5 самых популярных видов массажа и их волшебные свойства

Обновлено: 13.05.2024

Массаж - это наиболее древний и проверенный способ оздоровления тела, успокоения разума и достижения отличного внешнего вида. Массаж дарит отличные ощущения и позволяет расслабиться.

Однако за словом «массаж» скрывается большое разнообразие различных техник. Мы расскажем вам о наиболее популярных видах массажа для мужчин и женщин, приведём их описание. Уверены, вы обязательно заинтересуетесь некоторыми из них.

Балийский массаж

Вид массажа, особенно интересный клиентам спа-салонов. Он заключается в точечном воздействии на различные участки тела. Специалисты считают, что подобная техника массажа позволяет пополнить запасы энергии.

В традиционном балийском массаже обязательно используется кокосовое масло. Мастер применяет похлопывающие, надавливающие и растирающие воздействия ладоней и локтей. Задействуются биологически важные точки тела: мастер воздействует на них большими пальцами.

Именно интенсивный приток крови обеспечивает питание тканей кислородом, снятие напряжения с мышц. Данный вид массажа будет полезен как женщинам, так и мужчинам при болезнях ЖКТ, сердечной недостаточности.

Тайский массаж

В данном виде массажа может как использоваться масло (ойл-массаж), так и не использоваться (классический тип).

Особенностью тайского массажа является совмещение ритмического воздействия, точечного массажа, выжиманий, скручивания, растяжения, специальных техник активизации энергии. Длительность сеанса может быть до 2 часов.

Важной отличной особенностью тайского массажа является техника воздействия: мастер использует локти, колени, пальцы, ступни. Для тщательной проработки некоторых зон он использует весь вес своего тела.

Польза тайского массажа:

улучшается кровоток;
качественно прорабатываются все группы мышц;
воздействие обладает антицеллюлитным эффектом;
растягивается позвоночник, прорабатываются мышцы скелета;
улучшается обмен веществ и пищеварение;
стабилизируется работа нервной системы, запускаются процессы омоложения.

Расслабляющий массаж

Тот самый вид массажа, помогающий дотянуть до отпуска. Он сочетает в себе техники поглаживания, растирания, щипков, вибрации, разминания. В его основе - воздействие на кожный покров, органы чувств, мышцы и нервную систему.

уменьшение нагрузки на позвоночник и прочие органы аппаратно-двигательной системы;
увеличение эластичности и мягкости кожи, удаление омертвевших частиц кожного покрова;
улучшение работоспособности и выносливости мышц.

Очень важно, чтобы данный вид массажа выполнялся профессионалом. Если воздействие оказывает дилетант, то возможно получить травму.

Антицеллюлитный массаж

Очень популярный вид массажа для женщин, особенно перед пляжным сезоном. Данный вид массажного воздействия заключается в воздействии на жировую ткань. Из-за этого разрушаются клетки жира.

Во время процедуры ткани разогреваются. Это приводит к улучшению кровотока в местах образования «апельсиновой корки». Улучшение обменных процессов способствует скорейшему выводу излишков жидкости из организма, токсинов и шлаков.

К разновидностям антицеллюлитного массажа можно отнести вакуумное воздействие и мезотерапию. Для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнить 10-12 процедур. Воздействие рекомендуется сразу после физических тренировок.

Стоун-массаж

К преимуществам стоун-массажа можно отнести:

значительную активизацию кровообращения и запуск обменных процессов;
эффективное устранение отрицательных психологических проявлений (угнетённость, раздражительность, тревога);
устранение боли в мышцах и застоя.

Для выполнения стоун-массажа используется базальт. Этот камень хорошо удерживает тепло.

Аромамассаж

Многолетняя практика убедительно доказала пользу эфирных масел. Благодаря своему небольшому молекулярному весу они проникают в кровь, благотворно влияют на весь организм.

Аромамассаж оказывает не только косметическое воздействие (борется с целлюлитом, омолаживает кожу), но и помогает в лечении различных заболеваний, положительно влияет на состояние нервной системы.

Выполняя данный вид массажа, специалист индивидуально подбирает масло для каждого клиента. Процедура предваряется небольшой беседой, во время которой определяются пожелания клиента. На основании полученных данных подбирается набор аромамасел с определёнными видами воздействия и свойствами.

Уверены, вы обязательно подберёте подходящий для вас вид массажа. Важно не только полагаться на описания, но и пробовать. Если вы хотите максимально себя обезопасить, непосредственно перед началом процедур посетите врача: он определит, есть ли у вас противопоказания.

Специалисты сети спа-салонов «Royal Thai» сочетают современные методики и традиционные практики - это дарит клиентам истинное удовольствие. Мы ждём вашего визита к нам!

Благодаря балийскому лифтинг-массажу подтягивается овал лица, нормализуется местное кровообращение, уменьшаются мимические и гравитационные морщины.

Подарочный сертификат "Восточные сказки" для двоих подарит возможность разделить с любимым человеком чувственный отдых и удовольствие! Вас ждет глубокое расслабление, волшебная ароматерапия и пробуждение самых нежных чувств.

Техника антицеллюлитного балийского массажа позволяет "вводить" полезные вещества косметики в глубокие слои кожи, что делает программу более эффективной. А благодаря улучшению работы лимфодренажной системы уйдут отеки и силуэт станет более изящным

Массаж тела — одна из самых полезных и приятных процедур. При правильной технике она оказывает благоприятное воздействие на весь организм, помогает избавиться от мышечного напряжения и привести тело в тонус. Чтобы эффект от массажа был наиболее эффективен, советуем разобраться в его видах и выбрать вариант, подходящий именно вам.

Виды массажа тела, которые пользуются особой популярностью

Специалист по здоровому телу, звукотерапевт Enhel Wellness, член Международной ассоциации восточной медицины

Если женщины более склонны делать релаксирующие массажи, то мужская часть населения идет лечить или исправлять проблемы организма.

К самым востребованным относятся следующие виды:

Лимфодренажный массаж — делается перед любым курсом массажа, запускает лимфоток и облегчает движение жидкости в организме.
Релакс-массаж — успокаивающий, восстанавливающий, снимает стресс.
Спортивный или общий — по требованию клиента, на какую область больше сделать упор.
Лечебный массаж — воздействие на определенный орган или систему, мышцы, суставы и другое.
Тайские виды массажа, индийские, шведский, русский.
Массажи горячими камнями, мешочками с травами, мыльные, маслами — великолепный релакс.

Геннадий Минкевич: «Одна из самых востребованных практик среди мужчин — поющими тибетскими чашами. Этот массаж похож на магию: звуковые вибрации способны проникать в каждую клетку тела, в самые труднодоступные места, которых не всегда касается традиционный массаж. Звук помогает установить порядок среди хаоса негативных вибраций, которых много в суетливом мегаполисе. Это звуковой массаж, хотя иногда чаши размещают на теле человека. Сеанс проводится на широком массажном столе или на полу. Поющие чаши расставляют вокруг человека на расстояние 10-15 см (они не помещаются на обычном массажном столе). Их звучание может быть мягким или интенсивным, воздействующим на все тело либо на конкретную область».

Кандидат медицинских наук, врач-невролог и физиотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr

Антицеллюлитный массаж — один из самых популярных методов избавления от «апельсиновой корки», поскольку комплексно воздействует на проблему. Он нормализует обмен веществ, повышает эластичность кожи и питает ее кислородом. При механическом воздействии на ткани человека происходит расщепление жировых отложений, которые благодаря лимфодренажному эффекту от процедуры выводятся из организма. Во время массажа улучшается кровообращение и запускаются процессы обновления, необходимые для профилактики и избавления от целлюлита. Для видимого результата специалисты рекомендуют проходить полный курс антицеллюлитного массажа и дополнительно использовать специальные гели, масла и скрабы, питающие кожу и усиливающие эффект от процедуры.

Вакуумный массаж. Для тех, кто мечтает избавиться от отеков и сделать линии своего тела более четкими и изящными, современная медицина разработала уникальную методику, помогающую сжечь излишки жира и вывести из организма ненужную жидкость. Технология вакуумного массажа основана на искусственном повышении давления внутри клеток, которое приводит к расщеплению жировых отложений, уплотнению кожи и повышению обмена веществ в организме.

Подводный массаж (гидромассаж) — еще один эффективный способ похудения и уменьшения объемов тела. Его уникальность заключается в сочетании полезных свойств массажа, термотерапии и лечебных ванн. Процедура проводится в специальной гидромассажной ванне, в которой водно-воздушные потоки разной интенсивности и температуры воздействуют на все тело или на его отдельные части. Подводный массаж улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение и активно борется с жировыми отложениями. После курса заметно уменьшаются объемы тела и снижается вес. Более того, гидромассаж снижает возбудимость нервной системы, а значит, позволяет человеку расслабиться не только физически, но и морально. Процедура подводного массажа рекомендована не только людям, страдающим от венозной недостаточности, избыточного веса и дряблости кожи, но и тем, кто хочет снять мышечное и нервное напряжение.

«Ждать быстрых результатов в виде резкого похудения и улучшения состояния кожи, конечно, не стоит. Процесс моделирования фигуры требует комплексного подхода, который включает в себя не только массажи, но и правильное питание и спорт. Проконсультируйтесь со специалистом, какой вид массажа будет наиболее эффективен в вашей ситуации, начните вести здоровый образ жизни, и через некоторое время отражение в зеркале вас непременно порадует», — утверждает врач Verba Mayr Светлана Вострякова.

Виды массажа лица, которые пользуются особой популярностью

Основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Скульптурный массаж лица — фактически безоперационная круговая подтяжка, данная методика входит во многие anti-age программы, так как прорабатывает ткани по массажным линиям и моделирует желанные контуры лица без ботокса. Техника выполнения — чередование мягких поглаживаний и более интенсивных, разминающих и хлопковых движений. Во время сеанса мастер активизирует выработку естественного коллагена и эластина и глубоко прорабатывает ткани.

Лимфодренажный массаж лица, который также часто и вполне заслуженно называют его безоперационным лифтингом — за одну процедуру лицо приобретает желаемые контуры. Он избавляет от отечности и моделирует овал, при регулярном проведении укрепляет мышечный корсет и поддерживает кожу в тонусе, не дает сползать овалу лица и служит профилактикой птоза.

Массаж гуаша. Скребущие движения различной интенсивности специальным камнем проходят по активным акупунктурным точкам. Так запускается кровообращение и нормализуется работа всех органов. Он активизирует лимфоток, выводит токсины и лишнюю жидкость из тканей, усиливает обмен веществ и стимулирует регенерацию клеток, выравнивает тон и восстанавливает тургор кожи, разглаживает морщины и убирает второй подбородок.

Массаж по Жаке за счет щипковых движений ускоряет микроциркуляцию крови и естественную выработку эластина, нормализует выделение себума и эффективно работает против акне и выравнивает цвет кожи и сглаживает следы пигментации.

Врач-невролог, мануальный терапевт, врач остеопат клиники Dr. Kramar

«Существует два вида массажей: лечебный и эстетический, который делится на антицеллюлитный и лимфодренажный. Лечебный массаж - наиболее приоритетная массажная практика, которая проводится по специальной методике, обеспечивающей восстановление тонуса мышц.
Восстановление тонуса мышц предполагает расслабление мышц, находящихся в гипертонусе и повышение тонуса той части мышц, которой это необходимо. Основная задача лечебного массажа - научить мышцу правильно реагировать на раздражители, вводящие ее в спазмированное, расслабленное или возбужденное состояние: в норме мышца должна уметь и расслабляться, и напрягаться.
Лечебный массаж делается курсами, в противном случае достижение ожидаемого результата от процедуры оказывается невозможным. Поэтому одна процедура в данном случае - бесполезная трата времени и денег. Антицеллюлитный массаж относится к эстетическим видам массажа и также выполняется по специальной, более агрессивной методике и имеет своей целью увеличить обмен энергии в тканях, что обуславливает активацию процессов окисления в организме. Правильным воплощением методики данного вида массажа владеет далеко не каждый специалист. Поэтому, имея желание пройти курс антицеллюлитного массажа, следует внимательно относиться к выбору специалиста и отдавать предпочтение человеку, прошедшему специальное обучение. Лимфодренажный массаж направлен на восстановление и улучшение подвижности в лимфотических сосудах. Основной эффект данного массажа - устранение отеков. Его особенность состоит в том, что он проводится по лимфатическим коллатералям, которые обеспечивают разгрузку главных магистралей и инициируют усиленный отток лимфы из тканей. Иначе говоря: лимфодренажный массаж устраняет лимфотический и венозный застой».

Однако подходы к этому прекрасному действу на Востоке сильно отличаются от привычного нам. Если в основе западного массажа лежит анатомическая структура человека: мышцы, кости, суставы, то восточный учитывает поток энергии и биологически активные точки. В Европе он делается на тех участках тела, где есть патологии (например, при болях в спине), а гуру восточной медицины рассматривают организм как единое целое. В итоге оздоравливается и гармонизируется все тело.

Каждая культура создала собственный вид массажа, ведь ритуал сильно зависит от местоположения региона, уклада, традиций и философии. Так, китайский основан на меридианах и жизненно важных точках, тайский — на энергетических каналах и их блоках, индийский — на балансе трех дош… Запутаться элементарно. Хорошо, что у всех восточных техник есть немало общего, поскольку культуры этих стран развивались параллельно друг другу в течение многих тысячелетий. Но есть, безусловно, и различия. Наш обзор поможет вам выбрать то, что подойдет идеально.

Индийский аюрведический массаж

Согласно аюрведе, здоровье — это хрупкое равновесие трех форм биологической энергии — дош Ваты, Питты и Капхи. Когда эта система нарушается, человек легко может заболеть. Аюрведический ритуал красоты помогает поддерживать их в гармонии. Важен и баланс стихий. Вате соответствует Ветер, который отвечает за все, что движется в нашем организме: к примеру, моргание или же циркуляция крови. Питта — это Огонь, он регулирует пищеварение, зрение и состояние нашей кожи. Капха — Вода, ее недостаток проявляется в увеличении веса и сонливости.

Индийский массаж использует различные масла, порошки, лечебный рис и никогда не выполняется без этих средств. Аюрведа считает, что так можно полностью избежать неприятных ощущений. Масла, естественно, подбираются индивидуально. Чаще всего используется кунжутное, кокосовое и касторовое. Но могут применяться и какие-либо другие, мастер выбирает их в соответствии с потребностями клиента.

Классический аюрведический массаж — это ритуал, который выполняется под тихую, мелодичную музыку в уютной атмосфере приглушенного света и экзотических ароматов. Также необходим прямой контакт ладоней с телом человека, в отличие от некоторых восточных массажей, где не нужно снимать одежду. Начинается все с омовения ног и легкого растирания головы и плеч, во время которого мысли постепенно успокаиваются. Почувствовав, что вы расслабились, массажист предложит вам переместиться на стол из нима (это особая порода дерева, обладающая антисептическим и лечебным свойствами), и начинается само действо. Оно выполняется синхронно в четыре руки. Мягко и уверенно специалиты прорабатывают все части тела — от ступней до ушных раковин. Если же вам хочется сполна ощутить восточный колорит, попросите специалиста выполнить таинство под названием Навар. Для него используются мешочки с теплым рисом, отваренным в молоке с травами. Массажист интенсивно массирует ими тело, пока рис не остынет. Это снимает боль в суставах, помогает при ревматизме и остеохондрите. Есть и особая процедура, которая способна убрать застой жидкости и расщепить жир после новогодних застолий. Называется эта радость тела массажем с лекарственным порошком Поди. А любителям острых ощущений наверняка понравится массаж ногами, который позволяет проработать глубокие слои мышечных тканей. Его советуют для восстановления после травм и снятия хронических болей, а также он рекомендован людям с крупным телосложением и профессиональным спортсменам.

Тибетский массаж

Тибетские врачи объединили различные системы и школы, обмениваясь знаниями с мастерами из Индии и Китая, — в итоге получилось совершенно новое направление. Например, аюрведический массаж всегда проходит на специальном столе, а тибетский — на полу. В отличие от индийского, во время которого применяют масла с небольшим количеством дополнительных компонентов, для проведения тибетского используются смеси из множества препаратов. В их состав могут входить до тысячи растительных веществ, минералов, жир диких животных и специи. Отношение к специям в Тибете очень серьезное. Считается, что это тоже лекарства, и подход к ним строгий. Часто в смеси добавляют мускатный орех, черный и зеленый кардамон, шафран и сычуаньский перец.

Особенности холодного высокогорного климата также привнесли в древние техники разнообразные приемы по прогреванию энергетических точек. Традиционно для этого используются пар, дым и масляные мешочки из лекарственных растений.

Важная часть процедуры — это диагностика состояния здоровья человека по пульсу. Доктор таким образом выявляет отклонения от баланса жизненных начал и назначает пациенту вид массажа, состав масла, специи или же прогревания.

Концепция оздоровления основана на том, что на теле человека существует порядка семидесяти пяти точек, которые являются проекциями внутренних органов. К примеру, нажимая на точку, которая находится в определенном месте позвоночника, можно улучшать работу сердца. Тибетский ритуал лечит синдром хронической усталости, депрессию, укрепляет зрение, восстанавливает сон, замедляет процессы старения. Особенно мягко на энергетические точки действуют травяные мешочки. Во время процедуры отшелушиваются отмершие частички кожи, улучшается функция потовых и сальных желез и устраняется венозный застой. А массаж гладкими черными вулканическими камнями (к слову, один из древнейших в Тибете) хорош для расслабления уставших мышц. Когда набегаетесь за покупками, заказывайте в меню СПА-процедур именно его.

Китайский массаж

Он лежит в основе большинства восточных систем. Китайским массажем пользовались монахи для поддержания духовного и физического здоровья, а его методики передавались из поколения в поколение. Для него используют натуральные масла, например, миндальное и жожоба. Если у людей аллергия на них, мастер применяет гипоаллергенную пудру, поскольку руки обязательно должны скользить. Таинство снимает напряжение и стимулирует кровообращение, помогает от головных болей и болей в пояснице, бессонницы и хронической усталости.

Техника включает в себя поглаживание, растирание, пощипывание, разминание, а также методику точечного массажа. В общем, не заскучаешь. Конечно же, как и в тибетском варианте, здесь в ходу акупрессура, но ее значение немного иное. Китайцы считают, что биологически активные точки могут быть нескольких видов: «точки гармонии» (нормализуют течение энергетического потока), «возбуждающие» (активизируют органы и системы), «успокаивающие точки» (снимают напряжение). Кроме того, каждый орган имеет «сигнальную точку», которая используется для быстрого снятия боли. И не стоит забывать про популярное в Китае растирание стоп. В стране даже говорят: «Массаж стоп — это здоровье». Врачи уверены, что выполнять его нужно утром и вечером. Дело в том, что на подошве сконцентрировано до семидесяти тысяч нервных окончаний! Так что специалист может влиять на любой орган, когда надавливает на соответствующую ему точку на стопе.

Тайский массаж

По легенде, этот массаж изобрел Шиуга Компарай, личный врач Будды. Руководствовался он аюрведической медициной, однако его версия настолько оригинальна, что найти схожие черты довольно сложно. Порой тайский ритуал даже называют йогой для ленивых, и тому есть немало причин. Начнем с того, что и пациент, и мастер во время процедуры одеты в вещи из легкого натурального материала. Кроме того, специалист не использует никаких масел и кремов. Считается, что лишь в этом случае можно достичь максимального эффекта. Сеанс продолжается не менее двух часов, что вполне сопоставимо с уроком йоги: за это время массажист успевает «понять» тело клиента и основательно его проработать. Только не молчите! Если вам больно или неприятно, об этом стоит сразу же заявить. Сама процедура происходит на мате следующим образом: вы принимаете определенные позы и расслабляетесь в них, в то время как мастер скручивает и разминает ваше тело, аккуратно растягивает суставы и позвоночник.

В чем же связь тайского массажа с аюрведой? Дело в том, что он основан на учении о потоках жизненной энергии, пронизывающих тело человека. Для него важны десять линий под названием Сен Сип, которые проходят из области вокруг пупка. Этой области на животе уделяется особое внимание. Тайский массаж особенно хорош, когда нужно восстановиться после травмы или растяжения связок. Но также он поможет и при усталости и переутомлении, для улучшения работы пищеварительной системы. И в целом это прекрасный способ расслабиться и привести в тонус тело перед праздничной суетой.

Итак, если глаза у вас разбежались и хочется всего и сразу, советуем все же остановиться на одном восточном массаже (естественно, на том, который вам больше всего приглянулся). Курс этих райских процедур волшебным образом приведет мысли в равновесие — так что не теряйте времени зря.

Читайте также: