Стоит ли использовать косметику с ретинолом в процессе ухода за кожей?

Обновлено: 14.06.2024

Ретинол — это удивительная отдельная вселенная. Мы про него что-то слышали, но избегаем и не знаем, с какой стороны к нему подойти. Косметологи твердят, что ретинол — золотой стандарт ухода за кожей: он решает чуть ли не все проблемы — от акне до морщин. При этом его боятся люди с чувствительной кожей, а за границей его выписывают только по рецепту врача и после ваших расписок о том, что вы знаете о его противопоказаниях и не собираетесь беременеть в ближайший год. Так что же с ним делать? Отвечают эксперты.

Что такое ретинол?

Ретинол — это одна из форм витамина А, а также наиболее распространенное в народе название всех форм витамина А (для удобства мы продолжим и дальше его так называть в материале). Хотя правильно называть их ретиноиды. Самой эффективной формой витамина А, которая способна воздействовать на клетки кожи человека, является чистая ретиноевая кислота. Все остальные формы витамина А после нанесения на кожу должны пройти путь трансформации в ретиноевую кислоту, прежде чем они смогут воздействовать на клетки. Большинство ретиноидов являются только предшественниками ретиноевой кислоты. Список популярных ретиноидов в порядке убывания их эффективности выглядит так: ретиноевая кислота, ретинальдегид, ретинол, ретинола пальмитат, ретинола ацетат. Но это далеко не весь список производных витамина А.

Зачем ретинол нужен коже?

Ретинол помогает клеткам кожи работать в норме. «Клетка работает в норме с момента рождения человека до примерно двадцати пяти лет, — объясняет главный врач клиники «Тори» Татьяна Аль-Сабунчи. — После этого начинается процесс старения клеток кожи». По факту ретинол помогает бороться с морщинами, акне, сухостью кожи.

А подробнее? Каким образом ретинол решает все эти проблемы?

отвечает Татьяна Аль-Сабунчи:

Ускоряет обновление клеток (проблема: морщины, гиперпигментация)

Регулирует работу сальных желез (проблема: акне)

Повышает упругость и эластичность кожи (проблема: морщины, сухость)

«Эпидермис (верхний слой кожи) состоит из нескольких слоев клеток, которые должны постоянно обновляться. По мере продвижения с нижнего слоя эпидермиса к верхнему клетки утолщаются, защищая кожу, а затем отмирают и отваливаются. Это микроотшелушивание не заметно человеческому глазу и должно происходить каждый день. В норме (например, у ребенка) цикл обновления клеток эпидермиса занимает 28 дней. У взрослого человека этот процесс замедляется, клетки с поверхности кожи не отшелушиваются вовремя — происходит утолщение кожи. Ретинол помогает ускорить процесс обновления клеток и приблизить его к физиологической норме. Именно поэтому, если у человека скопилось много лишних чешуек на поверхности кожи, то первое время на фоне применения ретинола он замечает усилившееся шелушение кожи, сухость, стянутость. Но через некоторое время состояние кожи стабилизируется».

«Возвращаемся к коже ребенка: у него нет расширенных пор, черных точек и воспалений. Проблемы приходят тогда, когда активизируются гормоны — в подростковом возрасте. Ретинол стабилизирует работу сальных желез: поры сужаются, исчезают воспаления».

«Ретинол стимулирует работу фибробластов, которые отвечают за выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты и которые с возрастом начинают работать медленнее (после 25 лет). Научно доказано, что лучшие способы стимуляции работы фибробластов — это инъекции гилауроновой кислоты (биоревитализация), лазерная шлифовка и ретинол. Поэтому ретинол рекомендуется и для сухой кожи».

Почему, если ретинол так эффективен, мы не пользуемся им все поголовно, а иногда и побаиваемся его?

«Потому что, если вы переборщите с дозой или неправильно станете использовать средство с ретинолом, — объясняет основатель марки Verso Ларс Фредрикссен, — ваша кожа моментально отреагирует: могут появиться повышенная краснота, отечность и интенсивное шелушение». Не надо забывать, что ретинол — это форма витамина А. Мало витаминов — это плохо, много — тоже плохо. «Те, кто сталкивался с лечением акне препаратом роаккутан (прием ретинола внутрь), знают, что витамин А накапливается в печени и сохраняется там до полугода, поэтому нужно регулярно сдавать печеночные пробы, — рассказывает Татьяна Аль-Сабунчи. — Кроме того, ретинол противопоказан беременным женщинам, и нельзя беременеть еще в течение полугода после окончания приема ретинола, так как он убивает эмбрион. При применении косметики с ретинолом обязательно нужно использовать солнцезащитное средство, потому что, во-первых, витамин А разрушается при взаимодействии с солнцем, а во-вторых, кожа становится более чувствительна к солнечным лучам, что грозит гиперпигментацией». Поэтому не надо бежать в аптеку, покупать шарики с ретиноевой кислотой или принимать таблетки с большой дозой витамина А по своему усмотрению. Форму, дозировку и само средство должен подбирать профессиональный косметолог.

А если крем стоит на полке в магазине и я вижу в составе ретинол, можно его купить?

«Если вы читаете состав средства, видите в нем ретинол, но нет никаких предупреждений о защите от солнца и строгой инструкции по применению, то, скорее всего, в средстве — низкая концентрация ретинола, и она безопасна. Но если на флаконе крупно написано: «содержит ретинол», «используйте только вечером», «только раз в неделю», «нельзя использовать беременным», значит, в средстве высокая концентрация ретинола. Такие препараты назначаются врачом-косметологом и не продаются в обычных магазинах», — объясняет Татьяна Аль-Сабунчи.

Можно ли добавлять самим ретинол в свое средство ухода?

Нет. Вы не знаете точный химический состав крема, поэтому не можете предположить, как ретинол будет взаимодействовать с каждым ингредиентом. Так, например, гиалуроновая кислота блокирует действие ретинола. «Если вы помещаете ретинол в крем, он очень быстро взаимодействует с кислородом — окисляется. Поэтому многие научные лаборатории долго работают над тем, чтобы поместить его в липосомы или иные формы капсул, которые сохранят ретинол от взаимодействия с кислородом и другими химическими элементами и доставят его в клетки вашей кожи», — говорит основатель бренда Verso Ларс Фредрикссон.

Когда нужна косметика с ретинолом? Как её применять и каких результатов ждать? Интервью с врачом-косметологом.

В любое время года защищаем кожу на протяжении всего курса использования ретиноидов и ещё 28 дней после

НАШ ЭКСПЕРТ — косметолог с медицинским образованием, ведущий тренер брендов BABOR и COSMEDIX группы компаний ERSTA ЛЮСИНЭ АЛЕКСАНЯН.

Ретинол — это чистый витамин A — активный и высокоэффективный компонент, оказывающий доказанное* воздействие на кожу.

Cуществует несколько форм витамина А, они называются ретиноидами. Непосредственно с клетками кожи витамин А взаимодействует в виде ретиноевой кислоты, а это значит, что ретиноид, добавленный производителем в ваш крем или сыворотку, должен пройти цепочку преобразований. Выглядит она так:

Retinyl palmitate (ретинил пальмитат) ⇒ Retinol (ретинол) ⇒ Retinaldehyde (ретиналь) ⇒ Retinoic acid (ретиноевая кислота)

Чем дальше вещество от ретиноевой кислоты, тем менее интенсивно оно воздействует на кожу:

Ретинил пальмитат — самый слабый и самый безопасный. Ему требуется гораздо больше времени на преобразование в ретиноевую кислоту.
Ретинол — самый популярный и часто используемый вид ретиноидов. Довольно хорошо работет, но может вызывать в той или иной степени лёгкое раздражение и светочувствительность кожи.
Ретинальдегид (ретиналь) — мягкая форма, можно использовать обладателям чувствительного типа кожи, эффект от продукта будет заметен чуть позже, но зато с наименьшим раздражающим воздействием.
Ретиноевая кислота (третиноин) — самая активная форма ретиноидов. Именно она напрямую взаимодействует с ретиноевыми рецепторами кожи, запуская процесс клеточного обновления. Её применяют для лечения угревой болезни и фолликулярного кератоза.

Ретиноевая кислота обладает рядом побочных эффектов, может вызывать сильное раздражение и жжение кожи, шелушение и повышенную чувствительность, обладает тератогенным действием (т.е. негативно влияет на рост и развитие плода у беременных). Конечно же, косметических средств с высоким содержанием агрессивных ретиноидов в обычном магазине не купить, они продаются в аптеке и использование этих средств самостоятельно, без консультации врача может привести к плачевным результатам.

Почему ретинол так хорошо влияет на кожу?

У ретиноидов множество полезных свойств:

стимулируют клеточное обновление, т.е. ускоряют процесс отшелушивания омертвевших клеток, кожа становится гладкой, шелковистой, выравнивается тон кожи, осветляется гиперпигментация;
стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, кожа уплотняется, становится более эластичной, сокращается глубина морщин, разглаживаются мелкие морщинки, образованные в результате обезвоженности кожи;
способствуют утолщению глубоких слоёв эпидермиса, в которых задерживается влага, тем самым сокращая ТЭПВ (трансэпидермальная потеря влаги), кожа дольше остаётся увлажнённой;
нормализуют работу сальных желёз, сокращает выработку кожного сала, а за счёт ускорения процесса отшелушивания омертвевших клеток кожи препятствует закупорке пор, способствует их очищению и сужению;
защищают от негативного воздействия окружающей среды; витамин A — известный антиоксидант, считается весьма эффективным, способен усиливать действие ещё одного важнейшего антиоксиданта — токоферола (витамина Е).

Всем ли нужна косметика с ретинолом?

Нет. Ретиноиды не используются «просто так» или «для профилактики». Применение ретиноидов в косметике показано при:

возрастных изменениях;
акне;
гиперпигментации.

Существуют ли противопоказания для косметики с ретинолом?

Основное противопоказание к использованию ретиноидов — онкологические образования. Не рекомендуется использовать косметику с витамином A беременным и кормящим женщинам.

С осторожностью стоит подбирать средства с ретиноидами обладателям чувствительной кожи.

Ретиноиды не используются «просто так» или «для профилактики»

Применение косметических средств с ретинолом часто вызывает раздражения. При этом, как мы уже говорили выше, чем активнее ретиноид, тем более вероятны негативные реакции. Поэтому производители косметики и особенно космецевтики стараются найти оптимальную форму действующего вещества и его системы доставки.

Для нейтрализации побочных эффектов в косметике часто используются производные ретинола. Они практически не вызывают раздражения и отлично подходят для того, чтобы начать «ретинолотерапию».

Например, в продуктах для нормальной, жирной и комбинированой кожи от космецевтического бренда COSMEDIX используется комплекс AGP Retinol, включающий в себя галактоарабинан, ретинол, ретинилацетат и L-гидроксипролин. Галактоарабинан — это полисахарид, содержащийся в вытяжке из лиственницы. Полезный сам по себе, он служит «системой доставки» для ретинола. Этот полисахарид создает особый матрикс, помогающий равномерно распределить ретинол и другие ключевые ингредиенты внутри кожи.

В сыворотках Define, Refine, Refine Plus и Refine Rx концентрация комплекса AGP Retinol последовательно увеличивается: 2-4-8-12%, что составляет соответственно 0,25-0,5-1-1,5% чистого ретинола.

В продуктах для сухой и чувствительной кожи COSMEDIX использует запатентованный комплекс , включающий в себя ретинол и ретиналь. Липиды и сахариды, окружающие молекулы ретиноидов, обеспечивают их стабильность и доставку к нужным рецепторам кожи. В результате продукты с эффективно обновляют кожу без обычного раздражения, присущего большинству продуктов с ретиноидами. Процентное содержание чистых ретиноидов в сыворотках: 0,5-1-1%

Какие схемы с ретинолом самые эффективные?

Да, существует определенная схема применения средств с ретиноидами.

Во-первых, из-за того, что молекулы ретиноидов нестабильны и легко окисляются под воздействием кислорода и солнечного света, косметические средства с ретинолом используются только на ночь.

Продукты с ретинолом высокой концентрации не используются ежедневно

Во-вторых, необходимо начинать с минимальной концентрации ретиноидов и постепенно повышать дозировку. Продукты с ретинолом высокой концентрации не используются ежедневно. Сначала используем 1-2 раза в неделю. Сморим, как реагирует кожа. Если выраженных реакций кожи нет, увеличиваем кратность применения до 3 раз в неделю. Затем через определённое время можно повысить дозировку ретинола. Хотелось бы отметить, что продукты COSMEDIX с очень низкой концентрацией тоже не рекомендуется использовать каждый день, целесообразно опираться на схему, что описана выше: постепенно повышаем дозу при необходимости.

Витамин А накапливается и начинает работать, запуская обновление кожи на клеточном уровне. Постепенное увеличение дозировки позволит коже лучше адаптироваться к ретиноидам, снизить риск раздражения. Самостоятельно для себя составлять такую схему не стоит, лучше обратиться к косметологу. Специалист учтёт особенности вашей кожи и подберёт нужную форму ретиноидов.

Вызывает ли косметика с ретинолом привыкание?

Привыкания к ретинолу нет. Синдрома отмены у ретиноидов также нет. Эффект от ретиноидов накопительный. При отмены ретиноидов наружно в течение некоторого времени будет ещё идти процесс клеточного обновления, который потом замедлится до того уровня, на котором был до применения ретиноидов.

Если мы говорим про косметические средства в высоких концентрациях, то их используют только курсом. На постоянной основе использовать ретиноиды не стоит. Постоянная стимуляция обновления кожи исчерпает ресурсы нашей кожи, она истончается.

Если мы говорим про приём витамина А внутрь, то здесь есть понятия терапевтической и поддерживающей дозировки. При приёме средней суточной дозировки нет привыкания и нет синдрома отмены.

Как косметика с ретинолом сочетается с другими косметическими средствами?

Ретинол сам по себе является высокоактивным компонентом и усиливать его действие нет необходимости. Важно защитить ретинол от распада, нивелировать побочные эффекты и восстановить кожу после курса.

Не рекомендуется использовать продукты с витамином С и фруктовыми кислотами. Они усиливают раздражение и светочувствительность кожи.

Для того, чтобы минимизировать раздражающее действие ретинола и восполнить дефицит «строительного материала», в ежедневный уход необходимо подключить дополнительное увлажнение и питание кожи. Для увлажнения подойдут сыворотки с гиалуроновой кислотой, а для питания и восстановления барьера кожи выбираем кремы, в составе которых есть церамиды или сквалан.

От концентрированных формул и сильнодействующих компонентов в уходовых средствах есть риск получить неконтролируемый ожог, аллергическую реакцию или просто сильное жжение, что тоже не особо приятно. Среди наиболее активных и мощных компонентов — витамин С, кислоты и ретиноиды; их эффективность научно доказана. Все эти ингредиенты обладают раздражающим действием, поэтому основным правилом при их использовании является нанесение SPF-крема при выходе на улицу и регулярное его обновление (каждые два часа пребывания на солнце).

Начинайте с малого

Витамин С, ретиноиды и кислоты можно использовать как по отдельности, так одновременно, но не сразу. Важно наблюдать за реакцией кожи. И, конечно, лучше советоваться с врачом по подбору ингредиентов и продуктов.

Ольга Мирошниченко,

врач-косметолог и дерматолог клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс»

«Начинайте с двух раз в неделю. Наблюдайте за реакцией кожи. Если она проявляется, оставляйте прежнюю кратность использования, если кожа хорошо адаптируется, можно переходить на три-четыре раза в неделю. И так весь первый месяц вы увеличиваете количество дней использования. Если в процессе адаптации кожа все же реагирует сухостью и раздражением, то добавляем к уходу увлажняющие средства. Допустимая концентрация кислот для домашнего самостоятельно использования — 0,5%, фруктовых, то есть АНА-кислот (гликолевая, молочная, яблочная, миндальная) — от 5%, бета-гидроксикислот, BHA (салициловая) — до 2%».

Витамин С хорошо работает с пигментацией и постакне при pH от 3,5. В концентрации от 10% он уже может вызывать раздражение. Если у вас чувствительная кожа и в любом случае на старте его использования стоит выбирать мягкие формы витамина С: например, аскорбилы (фосфат магния, пальмитат или глюкозид) и тетрагексилдециласкорбат.

Ретинол, кислоты и витамин С можно использовать одновременно

По чуть-чуть, осторожно и не сразу — главные правила. «Например, фруктовые кислоты в составе тоника можно спокойно сочетать со средствами с ретинолом, — предупреждает Ольга Мирошниченко. — Единственное правило — всегда соблюдать интервал между их нанесением. Использовали тоник, выждали 30 минут, после наносите средства с ретинолом. Важно отметить, что такая схема не подойдет людям с чувствительной кожей. Все эти ингредиенты очень активные, они вызовут дополнительное раздражение».

Ксения Поминова,

врач-косметолог и тренер бренда Ultraceuticals

«Схемы совместного применения витамина С и ретинола идеально подходят для решения проблемы возрастных изменений. Утром используем витамин С, а вечером ретинол. При схемах лечения акне в утреннее время применяют кислоты, в вечернее — ретинол. Кислоты и витамин С при необходимости могут сочетаться в одно и то же применение и взаимно усиливать друг друга — максимально действие витамина С раскрывается именно в кислой среде. Но подобные схемы ухода лучше не назначать самостоятельно, а уточнить возможность подобного сочетания именно в вашем случае у косметолога».

При этом необходимо иметь в виду, что, например, ретинол рассчитан на курс, а не на постоянное использование, потому что он накапливается в коже.

Раздражение, шелушение и жжение поначалу — все это не обязательно

Как правило, такие реакции говорят о том, что вы частите с продуктами, выбрали слишком высокую концентрацию, недостаточно увлажняете кожу или она в целом чувствительна. Исключение может касаться ретинола — к нему коже нужно привыкнуть.

Таисия Петрова,

косметолог-эстетист клиники эстетической медицины Aging Control

«Ретинол стимулирует обновление клеток, из-за чего возникает шелушение и покраснение, поэтому я всегда рекомендую использовать его вместе с жирным кремом. Если такой вариант не подходит, то можно попробовать наносить ретинол через один-два-три дня. То же самое касается кислот. Если их концентрация высока, то шелушение может возникнуть на второй-третий день. Здесь нам в помощь только жирный крем. Категорически запрещаю своим пациентам самостоятельно избавляться от крупнопластинчатых шелушений. Также после кислотного пилинга могут появиться высыпания. Кожа реагирует на такую травму защитой, выбросом большого количества лейкоцитов, что дает высыпание или его обострение».

Однако многие современные продукты позволяют избежать раздражения и шелушения. «Во-первых, во многие средства добавляют успокаивающие компоненты, — говорит врач-косметолог Ксения Поминова, — во-вторых, передовые системы доставки ингредиентов позволяют избегать раздражающего действия, а в-третьих, при постепенном повышении концентрации действующего вещества кожа адаптируется. Кроме того, стоит исключить агрессивные продукты для очищения, пересушивающие кожу и добавить хороший крем для усиления защитных функций кожи. Ищите в составе церамиды, гиалуроновую кислоту, мочевину. Если, несмотря на грамотное очищение, увлажнение и защиту от солнца, у вас появились признаки дерматита, отмените активную косметику и пользуйтесь только продуктами базового ухода до устранения реакции чувствительности».

Иногда аллергию можно спутать

Перед использованием новых для вас компонентов нужно сделать тест на запястье и посмотреть на реакцию сразу и в течение дня. Аллергия, как правило, сопровождается зудом. Если у вас появилось не только покраснение, но также отек и выраженный зуд, то это аллергическая реакция. И значит, что средство не подходит. Его нужно смыть и выпить таблетку антигистаминного.

Поминова предупреждает, что бывают и просто реакции чувствительности. Например, нередко дополнительным ингредиентом в активных продуктах выступает ниацинамид. Он способен вызывать расширение сосудистой стенки, и при первых нанесениях средства можно обнаружить красные пятна на коже. Если эти покраснения не сопровождаются зудом и утихают в течение 10-15 минут самостоятельно, панику бить не стоит. Следует дать коже адаптироваться.

Ретинол и кислоты нужно «закрывать»

Врачи не советуют оставлять продукт с ретинолом или с кислотой на коже просто так. Эти компоненты напрямую влияют на выработку кожного сала, что отражается на защитном барьере кожи. Хороший увлажняющий крем, а также крем с SPF (днем), нанесенные сверху, не вызовут чувства стянутости и раздражения и защитят кожу.

Читайте также: