что в некоторых случаях, при постоянных приступах боли в голове, потребуется обследование в клинике и курс лечения.

Избавление от головной боли

Человека, который регулярно сталкивается с такой проблемой, волнует вопрос: как быстро убрать или успокоить сильную головную боль в домашних условиях, прояснить в голове, чтобы вернуться к здоровому бодрому состоянию?

В зависимости от того, чем вызвано недомогание, можно использовать доступные в аптеках лекарства, или действенные народные методы.

Лекарства

Терпеть головную боль не рекомендуется. Чем дольше длится приступ, тем сложнее от него избавиться, а последствия становятся более ощутимыми.

Способов, как быстро снять или облегчить сильную головную боль в домашних условиях очень много, чем можно решить проблему, зависит от того, из-за чего голова болит.

Препараты подбираются в зависимости от первопричины, вызывающей неприятные ощущения:

Анальгетики, обезболивающие. Их можно принимать в рекомендуемых по возрасту дозах. Используйте только одну таблетку, а если она не помогла, через 2 часа переходите к другим способам лечения.

Противомигренозные препараты - триптаны. Конкретное наименование подбирается индивидуально, в зависимости от индивидуальной реакции организма.

Спазмолитики помогают избавиться от спазма сосудов головного мозга. Параллельно, могут снижать артериальное давление.

Антигипертензивные препараты помогут при болях из-за повышенного артериального давления, гипертонической цефалгии.

Нестероидные противовоспалительные препараты используются в дополнение к основному лечению вирусной, бактериальной инфекции.

Перед приемом того или иного средства, внимательно прочтите указанные в инструкции противопоказания. Не превышайте рекомендованные разовую и суточную дозу.

Избегайте систематического приема лекарств: возможно привыкание организма к анальгетикам, которые перестают давать результат [3].

Другие методы

Бывает, что голова болит, а таблетки нет, тогда возникает вопрос: как можно быстро и легко избавиться от сильной головной боли или сбить приступ мигрени домашними способами в сжатые сроки.

Народная медицина, опираясь на современные научные исследования, предлагает немало действенных способов избавиться от неприятных ощущений в голове.

Нужно лишь сначала убедиться, что это состояние не является симптомом опасной патологии. Здесь поможет консультация в клинике, даже удаленная, онлайн.

Прежде чем применять народные средства от головной боли, нужно узнать причину цефалгии. Исходя из первопричины состояния и стоит выбирать способ воздействия. Иначе можно себе навредить.

Мы расскажем о самых действенных способах, которые помогут как быстро унять и полностью устранить сильную головную боль в домашних условиях, так и повысить тонус, настроение и работоспособность в целом.

Восстановить водный баланс - доступный и действенный способ улучшить самочувствие. Обезвоживание опасно для нашего организма.

Тело подает сигнал о жажде, когда мозгу уже не хватает влаги. Предвестником такого состояния может оказаться неприятная тянущая головная боль. Избавиться от нее просто: восполнить общий водный баланс.

Для этого подойдет фильтрованная или кипяченая чистая вода без примесей, желательно комнатной температуры или прохладнее. Выпейте полный стакан, а затем продолжайте пить небольшими глотками с промежутком 10-30 минут. Постепенно, неприятные ощущения, вызванные обезвоживанием, сойдут на нет.

Каждому человеку необходима порция чистой воды в день [4]. Суточная норма зависит от особенностей организма, веса, возраста и окружающего климата. Средняя доза от 1,5 до 3 литров жидкости в сутки.

Избегайте напитков, которые стимулируют обезвоживание: алкоголь, сладкие газированные, напитки с кофеином. Можно пить натуральные свежие соки.

Холодный компресс

Если неприятные ощущения вызваны стрессом, усталостью и измотанностью, то холодный компресс поможет победить цефалгию. Он может быть сделан из пропитанной холодной водой ткани, льда или любого замороженного продукта, закутанного в пакет или полотенце.

Также положительно скажется холодный душ или хотя бы погружение голову в воду с низкой температурой. Подобное воздействие сузит сосуды, при этом улучшит кровообращение. Через некоторое время не только уйдет боль, но и появится бодрость.

Техники релаксации

Часто дорога к хорошему самочувствию лежит через спокойствие и отвлечение от боли. Актуально это для случаев, когда неприятные ощущения возникли на фоне перенапряжения, стресса, усталости.

Техники релаксации, вывода себя в специфическое состояние концентрации и расслабления одновременно, человечество успешно использует на протяжении сотен лет.

В момент приступа лучше всего выбрать способ, с которым вы уже знакомы и уверены в его эффективности. Распространенными являются:

медитация;
молитва;
медленное глубокое дыхание с концентрации на приятном образе;
визуализация мест, нахождение в которых вас расслабляет;
прослушивание бинауральных ритмов.

Если в процессе релаксации боль уйдет, а вы задремлете, постарайтесь не прерывать процесс. Дайте организму время отдохнуть.

Горячая вода и теплые компрессы

Тепло имеет целительный эффект, о котором знают издревле. Оно помогает улучшить кровообращение, заставляет мозг быстрее напитываться необходимым кислородом. Кроме того, теплота стабилизирует давление, снимает боли напряжения.

Горячий компресс, приложенный ко лбу или затылку и шее, поможет расслабиться, уберет зажатость с мышц. Горячий душ спровоцирует увеличение скорости кровообращения, устранит боль и придаст бодрости.

От вечерних болей при сильной усталости, помогут теплые ванночки для ног и рук.

Массаж

Распространенная причина цефалгии - напряжение мышц шеи, плеч и головы. Этим объясняется то, что быстро помогает от головной боли в голове в таком случае массаж, который можно сделать и самостоятельно [5].

Простейшая техника: слегка надавите пальцами на виски и начинайте круговые массирующие движения, идя по направлению чувства напряжения. Так вы сбросите накопившуюся усталость, улучшите кровообращение, а значит и вернете способность лучше мыслить.

В зависимости от особенностей здоровья и степени усталости можно применять и другие техники:

Влажный или сухой массаж кожи головы. Достаточно проводить движения как при намыливании шампуня, при этом либо смочив кожу головы водой, либо используя кокосовое или аргановое масло.

Массаж шеи, затылка и плеч может провести как профессионал, так и близкий человек. Главная задача этой процедуры - расслабить глубокие мышцы этой части тела.

Помассируйте точку между указательным и большим пальцем на руке. Расположенные в этом месте нервы через рефлекторные механизмы нормализуют тонус сосудов головы.

Массирование переносицы помогает снять синуситную боль, возникшую усталость глаз. И просто успокаивает.

Существует вероятность, что сеанс массажа не даст результата. Если при этом ухудшения состояния не возникло, можно попробовать еще раз. Отсутствие эффекта после 2-3 процедур или усиление боли - знак, что нужно обследоваться и подбирать другую методику.

Лимон

Запах цитрусовых, выделяемые ими вещества и кислота, содержащаяся в фруктах, помогает решить список проблем.

Лимоны для лечения головной боли можно применять такими способами:

Использовать цитрусовые нужно с осторожностью. Если у человека повышенная секреция, гастрит или язвенная болезнь, лимон и его сок могут оказаться вредны.

Ароматерапия

Воздействие приятных запахов на человека замечено давно. А если это будет не только запах, но и полезные вещества, содержащиеся в эфирных маслах - то результат будет еще более заметным [6].

Читайте также: